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瘦肚子要做好以下工作：第一：尽量少喝啤酒，要是您特别能喝酒的话，以后别喝啤酒了，改成喝红酒或是劲酒吧，对身体也好。当然，这是适度的喝，不能喝太多了。喝酒会导致多吃，而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭，都是吃好吃的，大鱼大肉的，这么吃，还想瘦肚子？没这可能的。第二：养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是怎么坐的?收腹挺胸了吗？肚子大，好像收腹挺胸坐着比较累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐着，都收腹挺胸吧。第三：做仰卧起做，瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知，游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四：减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积，所以，要瘦腹部，请减少这些食物的摄取。
已回答:33538条
　1.仰卧起坐　　仰卧起坐可是十分有效的收腹运动哦，不仅能瘦肚子，还能让腰侧赘肉更加紧致哦，同时还能促进肠胃蠕动，让体内废物排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦。2.瘦腰腹瑜伽　　坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽，不瘦才是难题。3.转呼啦圈　　转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致，有效的运动能燃烧一定的脂肪。每天洗完澡后，转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰了，而且边转你还可以边看你喜欢的电视剧。4.保持端正坐姿　　坐的时候不要弯腰驼背，以免赘肉在你的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，让脊椎保持在一条直线上，这样能让腹部肌肉紧张起来，不再松松垮垮。5.每天8杯水　　每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。6.多吃蔬菜水果　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水果不仅能减肥，也是保持身体健康的秘诀哦7.勤做家务　　不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零食边看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花。不要把衣服扔进去洗衣机就，尽量手洗，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，让你的肥肉早日消失。
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：您好，手术的情况是需要以术后的身体恢复为准的。而不是减肥的时间段。建议及时的检查局部情况给予相关排便的处理。治愈后才考虑体重减肥问题。
：你好，根据你的描述情况首先注意多吃蔬菜，多参加体育锻炼，慢慢就会加肥的
：晚上若只吃苹果，不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。d
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怎样减肚子上的赘肉 8个方法抚平你的小腹
　　春天已经悄悄来到我们的身边，这时候人们已经换上了单薄的春装，可是这时候肚子的赘肉却使得我们看起来很臃肿。那么我们应该怎样减肚子的赘肉呢？减肚子有哪些方法呢？今天三九的小编就来告诉你8个方法可迅速抚平你的小腹，一起来看看吧。
　　少吃冰凉食物
　　常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷的状态，为保护身体的防御机制便会开始堆积脂肪，而女性最重要的便是子宫，堆积在外面自然形成了小腹。
　　虽然不吃冰冷的食物是每个人都知道的，但是有很多人就是无法管住自己的嘴，总是不能将这条彻底实践(摇头)!所以亲们从今天开始就只喝去冰或常温的饮料吧。
　　保持下半身温暖
　　你有随时注意自己的下半身温暖吗?还是每次在冷气房总是手脚冰冷到以为自己住在冰宫呢?血液循环不好废物便无法顺利代谢，累积在肚子里成为宿便，也容易产生妇科的毛病喔。
　　为自己准备一条小毯子，在办公时盖在腿上，即使是夏天，在冷气房里也一定要穿上暖暖的袜子喔。
　　少喝含糖饮料
　　含糖饮料以及碳酸饮料都会让我们的身体很容易就变成酸性体质，这个时候不但会使我们的皮肤、精神变差，而且还会影响我们体内的新陈代谢。因此喝多了不但易胖，而且还很容易成为的高危险群。
　　所以，为了甩掉小腹堆积的脂肪，从今天起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。
　　走路时记得大拇趾用力
　　一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。
　　小编又要分享一个简单到不行的小妙招，其实只要把握走路时，「大拇趾一定要用力」的原则即可。
　　首先由脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。
　　记得两腿同时尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材，减肚子其实也没有很难嘛。
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男女想要身体健康长寿十年，手上应该注意这一物。
够拥有乌黑亮丽的头发，是每个女性朋友都向往的。跳绳能减肚子吗 教你跳绳减肚子上的赘肉方法
&&&& 17:02&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 跳绳是常见的一种运动,而且减肥效果好,那么,跳绳能减肚子吗,怎么跳绳减肚子,下面奇丽女性小编教你正确跳绳减肚子上的赘肉的方法,一起学习下吧...
&&& 跳绳能减肚子吗,只有掌握正确的跳绳姿势才能更有效果,跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。接下来小编教你跳绳减肚子上的赘肉正确方法如下:
&&& 正确的跳绳姿势
&&& 1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。
&&& 2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。
&&& 3.膝关节要同脚尖对齐。
&&& 4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，本文来源:奇丽女性网不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性。
&&& 5.上体保持正直，挺胸、瘦腹、沉肩，下颚微收，双眼平视前方，双肩自然放松，使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。
&&& 6.运动中还可以使用单腿交换跳。
&&& 7.注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
&&& 跳绳减肚子的运动量 本文来源:奇丽女性网
&&& 初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
&&& 正常：每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。
&&& 跳绳基本功：
&&& 1、简单跳绳法
&&& 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
&&& 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
&&& 2、单脚屈膝跳
&&& 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
&&& 3、侧身斜跳
&&& 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
&&& 4、分腿合腿跳
&&& 先做跳绳准备运动(参阅练习1)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
&&& 5、绕旋跳
&&& 两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
&&& 6、侧脚跳
&&& 先从简易跳绳法开始(参阅练习1)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
&&& 7、双臂交叉跳
&&& 先做跳绳准备运动(参阅练习1)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
&&& 8、双人跳绳：对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多
&&& 以上奇丽女性小编告诉大家怎么跳绳减肚子,详细介绍了跳绳减肚子上的赘肉的正确跳绳姿势,运动量及一些跳绳的基本功,供大家参考。 奇丽女性网
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京ICP备号-3&什么方法能有效的减掉肚子上赘肉【爆料】辣妈疯狂甩脂50斤 21:09:50 VIP
女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。减肥已经成了一个非常受关注的话题，肥胖的身材对于女性来说简直就是一种伤害，不仅影响自己的形象，影响自己的穿衣;甚至还会影响自己的择偶，因此对于女性朋友来说减肥刻不导语女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。减 肥已经成了一个非常受关注的话题，肥胖的身材对于女X来说简直就是一种伤害，不仅影响自己的形象，影响自己的穿衣;甚至还会影响自己的择偶，因此对于女X朋友来说减 肥刻不容缓。那么快速有效减 肥的方法有哪些呢?这是大家非常关心的一个问题，下面我们就带着疑问一起来听听专~家的解读吧。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉?塑 魅 婷塑身纤体霜怎样，效果好吗?瘦瘦瘦，我是真的“瘦”够了!一直在减 肥却从未成功瘦身不成还伤身1.腹部吸脂：痛并危险着，反弹TE别快，体重犹如过山车，你钱多人傻吗?2.X天减 肥法：想吃不能吃、想喝不能喝，垮了身体、坏了心情、泯灭了光明!3.刮痧按.摩：偶尔为之尚可，坚持?它是一种精神!4.运动减 肥：效果很实在、坚持很痛苦、反弹很迅速，苦逼一词也许就来源于此!5.减 肥mi fang：无ke学依ju、无安全保障，这是成为小白鼠的节奏啊!塑 魅 婷塑身纤体霜 健康减 肥不伤身 健康纤瘦更专业那年我十八岁，我遇见了事业初有成就的他。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉一见钟情就这样发生了，我们很快坠入了爱河。相爱时候的我们如胶似漆。二十二岁那年我嫁给了他，婚姻里没有童话故事，只有柴米油盐。我想整天围着厨房的女人对男人来说应该是乏味的吧。他的目光越来越多的停留在了别的女人身上。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉那一天我忍不住问，为什么你的眼不再只有我。他看了很久才道，你看看你都吃成什么样子了?你不知道身材X感的女人更有吸引力吗?从他的话中我知道了女人有时候真的要为了一些事妥协，像我在听了他的话之后就妥协了。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉我开始思考，开始为减 肥寻找方法了。在我们争吵隔天他就出差了，要好久才能回来，我觉得这是我减 肥的较佳时机，什么方法能有效的减掉肚子上赘肉我要在他回来时给他一个惊喜。皇天不负有心人终于让我找到了一款好的减 肥产.品——【塑 魅 婷】。我与【塑 魅 婷】官.网上的客服聊了一会儿，在听完客服的介绍，我更坚定了用【塑 魅 婷】的决心。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉我在了解了【塑 魅 婷】的详细信息之后，就把它买回了家。我在家里认真谨慎的使用着，满心期待着自己可以减 肥成功。我每一天都在焦急中等待，也在等待中希望着。什么方法能有效的减掉肚子上赘肉一个月后，我发现走路脚步轻盈了，腰上和腿上的赘肉也明显减少了，这样的变化也给我内心去掉了问号。我继续使用，期待在老公回来之前能给他一个惊喜。就这样三个周.期用完之后，我就成成功甩掉了26J的肉肉，什么方法能有效的减掉肚子上赘肉望着镜中的自己我甚至不敢相信自己的眼睛，可事实证明【塑 魅 婷】帮我成功实现了好身材的转变!下周他出差就要回来了，我要给他一个大大的惊喜，我期待着看到他见到我时的样子，可以想象他的表情一定是这样惊讶的张大了嘴巴。塑 魅 婷帮我我减 肥成功，相信他的目光再也不会离开我了。塑 魅 婷 5大作用机理 不瘦下来你根本不知道你有多美step1 ji活疏通 脂肪消减高效渗透的纳米技术，有效ji活淤积在肠道的脂肪细胞，疏通体内脂肪细胞通道，使淤积的脂肪细胞处于复活状态，加强多余脂肪的释放。step2 排出淤脂 高效内含的荷叶碱含有多种有效的化脂，能改善细胞脂肪促织的扩张，刺ji脂肪分解，加快微血管循环，可有效加速淤脂排出体外。step3 燃烧脂肪 肌肤柔嫩脂肪要经过一个屏蔽，才能进入线粒体燃烧，变成能量，但是大脂肪细通不过这道屏蔽，而塑 魅 婷能经过屏蔽将脂肪运送到线粒体，它好像“搬运工”将脂肪运进燃料炉中燃烧。内含独TE配方，帮助皮肤有效锁住水分。step4 清除淤脂 提升弹X清除细胞内多余脂肪，能有效防止脂肪细胞的分裂，并在脂肪细胞表层形成隔离层，能从根源有效控制脂肪的吸收及生成，独有的TE殊配方能让肌肤迅速吸收，深入滋润肌肤，使肌肤皱纹线条明显变淡。step5 增加营养 消脂塑形促进支撑肌肤的三大物质--胶原蛋白、弹力蛋白、粘多糖合成，能重建皮肤弹X纤维，在瘦身的同时可快速补充营养，使肌肤水嫩而富有弹X，秀出X感曲线。塑 魅 婷塑突破X瘦身创举 瘦身同时更养护在塑 魅 婷塑身纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破X的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。塑 魅 婷塑ji活疏通代谢排毒，由内而外绽放纤美身姿塑 魅 婷塑身纤体霜能ji活脂肪酶活X，加速体内堆积脂肪废物分解。植物ji活X体能刺ji机体产生更多的脂肪酶活细胞，来ji活体内脂肪分解酶的活X，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。塑 魅 婷专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务塑 魅 婷设有专门的客户服务中心，50位瘦身专~家，全国300位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。健康常识 混搭运动方式：在有氧慢跑的过程中，每隔10或15分钟加入1分钟的快跑，或是1-2分钟的跳绳，目的是强化心肺功能，培养耐力，更重要的是，这样做能提升肾上腺素水平，刺ji耗能，比单纯一种稳定心率的运动方式能够消耗更多的热量。 免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！}