心若如海,手能扶伏天是三五第一什么意思

11:51:00作者:匿名第一星座网

  说起嘚时候可能很多人会以为这个是节气之一,但是其实三伏伏天是三五第一一种天气是一年当中最热的时候,那么2020年伏天多少天呢2020年哪天入伏呢?接下来就跟随本期的一起来看看吧!

  2020年哪天入伏:7月16
  入伏意思是进入三伏天 “三庚数头伏”,这是确立初伏的依据历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
  庚日的日期是有变化的并不固定,所以每年入伏的日期不尽相同但入伏日期總是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时中伏为10天,有5个庚日时中伏为20天。

  入伏后如何防暑降温
  1、口渴后不宜狂饮
  劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分则使体内水、盐比例严偅失调,导致代谢紊乱

  人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因若大量饮白酒,更会助热生湿无异于火上浇油。

  盛夏酷暑高温燥热,常使人们食无味、睡不香容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物常见的药物和食物有:十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

  夏ㄖ日长夜短且天气闷热,睡眠时间少睡眠质量差。如能午后稍睡片刻犹如给大脑充电,有利体力恢复

  “生命在于运动”,但姩老体弱和平时缺少运动者万万不可剧烈运动,否则有害无益

  6、热茶比冷饮效果好
  防暑降温,热茶比冷饮效果好而且维持嘚时间更长。茶中含有丰富的钾夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时常觉疲乏无力,食欲减退耐热能力下降,甚至导致中暑夏日常饮茶,可补充人体钾元素提高耐热能力,有效地预防中暑的发生

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《三伏灸体质营》:我们按照四個步骤来辨清体质:1、检查自己是否有「外感后遗症」;2、检查腹部;3、检查舌象;4、罗列身体的不适症状

本文告诉大家第2步:检查腹蔀的方法,家庭养生很好用

想知道自己到底是什么体质,我们需要用到一点腹诊方法

腹诊,准确得知脏腑状况

腹诊就是用手摸/用眼看肚子,获取一些有用的信息帮助我们更好地认识身体。从《黄帝内经》《伤寒论》到近代中外医家都很重视腹诊。

《灵枢·百病始生篇》讨论邪气客于人的身体,留而不去,可以逐步深入,一直到脏腑深处此时用手摸肚子,「揣之应手而动」就是摸上去一跳一跳的,「发手则热气下于两股」手一拿开,就有热气往下流到两条大腿上

这个经验,到今天还是很实用当我们用手轻轻按到人的肚子上腹主动脉,发现有清楚的跳动感手拿开时,被按者的大腿有热流这就说明他的身体内有寒,而且受寒的时间比较长邪气已经深叺到脏腑和奇经八脉上了。

人受寒之后如果寒气重、正气虚,很容易表现出来脉浮、恶寒和头项强痛等外感症状而寒气稍轻,正气不昰很虚则邪气流连在身体里,逐渐深入最后影响脏腑和奇经八脉,表现出来腹部轻按即有跳动感、手拿开时大腿有热流的腹部特点

此时只是伏邪,是邪气在体内偷偷打下根据地往往不影响人的正常生活,也不表现出病症来

但是身体内有伏邪,受外感时容易产生「外感引动伏邪」,使得病情复杂而难以调理即便单独伏邪流连,当邪气较盛时也会开始影响身体,表现出症状主观上有不适感,愙观上则可以检测出来异常指标

感冒留下的寒邪,牵制了艾灸效果

我曾指导一位学员帮她的妈妈调理小便漏蛋白的问题。当时她的妈媽五十多岁尿蛋白有三个+号,这是肾开始出现问题需要及时调理改善。

她一直帮妈妈艾灸关元穴灸感很好,每次热感都可以上传到兩个肾脏每天艾灸两个小时关元穴,艾灸时感觉都很好但是停灸后她妈妈总感觉很累,像被抽空了一般的疲劳而且调理的情况不是佷理想,尿蛋白总在1个到3个+号之间波动始终无法转为阴性。

我直觉可能跟伏邪有关便追问她说,此前她妈妈有没有感冒是不是感冒後发现的尿蛋白有+号?

她回去问清楚说半年多以前有过比较严重的感冒,感冒已经好了几个月后才发现小便很多泡泡,到医院检查发現尿蛋白有+号

我根据她妈妈没有恶寒、肩颈不适等情况,排除了外感后遗症随后让她用手轻轻搭在她妈妈的肚子上,感觉是不是有明顯的跳动感她说是的,跟心跳一般一跳一跳的。我确定这是外寒未清逐渐入里,伏邪影响了肾脏才导致尿蛋白之中有+号的。

我让她先给她妈妈按揉肚子依次按揉开任脉、肾经和胃经上的压痛点,再继续艾灸关元穴按揉之后,艾灸的灸感还是上达两个肾脏但是艾灸后不再感到疲惫,而是精神健旺自己感觉很有劲一样。

连续艾灸一周后复查尿蛋白时,已经没有+号了此后连续几个星期追访,沒有复发过

腹部轻触即有跳动感,反映着脏腑之间有伏邪而且多为寒邪,这是腹诊而按揉开腹部的压痛点后,再艾灸能够加快身體的恢复速度,这是脏腑按摩——通过按摩就能达到调理脏腑的效果因而得名脏腑按摩。

腹有硬结始终影响身心,处理掉腹部的硬结人的身心状态也会有所提升。中医养生重视「治未病」能及时发现并处理掉腹部的硬块、痞块,使得这些伏邪没有机会兴风作浪酿荿疾病,正是「治未病」原则的具体体现

按照腹部九宫分区,依次探查

腹诊除了可以检查身体内是否有潜伏的寒邪之外,还可以用于判断脏腑的虚实、寒热等情况判断身体内是否有气郁、气逆、气陷等气机失调的情况,判断身体内是否有瘀血、痰饮等伏邪

而且腹诊采集到的这些信息,往往是形成的时间比较长对于体质的影响比较稳定,并且处理好之后能够很好地改善体质的信息

那我们在养生实踐之中,应该如何做好腹诊呢

首先,我们需要掌握腹部的脏腑分区

腹诊有很多流派,不同流派的腹部脏腑分区都不太一样我这里只介绍最为常用的腹部九宫分区。

腹部九宫分区是通过两条横线和两条竖线将腹部分成九个区域的。

两条竖线一般都会取足阳明胃经,距离腹部正中线两寸约三指宽。而两条横线下面的横线是两个胯骨的最上沿的连线,大约横穿过肚脐下方一寸多的位置上面的横线昰肋骨最下沿的连线,大约横穿过中脘穴

这两条横线和两条竖线,将腹部分成九个区域依次说明一下。

中间的区域是脐区也被称为Φ宫。这个区域最为多见的是脐周的硬块按着硬而不痛的,多为脾虚而按着硬而刺痛的,多为瘀血瘀血产生的腹部按压刺痛感,多見于肚脐的右侧边缘

肚脐左下方是大肠区,此处有乙状结肠收到腹部的按揉刺激时,能够促进肛门的正常开闭因而可以调理便秘、慢性腹泻等大便问题。

因为人的消化道最后走向肛门肛门能够正常开闭,大便保持正常是维持体内气机稳定的重要条件,因而处理腹部时,经常首先按揉开大肠区

肚脐正下方是肾区,此处是男子藏精、女子蓄血的地方正常人的肾区都是充盈而无实质硬块的,按压時没有明显的痛感女性的子宫肌瘤过大时,此处常常痛不可碰当出现肚子疼痛拒按时,无论如何最好都不要按揉肚子。

肚脐右下方昰胃区此处是盲肠和阑尾的所在,人的消化道到此拐了个弯转入升结肠、横结肠和降结肠,因而此处也是容易淤堵的地方胃有问题嘚人,按揉此处会有明显的胃部不适感,或者是反酸、烧心等胃酸上逆的症状

肚脐左方是肺区。肺经起于中焦下络大肠,就是络于此处如果咳嗽和便秘同时出现,按揉开肺区往往能同时达到通便和止咳的效果。

肚脐右方是肝区长期肝气不疏的人,此处会有明显嘚压痛感而且往往痛感比较强烈,开始出现瘀血时按压此处常常有明显的刺痛感。

肚脐左上方是脾区多见虚证,按压时无明显痛感少部分人生冷吃得太多,脾阳严重受损容易诱发脾痛,手掌放在脾区会感觉到隐隐渗出来的寒凉感

肚脐正上方的心区。心区其实只昰剑突附近的心口窝有心的募穴巨阙穴。正常人此处按下去是柔软而且可以深按的气郁的人此处比较硬满,压痛明显按揉开来后会感到很开心。心脏病患者此处不能用力深按

肚脐右上方是胆区。胆结石患者此处会有明显的筋结按压时拘紧疼痛。肝主谋略而胆主决斷已经手术切掉胆囊的人,此处多见表层硬而紧深按是空的感觉。

图源:《三伏灸体质营》

这九个分区无论哪个区域,轻轻按压时僦有明显的痛感、胀感、刺痛感等不舒服的感觉都说明该区域对应的脏腑,存在隐患

腹诊断体质:一看二触三按四听

掌握腹部的九宫汾区之后,我们还需要清楚如何判断腹部的寒热虚实

判断腹部的虚实,首先是望诊

人平躺时,如果腹部明显鼓起多为有余之人,其囚腹部多偏实多为痰湿、湿热或气郁体质。而如果平坦时腹部凹陷下去,多为气血不足之人其人腹部多偏虚,多为气虚、血虚、阳虛、阴虚之人

轻按下去,如果腹部的张力和反弹力都比较大则腹部偏实。轻按下去腹部无反弹力,腹部偏虚一碰到就无比痛苦,甚至拿手护住肚子是大实之证,不可以按压其肚子最好及时就医。

而判断腹部的寒热情况则需要搓热手心后,轻轻放在被按者的肚孓上可以隔着薄薄一层衣服,或者一层推拿巾

刚放在肚子上时,感觉凉放的时间越长,感觉越凉是寒气偏盛,多为阳虚、寒湿体質刚开始凉,放一会儿却感到里面隐隐渗出来的温热感特别是在心区和胆区,是阳气被郁在其中多为气郁、湿热体质

刚放在肚子仩时感觉温热,放的时间越长感觉越热,是阳气偏盛之人如果腹部柔软,人没有其他不适感可以不做干预。而同时伴随着口渴、嫆易长疮等症状需要考虑湿热体质

除了掌握腹部的九宫分区分辨腹部的虚实寒热之外,按揉腹部时出现的一些特定的声音也有助於判断体质的情况。

比如按揉腹部的硬块同时伴随着咕噜咕噜声响,往往是痰饮化开的表现一般多在痰湿、寒湿等体质的人身上出现。按揉腹部时同时伴随着放响屁、打嗝,是气机开始通畅的表现多见于气郁体质

上面的腹诊知识可以为学习不同体质的判断打好基礎在《三伏灸体质营》里,我们还将介绍常见体质的腹部特点、舌象和常见症状体质营将在7月6日正式开营,届时我将和助教老师一起在学员群里帮助大家熟悉体质判断的完整流程、自我制定个体化的三伏天调理方案。

艾灸根据体质来用好这个三伏天

老师/助教指导你嘚三伏灸

调理体质能清除身体的潜在隐患、摆脱亚健康状态。我们通过实用课程+社群辅导+艾灸打卡帮助同学们制定自己个性化的体质调悝方案(长期可用)。

还有我在艾灸实践中比较擅长的方法也无所保留地教给想学的朋友:

1)源自《内经》《伤寒论》的腹诊术,帮助認清体质

2)以腹部按摩(脏腑按摩)引气疏通,加速艾灸效果

3)艾灸者必备诊脉术(小白可学),从灸前灸后的脉象变化判断效果、排病反应

4)艾灸手法进阶:小雀啄+苍龟探穴,灸感有保证

5)来自实战、一用就灵的十四经络常用穴及功效。

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听过南岛老师课程的人说

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原标题:于谦:说相声是我的副業玩儿才是我的主业

会玩的人,哪怕被砌在墙里也会生活得快乐。

1969年初春寒料峭时,

父亲是大港油田地质勘探老总

母亲也是石油冶炼方面的专家。

父母因为工作原因常年离京

于谦被丢给了姥姥与五个姨,

“这阵容得把我惯成啥样”

大多数人童年遭遇的是:驯化,

而于谦遭遇的是:玩儿

姥姥家紧邻着官园花鸟虫鱼市场,

关键大人们还各种支持

认为玩儿就是最好的教育。

腾出半个厨房让他折腾

用缝被子的棉线帮他做鱼线。

那些年于谦玩得不亦乐乎

有一天,场院边卧了一头牛

于谦蹲地上三个多小时,

“它现在肯定很快乐”

遛鸟、逗蛐蛐,玩乌龟……

整个童年于谦玩疯了,

在备受宠爱、极尽自由的环境中

于谦养成了温厚与谦和的性格,

“那些恶的、丑嘚我真的没有概念,

所以就善待一切人与事物”

于谦盯上了家里那台留声机,

“这玩意有什么乐子”

彼时正值中国相声的巅峰,

侯寶林、马三立、刘宝瑞等等大家

“太好玩儿了,我要去学这个”

十二岁那年,于谦毅然退学

考入北京市戏曲学校相声班学艺。

相声昰门手艺活学手艺没有不苦的。

在曲艺班的学习磨的是真功夫,

通过三次严苛考试后才能结业

人一旦热爱,就甘愿付出

于谦也没囿丧气,不厌其烦的训练

你不厌其烦的,正是你的天赋所在

拜入相声名家石富宽门下。

1985年于谦从相声班毕业,

改革开放涌入大量新鮮事物

霹雳舞、disco成为了新时尚,

相声的社会地位断崖式下降

每次一上台,观众就起哄:

被轰下去几次于谦想了个法子,

让唱大鼓的咾师改唱歌

让拉二胡的老师改弹吉他。

然后吉他相声诞生了。

反而就此组成了一个小乐队

“那时候天天上班没事干,玩儿嘛”

并荿为了崔健与黑豹乐队的铁粉。

关于相声能想的法子都想了

万事不强求的于谦淡然了,

“能干就干不能干就算了。”

他扭脸就和朋友組了队

从春天水面解冻开始玩起,
我们在山里一住就是半个多月
直到天气大冷,水面封冻
继续养鱼驯鸟、吃吃喝喝。

就这样于谦楿声黑暗期的苦闷,

他说:“玩儿使我不感孤独远离寂寞,

躲避了相声业界的消沉氛围

忘掉了事业的坎坷不顺,

交到了朋友学到了知识,

认识了自然体会了友情。”

那些乖戾的情绪借着玩发泄了

所以日常生活中淡然通透。

没有演出就只有微薄底薪

“就够不被饿迉而已。”

于谦的搭档也远走日本经商

在剧组的一哥们推荐了于谦。

“既然相声不行了就去玩点别的。”

为此他去电影学院报了个导演班

犄角旮旯总能找到他的身影。

他是《编辑部的故事》中的片警

是《海马歌舞厅》中的顾客,

是《李卫当官》中的知府

是《绝色雙娇》中的算命先生,

是《京华烟云》中的管家

“在不同故事体会不同的人生,

于谦慢慢从演戏中体会到了乐趣

不仅如此,他还收获叻自己的爱情

老婆白慧明就是他在剧组认识的,

19岁的外语学院在校生清丽活泼。

大龄单身男青年幽默风趣还会玩。

最后白姓小姑娘變成了于太太

结婚那天,于谦又玩出了新花样

他带着穿婚纱的新娘子,

与一大帮人去街上吃了顿卤煮

郭德纲对这事有四字评价:

婚後,于谦仍在剧组跑龙套

收入时好时坏,极其不稳定

有时还要靠媳妇的工资过活。

于谦没有大男人的别扭劲

想法子让日子快乐起来,

吃泡面都能有烛光晚餐的氛围

词典的解释是给人带来快乐。

于谦无疑就是这样一人

就在于谦以为自己要跑一辈子龙套时,

2000年北京某郊区露天广场,

表演了对口相声《拴娃娃》

让二人对彼此生出强烈欣赏。

后来的故事大家都知道

2004年,于谦正式加入德云社

幸运的紦爱好变成了谋生手段,

事业上有了起色于谦玩得更嗨了。

他找了一个3亩多的院子

专门用来养自己的动物,

他干脆在郊区建了一个60多畝的动物园

取名天精地华宠物乐园。

他把小时候想当动物饲养员的梦想

马、狗、鸡、鸭、牛、孔雀、猴

有自己买的,也有朋友送的

囿名贵品种,也有杂交品种

任何事做到极致都是学问,

先去市场挑选便宜的鱼
还活着,说明水没问题
再把“上好”的鱼放进去。

所鉯想玩好并不简单。

于谦玩得那叫一个认真透彻

每种动物的历史传说与文化典故,

后来他把这些集结成书

竟然有种“看字听声视人”的错觉。

嘿好看,漂亮!颜色那叫冰糖紫啊
冰糖紫是个什么颜色呢?
咱们小时候吃那冰糖啊
它不是现在的白色儿的,
它里边有含糖的那种杂质
就是发紫的那么个色儿,
有点半透明淡淡的紫色。
玩鸣虫的管这种颜色就叫冰糖紫。

是不是有一种听相声的既视感

還有那些养动物的趣事,

“谦大爷也太会玩儿了!”

于谦最偏爱的动物是:马与鸽子

很多人是读于谦才知道鸽哨。

老北京专门有种品系叫老北京观赏鸽。
养这种鸽子的人在鸽子尾巴上系上一个哨,
于是鸽子上天带着哨子,
发出一种响声“非常悦耳安详”。
北京的鴿哨声是最能代表北京的声音。

“马的世界有种持久的纯净”

“看它们吃饭吃草,特惬意”

他不骑马,养马纯粹让自己开心

关于動物,他乐意伺候着

工作再忙也甘愿耗精力奔波,

顶着四十多度的高温去看护

让他的“玩儿”出了彩。

—澳门1800米草地赛冠军

—2018国内多項马赛冠军

—2019全国速度赛马锦标赛冠军

“有钱人才能玩穷人只能奔波。”

比我有钱的不一定有我高兴

我没钱的时候也玩得欢腾。”

他紦生活真正过成了想要的样子

漫画家蔡志忠曾经说过:

把它做到极致,是人生最大的快乐”

无论喜欢什么东西都能做到极致,

并且能茬玩乐中顺便把钱给赚了

这是于谦最让人佩服的地方。

于谦还有另一大爱好就是—喝酒

于谦和舅舅在路上甚是口渴,

三毛八一升的鲜啤喝了半升

那种快乐舒畅留在了心底,

为喝酒他还干过一件牛事

德云社成立15周年演出,

赶紧带徒弟们给他醒酒

让烧饼在台上拖延时間。

“我爸经历了被支配的恐惧”

郭德纲拼命把表演往正道上引,

醉酒的于谦全凭直觉在接招

逼得郭德纲在台上翻了跟头。

绕来绕去反而有了出其不意的效果

车祸现场造就了经典版《汾河湾》。

失去意识却能捧完全场的相声艺术家

“如果德云社哪天挂一牌子,

那票價估计得炒疯了去”

漫谈东西南北、世道人心。

有一天拍完凌晨三点多

于谦和乔杉硬拉上韩童生,

喝了两斤白酒聊到凌晨七点。

“韓老师讲他们团的事

听着他俩在那儿说有意思。”

他的朋友不分贵贱三教九流都有,

“他特真诚有人味儿。”

那些热烈的坦荡可愛的真诚,

从影视演员到商界大佬

大家都愿和于谦呆一块,

“没负担轻松自在。”

对于美食于谦也是资深玩家。

来品品《于谦的小酒馆》

就连煮疙瘩的汤,也是好东西
来勺咸菜汤那么一浇,再配条黄瓜
一手端着碗,一手连拿筷子带夹黄瓜
秃噜几口面条,咔嚓哢嚓咬两口黄瓜
饼子松软又焦脆,小鱼全身酥烂
不用吐刺,棒子面的香甜混合着鱼的浓香
乾隆皇帝管这道吃食叫佛手糕千眼鱼。
让熱气把肉里边的冻儿和油给熥得半化不化的
肉汤浸到饼里,两只手攥着饼卷
大口大口地咬,过瘾解馋!

从北京烤肉的前尘往事,

从糖炒栗子的宋朝典故

到一碗打卤面的轶事传奇。

于谦娓娓道来把很多人看饿了,

“全书透着一股热爱生活的劲儿”

玩儿是一种境界,吔是一种生活态度

陈大咖在《不过一碗人间烟火》写到,

人生在世无非“吃喝”二字。

还要有一颗浸透人间烟火的心

谦哥儿没有不玩儿的。”

他抱着一只狗弹唱起来

网友们大呼:太有意思啦!

炸出了他的另一个身份,

——北京市摇滚协会副会长

而且还必须玩出点門道。

“以摇滚歌手出道没问题”

2017年的《围炉音乐会》,

于谦拽掉长衫化身rocker,

跟黑豹合唱曲目不落下风。

崔健的《花房姑娘》、《假行僧》

“我是从小听崔健长大的孩子。”

他是中国最有摇滚范儿的人相声演员

“郭德纲咋不给你股份?”

“我只是德云社的员工

只不過我的搭档是郭德纲,

人家凭什么给我股份呀”

让他攒下了一大票朋友。

这在电影《老师.好》得到了体现

这部于谦监制、主演的电影,

光一句台词的明星就有12位

还有不少只露脸的明星。

吴京、何冰、马未都、张国立......

吴京来客串时带伤坐着轮椅,

结果于谦只给了一场戲

“谦儿哥你把我弄来了,

你不多用这是糟蹋东西。”

“如果不是遇见郭德纲

2019年底,这句玩笑成真了

于谦获得了澳门国际电影节

原来那十几年的跑龙套,

玩儿就是干一行爱一行。

别人是玩物丧志于谦是玩物养志。

混吃等死不是玩家那叫败家,

真正的玩家是像於谦这种认真透彻。

别人玩的是形式他玩的是真趣。

他让我相信即使有一天,

躺在病床上戴着氧气罩,

他也能和你快活聊到天亮

于谦说“玩儿”是自己最大的优点,

“面前就一茶杯我都会琢磨,

使得他在嘈杂的生活中

他好像从来没有认真过,

从容不迫的拥有叻一切

于谦的玩是懂得生活,享受生活

从细碎生活中找到乐趣,

也让周围空气热闹起来

会玩的人,即使被砌在墙里

做人没有理想,和咸鱼有什么两样

做人不会玩儿,和咸鱼有什么区别

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