有孩子的就看一下吧，想长身高的也要看一下吧。　　这里谢绝广告，以前一直想把个人收集的关于如何长身高的问题总结一下。但是，一直没有时间，这次在这里就和大家分享一下。谢绝广告，没有药物宣传。同意的朋友顶一下。　　本人先说明一下，本人男，身高不高，也就1米6多，这个身高在中原大地也算是比较矮的了。本人19岁的时候去郑州大医院检查了一下骨垢线愈合的情况，可惜愈合了。本人家族有好多做医生的，有好几个在我县做过医院院长。因为身高不高所以比较关注这一点，本人今天就本着大无畏的精神和大家聊一聊个人对身高发育的理解。　　在我母亲确认怀有我后，也就是胚胎期，我母亲也一直是我家的劳动主力，虽然家里不缺劳动力，我有4个小叔，农村嘛我母亲是个吃苦耐劳的人，那时候没有人不说我母亲干活农活是可以的。那一次我太爷爷去世，我母亲急忙从我外婆家赶回家，骑车子的时候半路摔倒，一直没能站起来，后来还是老乡找人把我母亲送回去。回到家后我奶奶生气的说，要是还像上一个就不会管她了。在我之前我母亲有过流产，我奶奶也只是对她不照护好自己发泄一下不满。直到我出生前我母亲就不在做什么累活了。但是这一次的摔倒对我将来的成长有很大的影响。我不能确认影响力到底有多少。但是我小时候体质很弱，多病是事实。　　我看过一些文章就是说，孩子在胚胎期间要是没保养好，就会导致孩子体质多病。当然你要是后期重视也许还有补救些办法。《孕期五大原因导致孩子体质弱》这片文章就有点叙述。　　我91年初我出生，92年8月我小弟、小妹出生。我在母亲旁边母乳喂养没有一年，差不多半年吧。就送到我奶奶那里了。我家和我奶奶家早已分家。我小时候喝奶粉长大，但是我后来听我奶奶说，我小时候不喜欢喝奶粉，主要喝稀饭（就是面粉水），家里的好多奶粉后来都给别人了。呵呵，虽然那时候我家是周边最有钱的，说不上穷，但是科学养育孩子的理念不强。　　现在我颇为后悔啊，那时候不懂事。我高中的时候有一个同桌，就叫他“峰”吧，峰的身高1米89，想我这1米6的人颇为羡慕。我问他为何这么高。他告诉我，小时候吃母乳吃的时间长，一直吃到3岁才结束。他说他那庄里只要小时候吃母乳比较长的，长得都比较高。奶粉没有母乳有营养。我问他父母多高，他说他父母也就1米6左右。想想我父亲1米7多.我母亲1米6，汗，我小妹就比我高。　　在此我提醒一下带孩子的母亲，胚胎期不要动气、不要动胎。母乳期，不要过早断乳。不然将来不利于孩子身体发育。　　在我小时候我经常咳嗽，半夜咳嗽最厉害。父亲常骂我说我“就不能憋着吗”。其实后来才发现那是病。小时候得过“肺淋巴结核”。这个病我家人没有人发现，09年我当兵体检的时候发现的，医生发现我有好多肺疤。接兵的人说要是肺疤少的话，还可以去，但是我的肺疤也太多了，到了部队大量运动了话，有反弹的危险。后来，我问我家人关于这个病我小时候的情况，我父亲骂了问我一顿，说我怎么这么多病，我母亲说从来不知道。我也郁闷，不知道这个病这么就好了。但是医生告诉我这个病小时候一定很严重，因为肺疤太多了。当年我高考结束，当兵没去成，就回去复习来年高考。这是外话了。　　小时候我在我和我奶奶、爷爷住一起6年后，7岁我被送到我外婆家。12岁初中后就一直住校，一直在外面了。我外婆家境贫寒。我在哪里经常睡觉很晚　　。　　睡觉很晚和身高的关系我和大家说一下。自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，大部分人长身高也就在每天22点30到24点之间。如果你小时候经常经常睡很晚，那么你体内促进长身高的激素就会减少。褪黑激素这个东西很重要，我一个亲人（医生）说这个激素每天在半夜分泌，减少的话你睡不好觉，你的生长激素液分泌的少。还要长身高的人，睡觉后一定要关灯。　　日英国《每日邮报》报道，美国伦斯勒理工学院的研究人员称，睡前使用电脑或手机可能影响褪黑激素水平，进而影响睡眠，其中青少年最容易受影响。研究发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑激素被抑制22%，从而引发睡觉时间减少、易被打断等睡眠问题。　　小学时我基本就在我外婆家住，期间我的泌尿系统做个手术、我得过水痘、麻疹。还好我长得比较帅。哈哈哈，小时候我外公脾气不好，在我外婆家常挨打，所以睡眠也不好。常常半夜还没休息。这些对一个人长身高都有关系。　　初中的时候，我住校，期间我鼻子有鼻炎，做过3次手术。小时候吃饭时候我父亲就常说我给“猪一样哼哼哼的”，其实那是鼻炎，到了初中才发现。初中，我又得过痔疮，因为这个手术差点大小便失禁。还好手术蛮好成功的。期间还得过“芥”传染皮肤病。其他中耳炎、喉炎什么的炎症经常有。还好，我初中常运动，是班里体育班长。　　高中的时候，我的眼也做了3次手术。还好我双眼皮，瓜子脸、尖尖的鹰鼻，帅哥一个。哈哈哈　　说道初中有一个小插曲。那时候有一段时间，初一的时候，我和我表哥一样高（同年出生），我住校，他在我外婆家。期间有两个月我比他高了一小截，我大姨夫，大姨就着急了，于是就给他喝些牛奶，现在我表哥1米78.我现在1米6.呵呵呵。。。　　我还有一个表弟，是我二姨的孩子，小时候父母离婚，但我常去他家。我二姨夫身高就给潘长江一样，也就1米5左右吧，我二姨也就1米5，但是我现在这个表弟当兵前1米75.现在1米80。那时候他初一的时候和我在一个学校，他还没我高，但是我二姨夫天天给他喝纯牛奶。一天半斤纯牛奶，连续喝了3年。在他初2时就比我明显高了。　　说一下我小弟，身高1米78.还有我大表哥身高1米74.我老表几个加上我小弟都是睡觉死的很，用家里的话就是“喊都喊不醒”。睡觉对一个人的身高很重要。睡眠质量好的一般身高不会矮。　　很多人说身高矮是遗传，呵呵，幸好我初中的时候生物学的还可以了。对于遗传身高矮，那是基因遗传病。说的是侏儒症。要是你身高在1米6左右的话很大的可能是你后天没重视造成的，比如营养跟不上、比如、体质不好营养吸收不好.....　　一个人正常最低身高应该你父亲+母亲的身高，除以一半，就接近你身高的最低高度。你要是注意后天的影响，你就有超越你父母你很大情况。　　我们过去常说小日本、小日本。但是日本二战后，人家国家就一直在要求学生每天喝牛奶。现在你在看看，其国民身高品均值比中国高。你要是说遗传我就没什么要说的了。当你身高不高的时候(前提不是侏儒症)，别人说你是遗传，是为了宽你的心。但你可要清楚不能认为是这样的。后天因素很重要，有调查才有发言权。　　还有天气太热不利于长身高，天气比较冷有利于脑垂体分泌生长激素。这就是大部分北方人比南方人高的原因。　　下面我就对一个人想要改变你或你孩子身高应该做一下总结。　　1、当你的孩子还在胚胎期时，一定不要动气，不要动胎，营养要跟上，远离烟酒。生孩子的时候尽量不要剖腹产，因为剖腹产的孩子长大后，身体的平衡力比较若。　　2、哺乳期，一定要用人乳，不要断奶太急，让孩子多吃母乳。　　3、断奶后有条件的要喝奶粉。孩子营养跟上。　　4、上学后别让孩子熬夜，每天最晚10点之前要睡觉，一定要睡够9到10小时，睡觉后要关灯。　　5、初中后，也就差不多12岁左右吧，孩子每天要喝一杯纯牛奶，最好的时间就是每天晚上睡觉前2个小时喝。如果早晨喝牛奶一定不要空腹。　　6、孩子12岁以后，运动不要过量，不然不利于长生高。以游泳、打篮球为主。要喝牛奶。　　如果孩子脸上长痘了，就一定要注意了，可能是不再长身高的暗示。我认为上面这些是家人应该做的责任。如果这样还不行，感觉孩子不长了，就需要去大医院医院检查一下“骨垢线”有没有闭合了，最好在15岁前去，这样有补救的可能。　　如果你作为家长这些都做了，但是孩子对他身高不满意，你的付出和努力也没什么遗憾不可补救的了，告诉孩子你做了什么有利于他坦然面对事实。那样剩下的就可以考虑药物了。但是我老家有句话“23还猛一窜”。运动和补品一定不可少。早点重视不留下遗憾。
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　　顶一下
　　我91年 个子 168
还有长高希望没
听说跑步助长，，另外我现在每天 半斤羊奶
五个鸡蛋　　
　　身高过高不好。感觉不够结实。　　我个人认为，男的175正好。　　女的1.63米正好
　　@巴较瘦 2楼
11:33:28　　我91年 个子 168 还有长高希望没 听说跑步助长，，另外我现在每天 半斤羊奶 五个鸡蛋　　-----------------------------　　你每天几点睡家？你半斤牛奶什么时候喝？？
　　@JHABCABC 3楼
11:48:46　　身高过高不好。感觉不够结实。　　我个人认为，男的175正好。　　女的1.63米正好　　-----------------------------　　这主要是你身边的人衬托，所以你有这样的的想法。你要是去北欧生活，让你1米75时间长了你会感觉有点低了，如果可以的话没人不喜欢让自己更高。
　　@巴较瘦 2楼
11:33:28　　我91年 个子 168 还有长高希望没 听说跑步助长，，另外我现在每天 半斤羊奶 五个鸡蛋　　-----------------------------　　游泳、跳高都有利于身高，主要是可以让身体处于伸长。最好的就是打篮球。但是自卑、别过量。
　　@巴较瘦 2楼
11:33:28　　我91年 个子 168 还有长高希望没 听说跑步助长，，另外我现在每天 半斤羊奶 五个鸡蛋　　-----------------------------　　别自卑
　　@JHABCABC
11:48:46　　身高过高不好。感觉不够结实。　　我个人认为，男的175正好。　　女的1.63米正好　　-----------------------------　　@信陵闲客 5楼
20:01:53　　这主要是你身边的人衬托，所以你有这样的的想法。你要是去北欧生活，让你1米75时间长了你会感觉有点低了，如果可以的话没人不喜欢让自己更高。　　-----------------------------　　我身边的人，都很高，感觉很傻，很单薄，不好看，不够结实，不够健康。
　　一直 凌晨后休息 牛奶不准时 早上不喝下午喝 鸡蛋十二点吃 　　
　　@巴较瘦 9楼
14:11:44　　一直 凌晨后休息 牛奶不准时 早上不喝下午喝 鸡蛋十二点吃　　-----------------------------　　我告诉你，你要是天天这样凌晨以后休息，你就不可能在长个了。你可以去医院查一下骨垢线有没有闭合，人每天必需在黑夜11点左右分泌褪黑激素，才可以分泌生长激素。还必须在黑夜的情况下，也不可以开灯。还必须要熟睡。我文章上说了，你仔细看一下。你这情况也包括。
　　@JHABCABC
11:48:46　　身高过高不好。感觉不够结实。　　我个人认为，男的175正好。　　女的1.63米正好　　-----------------------------　　@信陵闲客
20:01:53　　这主要是你身边的人衬托，所以你有这样的的想法。你要是去北欧生活，让你1米75时间长了你会感觉有点低了，如果可以的话没人不喜欢让自己更高。　　-----------------------------　　@JHABCABC 8楼
21:24:12　　我身边的人，都很高，感觉很傻，很单薄，不好看，不够结实，不够健康。　　-----------------------------　　单薄是因为锻炼和膳食的原因，不常吃肉，怎么会胖啊
　　不是打击楼主，牛奶喝了小女孩性早熟了，还长个屁呀
　　去医院那个科室检查　　我发现95后的个子都特别猛 基本上十个七个都是1.70以上的个子　　靠 吃啥了
　　@快乐的成长2002 12楼
15:51:20　　不是打击楼主，牛奶喝了小女孩性早熟了，还长个屁呀　　-----------------------------　　12岁以后啊，当然如果有营养的替代品当然可以替代。
　　@巴较瘦 13楼
23:04:19　　去医院那个科室检查　　我发现95后的个子都特别猛 基本上十个七个都是1.70以上的个子　　靠 吃啥了　　-----------------------------　　首先你要保证睡眠。汗、高中的时候天天熬夜学习，后来也没见学习怎么样。
　　保持睡眠
　　我也正在研究小孩长个方面，希望能共同探讨。提供一个视频，本人让女儿每天都操作的，觉着有用。/content/11/72.shtml
　　@梨花_雨 天涯如果不可以删除自己的帖子，大家对实名制是不会积极的。我请求删除个人的这个帖子。
　　@姚文嚼字 @湘水无殇 请求斑竹帮我删除个人发表的这个帖子，
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长得更高一点？
锻炼比不参加锻炼的同龄儿童平均高4厘米至8厘米。青春期科学地运动不但能有助身高增长，还能帮助让体态更优美。可根据孩子的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。能帮助孩子长高的体育运动有以下几类：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。但是，负重类的运动会阻碍长高，如过度的重量训练像体操、举重反而会妨碍生长，
相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高，这是一个认识误区。其实孩子要长高，必须保证膳食均衡，有足够的蛋白质和微量元素，但要控制脂肪的摄入，应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。同时，常喝牛奶补钙。此外，要多晒太阳，以帮助钙的吸收。特别需要重视的是，经常锻炼可提高骨细胞生长能力。医学研究显示，常参加锻炼比不参加锻炼的同龄儿童平均高4厘米至8厘米。青春期科学地运动不但能有助身高增长，还能帮助让体态更优美。可根据孩子的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。能帮助孩子长高的体育运动有以下几类：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。但是，负重类的运动会阻碍长高，如过度的重量训练像体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。
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平时一日三餐营养均衡就好,长高需要的营养有几大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水及纤维素和矿物质 多运动锻炼 适当补充点钙就可以了 麻烦点击好评哦亲谢谢
很大还是遗传的
答: 发烧后要多补水，多休息，若体温在38.5℃以下，可先用物理降温的方法即：将冰袋放在枕部，前额，腹股沟，腋下等大血管经过的部位。用纱布或小毛巾在温水中浸湿后，轻轻...
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display: 'inlay-fix'& & & 大多数人都知道，孩子的身高和遗传因素有关，也就是说如果父母的个子较高，那么生下来的孩子通常来说不会偏矮。反之，如果父母双方都是矮个子的话，要想孩子成为高个子，几率则比较小。当然了，决定孩子个子高矮的原因，也并非只有遗传因素。影响孩子身高的因素还有很多，如下面这10个关键，也是决定孩子长个的重要因素。
& & &&1、孩子缺乏母爱影响身高
& & & 一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。
& & & 如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
& & & 情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。
& & & 情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素DD荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。
& & &&2、饮食营养影响身高
& & & 关键两个要素：健康和全面
& & & 营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。
& & & 通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。
& & &&3、生理条件：同时还要当心药物的副作用
& & & 有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。
& & & 另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。
& & &&4、孩子早熟影响身高
& & & 孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。时值暑假，瑞金医院青少年生长发育中心门诊病人的数量，达到了平时的3倍以上。中心主任王德芬教授称，生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。
& & & 据悉，瑞金医院青少年生长发育中心门诊中性早熟病人占了大半。记者在中心采访时，有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到瑞金医院就诊。结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的孩子现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。
& & &&5、遗传具有影响身高的绝对权利
& & & 虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。
& & &&6、核心营养参与孩子生长
& & & 赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂。国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF－1（胰岛素样生长因子）、TGF－b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
& & &&7、锌直接参与DNA复制
& & & 锌参与DNA复制的研究显示；在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显著减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。
& & & 人体内的有钙约1300g，这些钙中的99％存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。
& & &&8、核心营养缺乏影响孩子身高
& & & 如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l．4厘米和0.6厘米。
& & & 是什么原因造成这种差异呢？决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。据1998年国家体育总局（原国家体委）的《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。
& & & 2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41％，还缺59％，儿童更低于这个数字。国内较大数量儿童缺锌调查报告显示；1岁内婴儿缺锌率高达93.90％，1－2岁为86.70％，2－4岁72.90％，4－7岁34.60％。赖氨酸是第一缺乏性氨基酸，人体共有22种氨基酸，其中8种氨基酸人体不能合成，只能从食物中获得，成为缺乏性氨基酸，而在这8种缺乏性氨基酸中，赖氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。给孩子补充核心营养，迫在眉睫！
& & &&9、父母生育年龄影响孩子身高
& & & 研究指出人的高矮由多方面因素决定。例如家庭中孩子的数量，以及孩子出生的先后顺序都会影响到孩子的身高。
& & & 父母的教育水平和从事的工作也影响孩子的身高，例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代；城市化进程也间接影响到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且体格上优于农村的孩子，营养环境改善是其中一个重要因素。此外，父母生育孩子时的年龄也会影响孩子的身高。
& & &&10、熬夜会影响孩子的身高
& & & 近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。
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