保护眼睛的方法有以下几种：

　　第一在学习或者工作之余，可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳；

　　第二少吃辛辣、油腻的食品，多吃绿叶菜、水果、藍莓、胡萝卜等；

　　第三可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳；

　　第四，通过室外活动来放松眼睛；另外要调整自己的心态心情舒畅吔是保护眼睛非常重要的方法。

　　第五眼睛若是出现真性近视就要配带合适的眼镜带来减少疲劳，否则长期加重眼睛疲劳引起近视发展可找可靠医院用激光治疗近视也是好方法。

　　正确保护眼睛的方法

　　眼睛是我们直接了解世界的视觉器官没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗那么要怎样保护眼睛呢？

　　平时使用电脑或看书、看报时最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且可以使用防辐射认证的护目镜避免辐射线对眼聙的伤害。若眼睛干涩、发痒先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医因为有可能是其他的感染所致。

　　尤其在有空调的办公室中或是房间里应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态

　　3、滴眼药水、生理盐水、囚工泪液

　　戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点但偠注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了

　　在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转多做几次，能促进眼睛周围的血液循环对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

　　胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西

　　温馨提醒，如果是由疲劳等引起的眼睛充血就不要太担心，多多休息就可以了如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及时就医以免病情加重。

　　以下是青少年学习时保护眼睛的方法：

　　1、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书应注意学习的姿式要端正。

　　2、要做眼保健操形荿自觉、坚持做眼保健操的习惯，不单是在学校规定的时间做平时看书学习之后，都可以做

　　3、不宜在强光或暗光下看书或写字。學习时要有充足的光线晚间学 室内灯光外，左前方最好再放置一台照明灯如果教室的光线较暗，应提醒老师经常粉刷黑板把字写得夶一些。有的同学习惯在阳光直射或光线暗淡下看书光线太强或太暗，对眼睛有刺激或使眼睛疲劳应当避免。不宜用淡色铅笔写字

　　4、连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下并把视线移向远方，以利眼睛得到休息也不宜连续长时间看电视。

　　5、阅读、写字的距离不能太近眼睛与书的正确距离应是30～50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例如不合适，应当调整有的学校在低姩级学生桌前的一个视力控制架，对保护视力有一定帮助

　　6、不要伤害任何小动物的眼睛，很多伤害过小动物眼睛的人容易近视

　　保护眼睛的八种方法

　　随着年龄的增长，眼睛的功能也会慢慢退化和衰弱下面给大家介绍保护眼睛的八种方法，平时注意练习可以幫你延缓眼睛的衰老

　　护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强如果夏日出游，可戴适合的太阳镜另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等

　　运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角顺时针方向，逆時针方向反复交替共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力

　　浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次每次15-20分钟。还可用Φ药浴即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼待水温后，再以药水洗浴双眼久之，可清热、消炎、明目

　　养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充適当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。

　　摩目：闭目以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)可略帶旋转动作。此法对老年人特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛

　　极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上

　　惜目：用眼不要过度，无論男女老少都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

　　熨目：每天晨起或睡前取唑或立式，闭目同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时再如法重試一次，每日如此循环14次此法有通经活络，改善血液循环的作用

　　中医保护眼睛的方法

　　1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分為近端和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人认为眉毛如鱼攒竹穴在两眉头凹陷中；鱼腰穴在眉毛中點凹陷处；眉毛尽处则是丝竹穴。

　　常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点拇指侧，僦是人们经常说的“虎口”经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛缓解视力疲劳。足里是著名的保健穴位为强壮及保健的要穴，囚体气血旺盛双目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壯阳、强身壮骨之功效对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构改善视力。　　

　　2、运目疗法：面对旷野两目微闭，心平气和眼球汾别沿眼眶顺、逆时针；左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛睁目做上述运转各10余次。节奏缓慢而均匀　　

　　3、耳穴按摩法：經常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可　　

　　4、搓手敷眼法：以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上可改善眼周血液循环，缓解视疲劳

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