用S美是不需要节食的无论是我們吃了太多食物还是因为节食吃得太少，都会影响到减肥的进度例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子，总是饥一顿饱一顿这样洎然是无法成功减肥的。我们的饮食既要控制热量同时也要保持提供足够的营养和饱腹感.

你好，产后减肥我最有发言权了，找对方法很快减下来。首先要注重饮食早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜西红柿等，水果也要适量因为水果里面也含有较高的糖份。 百. |度. |找. |到“ 小程美 新浪博客 ”第一条就是很不错的方法我就是通过她的...方法减。肥成功的希望你也早日成功。 除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋鹅蛋代替）(每天不超過一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡方便面，汽水花生，啤酒蛋糕，肯德基、麦当劳等 5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止这样昰不会张肉的． 6.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

不可以的？因为你的身体还没恢复好