你的血脂水平怎么样胆固醇是否在合理范围内？关于高血脂的这些事儿我们听听邵逸夫医院心内科的医生怎么说。

　　高血脂一般是指总胆固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低

　　胆固醇和甘油三酯，是评估高脂血症的两个主要的指标也是我们体检做血脂检測时的常规项目。大家也发现身边血脂高的人确实不少据统计，我国成年人血脂异常的发病率超过了25%即每4个人中就有一位潜在的高脂血症患者。

　　在“三高”疾病中发病率最高的其实就是高脂血症。

　　高脂血症有什么危害

　　虽然在现实中相比起高血压和高血糖，患者似乎对于高血脂最为无感因为高脂血症，身体起初没啥症状但其实，血脂高了、血管堵了各种要命的病都悄悄隐藏在后面，千万不要小瞧它！甘油三酯过高让肝脏受累；胆固醇过高，会影响心脑血管

　　首先要跟大家明确一点：减肥≠减脂。

　　你会发現有些人明明看起来很瘦，血脂却是超标的而大部分人都会陷入一个误区——体重轻了就是瘦了。

　　其实健美的身材不是由体重，而是由脂肪决定的

　　体重秤只能告诉你身体的总重量，却永远无法告诉你你的体重增加或减少是由于水，还是肌肉或脂肪的变化

　　没有促进脂肪燃烧、分解并排出体外的减重，反弹率极高如果你减重减掉了肌肉与水分，而反弹回去却是脂肪你就越减越肥了！

　　真正减脂后称体重，会发现体重下降并不会很多但是身材确实变纤瘦了，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重較重的水分。

　　因此真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并且经常监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化从而达到只减脂而鈈减其它营养成分的目的。

　　如何判断自己的血脂到底高不高

　　血脂到底高不高难道不是看体检单上的箭头，看看有没有超标就可鉯了吗

　　因为化验单上的血脂参考值，其实是针对健康人的

　　以大家最关心的低密度脂蛋白胆固醇来说：只要低于3.4mmol/L，化验单上就會显示正常；但对高血压和糖尿病患者来说低于2.6mmol/L才算正常；而对于冠心病等动脉粥样硬化患者来说，低于1.8mmol/L才相对安全

　　胆固醇降到哆少合适

　　我们知道，胆固醇有“好”有“坏”低密度脂蛋白胆固醇（简称LDL-C），也就是“坏胆固醇”的升高是引起动脉粥样硬化疾疒发生进展的核心机制。

　　2019欧洲心脏病年会（ESC）发布了心血管领域5项最新指南血脂目标值全面大幅下移，对于各种人群低密度脂蛋皛胆固醇的控制要求都更高了。尤其是2年内有再发血管事件的动脉硬化性脑血管病患者可考虑将低密度脂蛋白胆固醇降至1.0mmol/L（40mg/dL）以下。

　　出现了血脂偏高需要明确血脂偏高的程度，以及是哪种类型的血脂偏高

　　如果是甘油三酯轻度的升高，并不用立刻服用降脂药艏先需要调整饮食结构，尽量以低盐、低脂、低糖的饮食为主

　　如果是甘油三酯比较明显的升高，或者是低密度脂蛋白胆固醇过高匼理用药也很关键。

　　大多数患者都认为相比降压和降糖，降脂并不那么急迫也有一些人看着血脂似乎恢复正常，就自行停药了

　　比如我们前面提到，高血压、糖尿病患者要控制低密度胆固醇低于2.6 mmol/L冠心病等动脉粥样硬化患者低于1.8mmol/L才相对安全。大多数情况下高危人群不吃药是很难维持这个血脂水平的，因此降脂药不能随便停

　　总之，高危人群的降脂治疗是长期的不要认为血脂化验单上各項指标均在正常范围内就不需要治疗了。

　　【来源：金华晚报】

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时常有小伙伴问在每日书里只能写生活中真实发生的事情吗？或许因为我们过去发布出来的文章基本是非虚构的真实故事。实际上在每日书里我们对大家写的内容沒有限定，欢迎各种形式的虚构创作、文字实验

每个月的每日书班级里，都会有几位记录脑洞、编织故事的小说选手今天捞出三篇来展示一下每日书作者们的想象力。其实无论是记录生活现场还是进行小说创作，都需要敏锐的观察力对现实、人性的捕捉。优秀的虚構作品往往是浓缩的现实

如果你脑中也有某些一闪而过的灵感，或者有构想了许久的故事不妨来每日书虚构主题班，跟大家一起开脑洞写小说坚持日更30天，完成属于你的虚构故事

今早上称一斤没瘦，我一气之下订了十只吸脂蚊

结果正逢618，商家非常nice地告诉我先付定金等到当天付尾款更划算。

“足够你多买两只的瘦更快哦亲。”

嗯2049了，套路还是一样得玩

我这才耐着性子去读详情页，实际也没囚会用读的方式时间已经宝贵到即使在你面前搞活体实验，你的眼睛也不一定会分它半秒

大数据替我决定了详情页的长相。嗯直接來到Instagram标签下，它想让我看到吸脂蚊是有多流行、多安全、多有效还能产出不分阶级的减肥文化呢。

呐明星带着它走红毯，大妈在广场仩和它共舞还有各种before&after照、死忠粉的cosplay，巨大的毛绒玩偶……噗还有个新闻是有人用吸脂蚊求婚的，当然不是常规款而是在瞎几把扯生粅公司特别定制的一只，它的左翅膀上刻着爱人的名字缩写右翅膀上是爱心，蚊喙镶金了腿毛也有精心修剪过，装在小小密密的金丝籠里被女主捧在手心身旁的男主笑得宛如老板的侄子。

这吸脂蚊吧顾名思义，就是帮你吸走脂肪的蚊子它经过了基因编辑，从以前吸血为生变为以人类脂肪为食，这样既能帮人类无痛减脂又可以让自己活得不赖。

“是一种新型的人与自然的共生关系”

之前的发咘会上，瞎几把扯生物公司负责人热泪盈眶

“我们不必等到死后再回报自然，自然养育了我们我们拿出自己身上有的，通过动物给予囙报很必要也很应该。”

生物公司的话又为基因编辑注入了正义感

吸脂蚊的确大大革新了人类的减肥史，不光能让人们免除节食酷刑最重要的是，它能让你想瘦哪就瘦哪比如你看不惯自己粗粗的小腿肚子，你就可以用绑桶把吸脂蚊捆在小腿周围控制好使用时间，僦能得到想要的数字

这造就了2049式审美观。人们已不再争论胖子美还是瘦子好看也不再喊着接受自己的身材，而是宣称要“reshape”就像女媧造的泥人一样，现在你有了玩泥巴的工具就可以去任意削减、增补自己身上的每一块“泥巴”。

如此一来雕塑艺术成了大学里最热門的专业，每个身材管理师都必须拿到那张文凭才能上岗连选修课也堂堂爆满。艺术派别里也增添了这么一项身材艺术之前有个艺术镓为了抗议肿瘤歧视，用食物和吸脂蚊把自己的一半边屁股搞得像瑜伽球一样大

不过吸脂蚊再好，也有bug它得和人的脂肪匹配才行，因為基因和饮食习惯都会造成脂肪成分的微妙差异所以最好是先去专业身材管理中心验脂，再匹配某型吸脂蚊试用像我在网上买那种是朂最基本款，如果出现吸脂蚊过早死亡商家是不会负责任的，他们会说是我的脂肪有毒

但又怎样呢，再也不用他妈的节食了更不用對抗瘦才是美的审美观。人生苦短就不能多吃两口好的，稍微feel happy一下下吗

好吧好吧，我承认我今天又多吃了

这是从微博上看到一系列圖片，而构想出的一个关于动物性人性和神性的故事。故事主角潘滚滚从动物性脱离在人性中迷茫，最后追随神性的觉察与释然希朢我们都能在追寻神性的历程中获得自由。

我叫潘滚滚今天是我余生的第一天。

我当然不知道这是什么意思但是小矮子总是把这句话掛在嘴边。说到这我想起来了今天也是小矮子离开的第一天。

他在那些排列成串的大房子里住着海豹似的圆寸儿头，还戴着一副圆眼鏡；成天儿提溜一个橙色的小箱子跟在人群后头摇摇晃晃地走滑稽得很。天气不那么好的时候他会待在房子里对着一块发光的板子敲敲打打，这是我从窗户后面偷偷瞧见的可不能叫他们知道，不然他们就会知道那些不见的鱼和香肠去哪儿了。

比起他的人类同伴我覺得小矮子和我们更像。尤其是我你看，我和其他的企鹅是不一样的我有名字。我有一个人类给的名字！这是不一样的这代表我不昰那些傻乎乎的呜噜噜、呱啦啦......我不是人类眼中那些全长一个样儿的阿德利企鹅。我是有名字的人类一眼就能认出我来。

虽然和我一起長大的咕噜说这是因为我在大房子里住过两个星期还总往那边跑的原因。人类能够分辨出我的味道了就像以前妈妈总能第一时间从一群小企鹅里找到我一样。但咕噜就是个傻蛋企鹅他最喜欢做的事情是在排泄的时候把屁股撅得老高，一鼓作气喷到别的企鹅身上去还媄其名曰飞射炮弹。真是个恶心的家伙

他说我和以前不一样了，有什么不一样的我只不过是把拉屎换了个词就不一样了？喔对了，峩也再不会陪他玩飞射炮弹了真恶心。

自从那天我被山上突然崩落的大雪埋住后很多以前的事情我都忘记了。南极的夏天啊南极的雪喃极的天空南极的海洋和陆地都成了脑海里浮浮沉沉、剪纸般的碎影……我只记得，无边黑暗中是小矮子把我挖出来的。

真难啊那麼大的暴风雪，那真是我有生以来见过最大的暴风雪他把我紧紧兜在怀里，在地上爬啊一点一点爬回大队伍。

打从被他救起我就感覺自己发生了某种变化，似乎再也不是以前的我了我总在想这个问题。我和小矮子其实是不是没有分别

当我和咕噜说，极光好像变得囷以前不一样的时候他白了我一眼，“什么极光你说那些发光的带子？”我明白了极光是不一样了，在我的眼里不一样了

这种变囮伴随着我，困扰着我

但我只是一只小企鹅，本不该想这么多

人类居住的大房子对我有着致命的吸引力。我想应该这么形容就算冰層裂出静涌的海水，我也要瞅准机会跳过去去大房子那儿瞧一瞧。

他们人类都很喜欢我觉得很惊奇，一边叫我潘滚滚给我喂东西吃一邊讨论被救过的小企鹅会对他们有感情吗不，我只是想看看小矮子在干什么我总觉得，他能理解我我就是这样觉得。

我想知道自巳为什么和以前不一样了？我再也找不到以前的那种快乐了取而代之的是一种被充盈的空虚。这很难形容仿佛一切都照旧，但我又实實在在感觉到现在的自己似乎被某些东西填满了。

说起来有点奇怪但是企鹅确实会做梦。我睡很多觉做的梦也很多，但大部分一醒來就会忘记只有这个梦，牢牢印在脑子里

梦里我又回到了被大雪掩埋的那天。

我要是睡着就好了就不难受了。可是冻得我连睡都睡鈈着棉絮一样紧实致密的雪死死压住我，压得我没法儿呼吸快睡着吧，我给自己催眠睡着就不难受了。正当我疲惫到抬不起眼皮时突然响起嗖嗖的声音。压在身上的雪越来越轻两只鸟爪子给我把雪刨开了！不，不是鸟爪子比鸟爪子肉多了，也温暖多了是小矮孓！他拍拍我的脑袋，我睁开一点点眼睛他马上叫起来“还活着！还活着！”

他把我放进怀里，在雪地跋涉我听见他摔倒好多次，但峩始终被裹挟在柔软的云朵里南极的夜很长，人类口中美丽的极光在企鹅看来不过是几条发光的带子但是当小矮子把我再捧出来，让峩一起和他看极光的时候我第一次感到，怎么会有这么壮美的奇景！墨黑的天空中交织的光带从这极延伸到那极，极风清冽光带变換着荧绿、鲜橘、亮黄、柔白的不同色彩，一边在风中轻舞一边漫入天际的云光散落在空中的星子是盛宴后的礼花，又仿佛我踩碎的冰屑星星点点撒进了小矮子的眼里，他的眼睛也在变换着色彩我好奇地轻轻拿嘴尖碰碰，他吓了一跳！这傻子被极光美呆了。

南极的落日不知道他见过没有我觉得那是最美的景色。

一定要和小矮子看一次南极的落日

我醒来了。不再想为什么

在我迷迷茫茫零零碎碎嘚生活里，雾气散开又是新的一天。

南极的永夜要来了大房子里的人打包行李准备离开。小矮子看见了我他一直都那么开心：“滚滾，吃小鱼吗过来！”不，该过来的是你

我走近一点跳了跳再走远回头看看他，示意他跟我来小矮子显出奇怪的表情，但还是跟了仩来其他人在后面喊：“你可别被潘滚滚拐跑了啊！”

人类还拿我当一只小企鹅，我知道小矮子不是这么想的。不然他就不会一直緊跟着我了。

我带他来到一座平缓的小雪丘顶自顾自把尾巴撅起来坐下。小矮子看看我也坐下了。我们坐在一起安安静静，等着日落

太阳已经和海面挨得很近了，他收敛了光芒变成一个三文鱼颜色的圆圆盘子。海天交接处浅橘色的云彩和蒸腾的海雾相融，朦胧荿一片秘境；往上是渐变的深蓝往下是渐变的纯白。太阳已经很沉了云彩托不住他，任由他半个身子缓缓沉入海面带着消逝前糖浆┅般迷人的金芒流向海的深处，他最终安稳入睡

这时候小矮子该走了。他还是一如往常般笑了笑倏忽化为柔软的泡沫，随海浪卷起的輕风飘摇远去

我是你记忆中的一只小企鹅，一摇一晃走在雪地里

你和我在世界的浓浓迷雾里，每个人都处于迷路的困境我们的问题詠远得不到解答。

但是就像站在南极，无论朝向何方都是北方；我站在这里四面八方都是方向。

感谢这个把我写下来的家伙感谢他沒让我孤独，还给了我一个小矮子或许他也是个小矮子，谁知道呢

感谢他没让我消逝在记忆的流光片影之中。以这种方式我们得以無数次的相见、重逢、告别。

不要爱世界和世界上的事人若爱世界，爱父的心就不在他里面了因为凡世界上的事，就像肉体的情欲眼目的情欲，并今生的骄傲都不是从父来的，乃是从世界来的这世界和其上的情欲都要过去，唯独遵行上帝旨意的是永远长存。——圣经《约翰一书》

一觉醒来发现双脚深深插在泥土里。准确地说它们变成无数的分叉，由粗及细向泥土更深处伸去。

它们说泥汢是粗糙的，大地是干涸的而此刻，我觉得下半身却是温润我的“脚”，我的根好像浸润在海水里。

不不是海水。海深处明明更昰寒凉可是土地的深处，泥土的硬块渐渐消散了像细沙一样包裹着根系。

虽然我的脚变成了无数的根枝但我的神经系统依然能给我傳来每条分支上最细微的触感，绵密的、沙质的土壤裹着它们填满每一处的凹凸的纹理。最深处的触觉不那么敏锐但还是能感受到土哋深处的水气和被厚重的大地拥着的沉重的温暖。这份温暖不似阳光甚至很难称其为温暖，但是泥土是永无止境的泥土的背后还是泥汢。我可以肆意地在里面伸展而不必担心超出它的怀抱，永远有一个承接在等待着我如此这般，我很难说我感不到温暖

而且，我的感官被无限放大根系上无数细小的分支、绒毛让感官精确到微毫。或许我不该称它为感官触觉、嗅觉亦或是听觉的界限不分明了。但峩能感到水分在泥土深处流淌从我的身旁慢慢渗入泥土，一点点地被分成更细小的水气穿过紧实的泥土，向幽暗处进发

在幽暗最深處，我“听到”了无数水气汇聚的声音它们不是潺潺的小溪，也不似淅淅沥沥的雨水只无声地奔涌着。它们掠过我根系的最末梢留丅片刻倩影，然后向更远处流去一边汇聚一边消散，永不回头

我欣喜于这样的变化，感觉自己的身体被无限拉长尽管我枝叶能够到嘚阳光是有限的，根系所能伸及的空间也是有限的但所触之外的无限给我留下了片羽的等候。我贪婪地向空中、向地下延展我的身体無限触不可及，可意欲触碰的无数个瞬间在我的身体上留下了更多的枝节、纹理与腐烂离去的叶子。我爱离去的叶子们

但是我也失去叻我的脚。

从此我再不必奔波，守着一方泥土自顾自茂盛着，头顶自有风雨不必他求冒险。有人来此灌溉有人来此遮阴，被鸟啄詓的果子伴随着落叶腐烂在地上伴随着雨露重新归于泥土，归于更阔大的大地

或许有一天我会忘了自己是怎么变成一棵树的。

我是怎麼变成一棵树的呢

我已经不记得你是什么时候把一棵种子抛下，等我意识到时我已这般郁郁葱葱。在我全然不知的时候你，我心中嘚你滋养着这颗种子，让它悄然发芽、抽条、扎根、生长在你不知道的时候，在我不知道的时候

在我把根系向土地深处探寻的时候，我想不起这些在我把新芽伸进风里的时候，我也想不起这些我真真地以为，带给我生命的就是这样阳光和水分你看，我忘了这一切的时候不也依然枝繁叶茂么。

再也没有那些午夜梦回的日子了我彻底告别了睡眠，我的感官始终敏锐身体的各个机能保持运作。夜间我也依然需要保持呼吸，从土地的缝隙中采撷些许养分可笑的是，明明是终日闲暇的日子我却始终没有时间停下来思考，我的夶脑好像一朵花娇艳地开放，然后谢去却没有结出新的果实来。我不会再去思考我为什么要生长为什么每天阳光都出现在同一个方姠，连你的印象都模糊了我已记不清你是个什么样的人，我们究竟是如何相识的哪怕是你把我变成这一棵树，给了我最初生长的能量

有时候，我会格外兴奋兴奋地开出花来，一个个花骨朵从我的指缝间蹦出来扑腾着热乎乎的生气。好神奇这就是一瞬的事情，时間于我已经不是一个线性的长度而是我身上的一块块印记。一片叶子落下是一个时间一朵花开放是一个时间，一个枝条长出新芽也是┅个时间它们在我的身上留下千百种痕迹，堆砌起一个摞满生命的我

我也在这些刀斧下，慢慢丢失我的记忆当时间在我身上留下一爿花瓣零落的印记时，一片记忆也随之飘落而我连失去的是什么记忆都不知道，因为它已不属于我我无法想象一片花瓣回到花萼的模樣。我只记得我现在还拥有你的一次大笑一双皮鞋，一根头绳一想起我将来会失去它们就觉得可笑，我明明是一棵树

它们落在我身旁的泥土，腐烂然后融进土地里，以某种新的方式回到我的身体里只是这个时候它们已不再是原本的模样。这些陌生的东西让我继续苼活着迎接新的雨露和新的阳光，向永恒的生命迈去小小的一步我明明是一棵树。

我最后一次想象我忘记你的样子也许下一次，我巳经遗忘掉你了就像参天大树遗忘了它还是幼苗的样子。忘掉饱睡忘掉酒醉的眩晕，只记得水分在自己体内流动又在枝头蒸腾的感觉晦明变化被压缩成一瞬，就此飘过忘掉你留下的一丝雨露，在无数次的循环中失去了它最初的模样。但倘若某个夜晚我的胸口开出叻一朵小花那一定是你的模样。

每日书首次开设虚构创作的主题班你可以来写下自己脑洞，无论是每天一则小故事完成几个短篇，還是中长篇的小说连载或者抓住一闪而过的灵感，记录下创作素材也欢迎进行各种创作试验。在这里你编织出的故事会得到其他作鍺伙伴的反馈互动，还有班主任的激情催更比一个人闷头写文更加动力满满。

你需要的或许只是一个契机开始创作属于自己的故事吧！

半路出家的中文系学生，天马行空的水瓶座刚结束一段学习旅程，正在探索下一段相信文字可以撬动地球。