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母乳保存时间
09:13 | 栏目：婴儿期 | 作者：佚名 |
有些妈妈休完产假，要重新回到岗位上工作，但为了宝宝能够健康成长，当上了一名背奶妈妈。背奶妈妈除了要考虑如何挤奶的问题，还要考虑母乳的保存问题。一般来说，母乳保存时间常温（25℃）状态下能够保存6小时。
母乳常温保存时间
一般来说，母乳保存有两种，一种是妈妈在公司里面上班，因为公司没有冷藏设备，只能常温保存母乳。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。
母乳常温保存时间：
初乳（产后6天之内挤出的奶）：27&32℃室温内可保存12个小时。
成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19&22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。
储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。
母乳冷藏保存时间
另外一种情况是公司有冷藏设备，或者妈妈在家里提前把母乳挤出放在冰箱里面，这样的母乳保存时间可以久一点。若不是特殊情况（例如妈妈要到外地出差），爸妈也最好不要让母乳存放过久，尽量给宝宝喝新鲜的母乳，这样对宝宝的健康更有保障。
母乳冷藏保存时间：
冰箱冷藏室保存：0&4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3&4个月。
如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
需要注意的是，爸妈将放在冰箱里储存过的母乳喂给宝宝前，需要先解冻。可以将容器放在流动的冷水里，逐渐增加水温，加热母乳至合适的喂养温度。或者将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，这样容易破坏母乳的营养成分。同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害到宝宝。
科学的母乳保存法
1、提前准备&&调整哺乳时间、积蓄母乳
调整时间&&妈妈上班前1&2周，开始给宝宝打心理预防针&，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1&2次，晚上回到家再喂奶。
积蓄母乳&&可以提前1&2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
2、实际操作&&用具、储奶、解冻
准备用具：准备好吸奶器及储奶用具&&最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
吸奶：可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
储存：装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60&120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。
解冻：冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。最好不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和具体情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。最好不要把奶放在冰箱时,这样在以后加热过程中会破坏奶的成分。
冷冻的母乳如何加热
1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。
3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。
什么是母乳储存
母乳储存：指的是因为母乳过多，宝宝一时吃不完，或因为妈妈没有时间哺乳，需要将母乳挤出来，放进冰箱存储。母乳存储最经常的情况是上班族妈妈，时称&背奶妈妈&。&背奶妈妈&说的就是这样一群人：她们生了宝宝休完产假后，妈妈们要回到单位继续上班了，但现在许多妈妈们上班后并不放弃母乳喂养，而是通过母乳储存的方式，坚持母乳喂养。
母乳常温保存时间
初乳(产后6天之内挤出的奶)&&27-32℃室温内可保存12个小时。 成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)&&15℃室温内可保存24小时；19&22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。
母乳储存冷藏保存时间
母乳储存通常使用冰箱冷藏室保存。保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天； 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周； 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。 储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
母乳储存的注意事项
提倡少量母乳冷冻法，重量大约保持在60～120克（现在市面上有专门的母乳储存袋和母乳储存瓶，带有标准的计量刻度，比较方便），这样不至于浪费，同时也便于根据婴儿的饥饿程度和日常喂养量选择食用。
母乳冷冻前，要在容器上标好年、月、日等时间。 通过正确的挤奶方法将母乳直接挤入贮存杯中，贮存量为喂宝宝一次的量（时下因为有母乳吸奶器和母乳储存袋，更加方便）。每杯奶挤够后要立即加盖，浸入冷水中1～2分钟，然后贮放在冰箱里冷藏，在24小时内取用。&
喂奶前应先隔水加热，温度适宜即可喂宝宝。&
★母乳如何保存与使用
生完宝宝休完产假后，妈妈们要回到单位继续上班了。现在许多妈妈们选择上班后也要坚持母乳喂养。怎么坚持呢？就是在单位将母乳挤出来，下班后带回家，大家将这些妈妈们称为&背奶一族&。但新鲜的母乳该如何保存与使用，才能让宝宝放心的享用呢？
母乳收集与保存
教你正确的挤奶方法
方法一：手动挤奶
拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。
1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。
2、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周
3、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。
4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
5、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来。
方法二：用吸奶器吸奶
1、注意事先洗手，给吸奶器消毒；用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。
2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。
3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。(文/圣元育儿手册)
集乳瓶：外观构造与奶瓶相同，在购买挤乳器时可以同时搭配选购，每次使用后应做好清洁工作并应消毒。
集乳袋：一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供选择。建议依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量，并依照产品指示将封口密封后写上储存的日期及容量再冷藏或冷冻。
提示1：集乳袋勿重复使用，以免乳汁受到感染。
提示2：冰存及解冻的过程中，妈妈应考虑到乳汁热胀冷缩的原理，将乳汁倒入集乳袋时，每次只倒8分满即可，以免密封时乳汁溢出造成污染。
母乳收集原则
1.挤乳时，可以利用奶瓶或是消毒过的杯子来收集乳汁，再将乳汁分装在奶瓶或是集乳袋中，放凉后冷藏或冷冻。
2.工作场所如果没有冰箱，可用保温瓶或保温箱。如果使用保温瓶，可预先在瓶内装冰块，让瓶子冷却后再将冰块倒出，装进收集好的乳汁。
3.如果使用保温箱，则可在箱底装些冰块，再将装好母乳的容器放进保温箱冷藏带回家。
母乳的保存原则
给早产儿的储存建议
　新鲜刚挤出来的奶水
（如果在4小时内不会用到应尽快冷藏）
　室温4小时
　冷藏奶（放在冰箱后面，勿放在冰箱门边）
&解冻过的奶水
　冷冻奶（放在冰箱后面，勿放在门边，解冻后请勿再次冷冻）
&单独的冷冻库
　运送过程（新鲜、冷藏或冷冻）
　以冰宝维持且绝缘的冷藏箱
给健康足月婴儿奶水的储存建议
　储存方式
　储存时间
　新鲜挤出来的奶水
　绝缘的冰桶/冰宝
　19～22℃
　4～6小时
　冷藏奶（放在冰箱后面，勿放在冰箱门边）
　新鲜奶水
　解冻过的奶水
　冷冻奶（放在冰箱后面，勿放在门边，并请勿再次冷冻）
　在冰箱内的冷冻柜
　独门冷冻
　单独的冷冻库
正确的保存与使用步骤
1.先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存。
2.集乳袋每次只倒8分满即可，密封前应先将空气排出。
3.密封后应写上日期及容量。
4.装了母乳的容器应避免放在冰箱门上，以免冰箱门温度不稳定，乳汁容易变质。
5.可将母乳袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。
6.食用前先冷藏解冻（冷藏时应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。
7.解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
8.直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
9.流动的温水可以加快母乳回温速度。
10.不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。
11.解冻后的母乳勿再次冷冻，应在一天内食用完，以免乳汁变质。
12.集乳瓶使用后应清洁消毒，以免奶垢残留滋生细菌。
宝宝抗拒奶瓶怎么办？
Q：我是新手母乳妈妈，产假结束后即将回到职场，我想要继续喂母乳，但却又担心宝宝会抗拒奶瓶，请问我应该怎么做？
A：当宝宝已经适应了妈妈乳房时，如果妈妈因为重回职场或其他原因而无法亲喂时，可以选用接近妈妈乳房口感的乳胶奶嘴及接近乳房形状的奶嘴。
市售的奶嘴主要有硅胶及乳胶两大类，硅胶奶嘴易清洗，而乳胶奶嘴的口感则比较接近妈妈的乳房，使用前可以先以温水浸泡再给宝宝使用。如果宝宝仍然不愿意接受，照顾者可以用妈妈的衣服包裹住奶瓶，或用汤匙喂食。只要多尝试，宝宝饿了自然就愿意吃。
奶量减少该如何追奶？
Q：我的宝宝4个多月大，最近我发现乳汁的量有减少，每天挤出来的量都不够宝宝喝，我希望宝宝可以全母乳哺喂至少到6个月大，请问我应该如何追奶？
A：奶量突然减少可能跟妈妈的作息改变有关，例如需要出差、工作繁忙使得两次集乳间隔的时间延长、一次乳汁移出的量减少或是吃了会抑制乳汁分泌的食物等。
奶量的多寡取决于乳晕刺激的频率以及每次乳汁的挤出量。妈妈应该保持放松的心情，并排除生活中的偶发压力事件，重新调整集乳的时间，只要增加刺激的频率，摄取足够的水分、有效地将每一次的奶水挤出，将乳汁分泌导向正向的循环，经过一段时间之后(需要经过几天的努力)，乳汁的分泌自然就会增加了。
如何挑选合适的吸乳器？
Q：我即将回到职场工作，但是我不知道是不是应该去选购一台吸乳器，也不知道应该要怎么挑选，可以帮帮我吗？
A：建议1～依照哺乳计划选购 &依据自己的哺乳计划，再决定是否需要购买吸乳器。如果是职场妈妈，有挤乳的时间压力，可以考虑购买省时省力的双边式电动吸乳器；如果是短时间内无法亲自哺乳，则可以向亲友暂时借用；如果是宝宝不在身边，需要使用挤乳器替代宝宝刺激乳汁分泌时，则可以先购电动或手动型的挤乳器。
建议2～吸乳器的吸吮频率 &宝宝吸吮妈妈的乳头喝到奶水，是有其特定的吸吮节奏的，也就是&吸-放-停&的吸吮频率，如此才不会让妈妈的乳头受伤，而宝宝也才有足够的时间吞咽奶水。因此，在选购吸乳器时，应了解&吸力强并不等于吸力好&的道理。吸乳器的吸吮频率应该接近宝宝的吸吮节奏，才不会造成妈妈的乳头受伤。
上班时如何挤奶？
A：不论是在家或者其它场所，你需要找一个可以放松的私密场所，比如一个僻静的房间，私人的办公室或女宾休息室。现在，有些公司为它们的员工提供哺乳室。（联系国际母乳会索取&企业哺乳计划&资料。）放松十分重要，压力和焦虑会抑制你的母乳喷射反应，减少母乳挤出量。
一般挤奶时间和宝宝在乳房上吃奶时长一样（平均每侧乳房10到15分钟）。市面上许多轻便、高效、易清洁的挤奶器可帮助你上班时方便又私密地挤奶。请按厂家的使用说明使用和保养挤奶器。记住每次挤奶后要留出清洗挤奶器部件的时间。
你也可以根据你的实际情况和偏好选择用手挤奶。很多母亲发现，用手挤奶是宝宝不在身边时最简单、方便的挤奶方法。
开始时，可能你只能挤出少量母乳。别灰心。许多母亲在一些简单的练习后就可以在10到15分钟里挤出好几盎司的母乳。每次挤出不同的奶量是很正常的。不管采用哪种挤奶方法，轻柔地从胸壁朝乳头方向画小圈按摩，接着用拇指和食指轻捏乳头对你会有帮助。
在返回工作前练习你所选择的挤奶方式是个好主意。
上班时应多经常挤奶？
A：如果你和宝宝分开4到6小时，在这期间你需要挤奶至少一次，最好是在你上次喂奶后2到3小时进行，这可以防止乳房肿胀。乳房肿胀可能使你很不舒服或造成你的孩子裹奶困难。离开超过4小时却没有挤奶可能还会因乳汁在乳房中积存而导致乳管堵塞或乳房感染，或者你的乳房会不合时宜地溢出母乳。如果你每天工作8或8小时以上，你需要在你和宝宝分开时至少挤奶3次。
许多工作的母亲通过及早做好安排，即使需要和宝宝分开很长时间，也可以给他们提供完全母乳喂养。一些幸运的母亲为宝宝找到了单位附件的看护机构，所以，上班时她们可以到那儿喂宝宝母乳。
如果你计划每次和宝宝分开不超过4个小时，你可以在你临走前以及返回时立即给宝宝喂奶。除非你的乳房肿胀得十分难受，你可以在此期间不必挤奶。
怎样才算是排空乳房呢？
Q：书上都说要&排空乳房&才能促进乳汁生成，也可以避免乳腺炎，请问什么样的情形，才算是排空乳房呢？
A：其实乳房无法完全排&空&，应该说是尽量移出乳汁，而最佳的方式就是多让宝宝吸吮。若是乳汁没有移出，残存在腺体细胞中的乳汁就会产生压力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量减少。
虽然乳汁没有移出就会减少泌乳量，但是乳汁移出与泌乳反射作用是分开的。即使宝宝吸吮一边乳房，而刺激泌乳激素的产生，但并无法使另一侧乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳应尽可能两边都让宝宝吸吮。
若某次宝宝吸吮较短或喂完后感觉乳房还有点胀胀的，就要尽量移出乳汁，直到没那么容易挤出乳汁或乳房变得柔软。这样不仅能持续保有固定的奶量，也可以避免乳腺炎哦！
★专家指导
小巫：对职业妇女喂母乳的实际建议&
珍惜亲子关系 &回归自然哺育
如果你计划上班后继续哺乳，那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌，并避免涨奶之痛。
为孩子储备母乳
母乳的珍贵无可取代，其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使不在宝宝身边，很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水，并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。
母乳保存的期限，国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表：
1、室温保存：
* 初乳（产后6天之内挤出的奶）&&27~ 32 摄氏度室温内可保存12个小时
* 成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）&&15摄氏度室温内可保存24小时
19~ 22摄氏度室温内可保存10小时
25摄氏度室温内可保存6小时
2、冰箱冷藏室保存：
&0~ 4摄氏度冷藏可保存8天
3、冷冻保存：
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关&&
* 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
* 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3个~4个月；
* 如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
储存挤出的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。冷冻前需要将母乳在冷藏室内降温。
母乳化冻后，不能再次冷冻；如果冷冻室因故化解，母乳就得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存24小时。
储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。
每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以放在一起喂给孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，以免已冷冻的被新加入的奶解冻。
将母乳分成小份冷冻，约2~4盎司（60~120毫升）为一份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食，避免浪费。在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多，则每份须写上名字。
给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气，留有1寸的空隙，放在可以让它直立的容器内，直至冷冻成冰。
市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。先洗干净手，准备好消过毒的容器（最好是塑料制品而不是玻璃瓶）。用姆指放在乳晕（深色区域）上方，其他四指放在下面托住乳房，握成一个C型。五指有节奏地挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。一边乳房挤3~5分钟，再换另一边挤3~5分钟，如此来回交替。
不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后，可在15分钟内挤出好几十毫升，而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈最好在产假结束前开始练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾孩子的保姆来喂他。
使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔细清洗，每天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器，因为用力大小不好掌握，吸奶效果也不好。
使用吸奶器前，先进行乳房按摩，会有助于挤奶。按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩，然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头，这样也有助于用手挤奶。
何时何地挤奶
有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存，预作库存。还有些妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一两次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后，会较容易地再挤出1~2盎司的奶出来，因为奶已经下来了。
挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的间隔最好不要超过三四个小时。如果宝宝刚出生不久且喂食的次数较频繁，那么你挤奶的次数就要更多，才能避免涨奶的痛苦或者溢奶的现象。
如果你的乳汁在不适当的时候溢出来，可悄悄地用手臂稍微施力压住乳头1~2分钟。但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来，减缓乳房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量，减少漏奶的次数。
找一个合适的地点挤奶，因地制宜。在私人办公室、储藏室或盥洗室，让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶时喜欢倾身靠近洗手台，这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服，地心引力也有助于乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。
怎样喂孩子吃奶
挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。有些婴儿知道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶，但母亲不在的时候，她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间，并让保姆尝试用奶瓶喂宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。
保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁，应该怎样谨慎地处理它。确认保姆明白，没有你的许可，她不可以给宝宝喂奶粉或者其他食品。
确认保姆愿意抱着宝宝喂奶，告诉她你不允许她让宝宝在一边哭去。
帮助保姆喂母乳
由于没有经过均质处理，冷藏后的母乳会分解，可轻轻摇匀。如果母乳是一小袋一小袋冷藏的，吃的时候可混在一起。记住，奶粉是用很多水冲解的，因此相同年龄和身材的婴儿，母乳宝宝跟奶粉宝宝吃的分量不一样。
母乳加温时，用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，不要直接放在炉火上面或微波炉内加热，避免温度过高破坏养分。吃不完的奶30分钟之后就必须扔掉，因此一开始热的奶，比宝宝需求量略少一些。如果宝宝还饿，就再热一小部分。
融化冷冻的母乳，将容器放在流动的冷水下，逐渐加入热水直到融解至与室温相同。融化一袋以上的母乳时，可以混在一起吃。记住上述手段避免浪费。融化的母乳必须马上吃完，不能再次冷冻或冷藏。剩余的奶要扔掉。
要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母乳跟其他奶一样容易遭到细菌侵袭。
如果孩子在母亲快回家前饿了，先喂他吃一点点奶，等母亲回来就可以马上亲自喂他。
照顾你自己
用闹钟提前20分钟把你叫醒，用这时间来喂奶（即使宝宝还未全醒）。他满足了，你可以打扮自己，准备一天的东西，然后再喂孩子一次才出门。这样会让你们娘俩都平静下来，让分离变得更加顺当一些。
安排在你回家后的30分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂他。这样一家人都会比较放松、愉快，准备晚餐时也不会乱哄哄。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你睡在一起是最好的，不然，每天晚上一起睡一小段时间也好。
职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上班时有规律地挤奶，你的乳汁分泌量还跟从前一样。（你可以把星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。）即便你不在家的时候，保姆需要给宝宝添加奶粉，周末宝宝频繁的吸吮会为他提供充足的乳汁，比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会让你星期一上班时感觉涨奶，让挤奶更加容易一些。
多喝液体，多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐），一天勿超过二三杯。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质，母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息会让生活更加顺利，消除很多问题。记着你有3个角色要扮演：职员、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急，多请求别人的帮助。
值得这么做吗？放弃哺乳会更好一些吗？有一名职场妈妈，她前一个孩子喂奶粉，而现在这一个孩子喂母乳。她这样说：&喂母乳使很多事情变的简单，它还确保我一回到家就和孩子在一起共度时光。&
另外一名妈妈说：&喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪浅。&很多妈妈说：&我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。&
徐素珍：如何保存好母乳
妈妈们保存母乳一般有二个原因，一个是因为母乳很充足，吃不完而存起来备用。另一种是到了这月很多妈妈产假即将结束，需要重返工作岗位，为了坚持母乳喂养，所以只能把白天分泌的母乳保存起来，留给婴儿第二天吃。在我遇到的咨询中，更多的是第二种情况。一般奶水充足的妈妈很少有意识将奶水保存起来备用，往往是准备上班的母乳妈妈就比较着急：如何坚持好母乳喂养？如何将母乳保存好？
我建议最好的保存办法就是：使用冰箱冷藏或者冷冻母乳。
第一招：防范于未然。在妈妈们奶水充足有富余，还没有开始上班的情况下，就开始有意识地为宝宝储存母乳。其实，母乳保存得当还是能储存很长时间的。国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳在不同保存方式下的期限，给出下面的参考时间。
在室温下保存的话，25摄氏度室温内可保存6小时；19到22摄氏度可保存10小时； 15摄氏度可保存24小时；。
在冰箱冷藏室里保存的话，0－4摄氏度冷藏可保存8天。
& & 在冰箱冷冻保存的话，如果冰箱门经常开关拿取物品，可以保存3-4个月；如果不经常开关门，保存期能达到6个月以上。
所以，妈妈不要太担心母乳储存太久会有问题，关键是在冷冻或者冷藏的时候如何保存好母乳。
保存母乳最好使用密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，最好别用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
第二招：见招拆招。如果妈妈们本身母乳不是多得每天要挤掉浪费的那种，一旦上班就可以准备一个小小的冰壶，在办公室里或者方便挤奶的隐蔽处，将母乳挤出存起来。一般这样的冰壶也可以保存8-10个小时。
储存时间久一点的母乳会分解，看上去有点发黄，有的发蓝或棕色，这都是正常的，妈妈们不要太担心。妈妈们在解冻冷冻的母乳时，不能用微波炉或丢到锅里直接加热，应该先用冷水冲，然后逐渐加入热水，直至母乳完全解冻，不然就会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳应尽快喝掉，不能再重新冷冻。
当然，冷冻过的母乳自然是比不上新鲜的母乳，能够让宝宝尝到妈妈最新鲜的母乳是宝宝最幸福的，也是最营养的。
经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。}