我13岁,想要减肥，身高163，体重50KG，俩月之内要减到40—35KG_百度知道
我13岁,想要减肥，身高163，体重50KG，俩月之内要减到40—35KG
（麻烦要说些切实际我13岁做）1.节食2.喝减肥药3.能做激运（前知道病我妈叫我要做运再加我本运更能做）4.要些简单诀窍<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad—2月内能减掉肥肉5.我主要要减脸部、腹部、腿部、手臂（主要脸部手臂~）6.我
麻烦各位亲帮帮忙撒~~谢谢我永远激（其实50KG应该48、47吧~帮帮忙呀没办看肥）些勒木银答比较答案
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饭晚饭吃完喝酸奶站半利于消化早晨起床喝杯蜂蜜水助于排便慢跑圈消耗热量其实少吃运
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算胖真要减选择少食运
我妈要肯我少吃就好了。。。我都是被我妈喂胖的。。。诀窍诀窍，方法方法。。
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米63减40KG剩骨想
说条列没减肥减肥没容易些条列都做才点效
身高体重看减少<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af斤没少脂肪
额。。。可我看上去很胖诶。。那有木有什么方法让我看上去瘦点。。。
我的天，可以不要见减了，少吃多运动就看起来不胖了
额。。有用么。。
当然有用啦
身高163，体重50KG，根本就不胖，应该是算是最好的身材了，你根本就不用减肥！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
有必要吗，现在才13岁，你有减肥的时间还不如好好学习，在说了，你那体重正好，不要减的就只有骨头，而且你主要减脸部和手臂，不妨收集一下脸部和手臂的减肥方法，至于腹部，做仰卧起坐就好，腿部就多走，这样每天运动下来，线条会比较好，
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出门在外也不愁我15岁，原来体重50公斤，后来减肥不吃饭还运动 暴瘦到皮包骨，现在41公斤，月经也不来了，我现在_百度知道
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吃饭睡觉别刻意节食更需要暴饮暴食身体纪减肥知道发育良要保持身材没更重要身体健康反看受罪自月经调原神经内泌功能失调节食劳累度摄入足
赶紧调养好身体，不要盲目的去减肥对身体不好，尤其是还是少女时，正长身体的时候
合理饮食，根据健康金字塔
你该去医院看看
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出门在外也不愁女生体重50kg会肥吗？而且还是个吃货 想减肥也减不到_百度知道
女生体重50kg会肥吗？而且还是个吃货 想减肥也减不到
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50千克要160左右吧才看起太胖且要胖匀称所50千克用太担
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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体重再减肥影响身体
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吃想减肥借助按摩我都自买经络刷自每按摩塑型
其实很多男人都不喜欢瘦的皮包骨头的那种，他们更喜欢那种稍微有点偏胖的那种
这个的要就能你身高了
160以上都是没有问题的
看你多高啊，如果身高够了其实不胖，就算矮50也是瘦的
也行了，少吃吧
我也是我都70了！我也不高！我就是属于那种喝凉水都能胖的人！！无语啊！？
160以上50kg不算胖
不会啊，太瘦了反而不健康，也没肉感
看你多高啊。如果有164以上，那就不会胖
100斤你买衣服的时候得减少40%自信。
标准重量55KG，你算偏瘦。
50kg很好了，一直保持
想减肥可以追问，不会让你失望
吃货，有点肥呀
100斤是瘦子
正常体重，不要可以去减
很好了，不肥
要是身高在155～160以上就不胖
不胖啊，，，不过可不能再长了
我167就是长不胖
首先看脸 其次看身高
不会啊，你多高啊
我173以前80kg现在60
请问你多高啊
160的话那就不胖
45左右才行
我期待你突破150斤。
吃货的相关知识
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出门在外也不愁求减肥，我15岁，132斤，女的，求减肥有效方法，要简单的，不要复杂的。最好能几个月能减到100斤_百度知道
求减肥，我15岁，132斤，女的，求减肥有效方法，要简单的，不要复杂的。最好能几个月能减到100斤
求减肥我15岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad2斤求减肥效要简单要复杂能几月能减100斤
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面我要教家静态运燃脂效相喔且快减肥　　1双眼注视腹部其部抬角度OK双手放腹部反复交换脚注意手臂顶让效降低膝盖能弯曲　　2自舒服平躺双膝肩同宽展且双膝立起且双手放置于身体两侧　　3手脚位置便全身力量集结腰腹部让屁股往抬起浮约3秒　　4延续前作让右膝变左西往前伸直三秒让腹部肌肉意识紧绷　　5腹部紧绷意识变伸直脚往腹部拱起能帮助燃烧半身顽固脂肪
2种运动快速减肥　　1.经常转呼啦圈　　节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。　　要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。　　2.随时随地抬首挺胸　　纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
快速减瘦身需谨慎　　每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个：　　第一：不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状。　　第二：这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
4种最快最有效减肥方法　　很多人问怎样减肥最快最有效。其实很简单，每天抽出一部分时间来做做有氧运动，很快，身上的赘肉就会消失不见！有氧运动1.各种有氧操　　我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。有氧运动2.单车　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车（只是城市里有限速，环境也不太好）。有氧运动3.跑步（快走）　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。有氧运动4.跳绳　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
日常生活中方法　　很多人都说减肥是一件很难坚持的事情，但是我们如果把减肥融入生活，养成一种习惯，那么减肥就会在日常生活中自然而然的进行着。一、晨操　　美好的一天开始后，早点起床，先喝一杯清水或者蜂蜜水，然后，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。二、盐疗　　首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。三、快走　　你是不是每天上下班采用散步式的走路方法呢？这样的方式消耗不了多少热量，根本就没有减肥的效果。因此，如果你想通过走路减肥达到瘦身的效果一定要加快走路的速度。而且步子要大一点，这样才能促进脂肪的燃烧哦。　　快走，简单地说就是走路如风，这样能多消耗1&#47;4的热量，尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。　　除了走路如风的快走方式外，你也可以通过变速走来减肥。什么是变速走呢？变速走就是先慢走一段时间，然后再快走一段时间。以这样慢走-快走-慢走-快走，这样循环走路的方式来针对训练，保持练习30分钟，一样可以达到减肥的效果的。四、收紧腹部　　无论你是采用什么走路方式，走路减肥除了运动双腿外，还需要将腹部收紧，这样对减掉腹部的赘肉很见效。因此，走路的时候记得要保持收腹挺胸的姿势哦。五、甩手大步走　　走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。　　以上减肥方法都是从日常生活习惯做起，所以反弹率并不高，而且，减肥效果还不错。
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多吃蔬菜水果，少吃高脂肪东西，多运动望采纳
郑多燕减肥操
我用的燃脂霜，瘦的还蛮快的
抽脂吧。。。
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