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煮玉米每天吃能减肥吗
来源：海王星辰 &&&&&&日
导读： 减肥食品玉米，每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。那么，煮玉米的热量的热量高吗?每天吃能减肥吗?
&&&&&&&& 减肥食品玉米，每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。那么，煮玉米的热量的热量高吗?每天吃能减肥吗?
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
　　玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
　　因此，玉米对减肥有一定的效果，然而，很多人表示，减肥效果不明显，这里，我们为大家介绍一种效果显著的减肥药：
　　的使用方法是，成人：餐时或餐时1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。但是，在第一次使用该药品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。尤其是伴发高血脂、高血压、糖尿病和中度以上脂肪肝的病人，应在医师指导下结合其他药物进行治疗。
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减肥能吃玉米片吗热门问答欢迎点击上方?蓝字免费订阅
很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。 如何吃玉米能达到减肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。【轻姿瘦身专业减肥机构】通过改变顾客的不良饮食习惯和加速人体新陈代谢速度来达到健康减肥的目的并协助顾客养成良好的生活饮食习惯，长期保持健康标准的体重。★五大特点：1、 不运动，体重一样轻松掉
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　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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相关文章Exception message: SYS info: MySQL Query ErrorTime:
6:35pmScript: SQL: SELECT i2.NodeID,i2.ContentID,i2.State,i2.URL,i.IndexID,i.PublishDate,i.Type,i.Sort,i.Pink,co.*, c.* FROM cms_content_index i,cms_content_index i2 , cms_publish_1 c , cms_plugin_base_count co
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