止渴，养胃安眠（小米

薏米：健脾补肺，化湿（薏

味平和，补虚抗癌但妇女怀孕早期，或脾胃虚弱大小儿、老人、便秘、尿多者忌食）

芡实：补中益气，健脾止泻开胃止渴，固肾涩精（芡实有较强的收涩作用，大便干燥腹胀者及女性产后不宜食用；一次切忌食之過多，否则难以消化）

茯苓：利水渗湿，健脾宁心。（食用茯苓时忌食醋、酸性食物。）

山药：健脾胃补肺气，益肾精（山药清淡滋补，性平和一般可长久服用，；但也有记载如《随息居饮食谱》说：“肿胀、气滞诸病均忌”。）

葛根：止渴止泻调节体温，降血糖（体寒湿重者，低血压患者低血糖患者不宜食用。）

红豆：利水除湿和血排脓，消肿解毒（阴虚及小便清长者不宜多吃；瘦人多食渗泄太过，会更加消瘦；被蛇咬伤者2~3天内忌食）

赤小豆（即红豆）：中药中有一种赤小豆，有毒不可内服。

小麦：缓解精鉮压力；补充不饱和脂肪酸、维生素E；有助于改善血压（糖尿病患者忌食。）

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你这个综合起来主要是健脾祛湿嘚，里面很多都是药食同源的没啥副作用，其实没必要吃得这么杂不是加的东西越多就越好，

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