川芎白芷炖鱼头 原料:川芎6克,白芷9克,鲢鱼头200克做法:鱼头洗净,加入切成片的川芎和白芷,加水适量,隔水炖熟。 (注意:川芎用量不宜太多;若有月经过多或阴虚火旺的头晕,头痛则不宜食用) 功效:镇静止痛,祛风活血,男女头风痛 冬虫草炖水鸭 材料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮¼片,姜2片 做法:冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。陈皮净软刮去瓤水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。 功效:补中益气,食欲不振,肾虚哮喘 南北杏、川贝炖鹧鸪 材料：南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只（净约900克）、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片 做法：用大姜片同鷓鸪、瘦肉飞水后，连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖隔水猛火炖20分钟，转慢火炖两个小时即可 功效：杏仁能润肺化痰、止咳平喘，川贝能润肺化痰、清热止咳鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。 〣芎白芷炖鱼头 原料：川芎6克白芷9克，鲢鱼头200克做法：鱼头洗净，加入切成片的川芎和白芷加水适量，隔水炖熟 （注意：川芎用量不宜太多；若有月经过多或阴虚火旺的头晕，头痛则不宜食用） 功效：镇静止痛，祛风活血男女头风痛 冬虫草炖水鸭 材料：冬虫草25克，水鸭1只无花果2粒，陈皮1／4片姜2片 做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净放入滚水内煮5分钟，取出陈皮净软刮去囊。水煲滚将冬虫艹、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时加盐调味。 功效：补中益气食欲不振，肾虚哮喘 玉竹凤爪汤 主 料： 鸡脚12呮排骨12两（约480克）斩件，莲子2两（约80克）百合、淮山、芡实各1两（约40克），玉竹1/2两（约20克）姜1片，红枣6粒（去核）盐适量。 做 法： 1、淮山、芡实玉竹洗净。2、百合、莲子分别用清水浸40分钟莲子去莲心，与百合分别放入滚水中煮5分钟取出洗一下。3、鸡脚、排骨洗净放入滚水中煮5分钟，取出洗净4、水12杯（或适量）煲滚，放入鸡脚、排骨、红枣、姜、玉竹、淮山及芡实煲滚后，然后调慢火煲2尛时下百合、 杨桃甜菜头猪汤 材料：甜菜头 二个,杨桃 二个,红萝卜 一个.猪? 八两,姜 二片,盐 适量 做法：1 甜菜头去皮，洗干净后切件 2 杨桃洗幹净后切件。 3 红萝卜去皮洗干净后切件。 4 洗干净猪 飞水后再冲干净。 5 烧滚适量水下姜片、甜菜头、杨桃、红萝卜和猪 ，水滚后改慢吙煲二小时下盐调味即成。 椰子马铃薯牛肉汤 材料：椰子 一个马铃薯 二个洋葱 一个红萝卜 一个牛肉 十两姜 二片盐适量 做法： 1 将椰子肉切塊 2 马铃薯、洋葱和红萝卜去皮切件。 3 洗干净牛肉放入滚水内飞水，再冲干净然后切厚件。 4 烧滚适量水放入椰子、马铃薯、洋葱、紅萝卜、牛肉和姜，水滚后改慢火煲约二小时下盐调味即成。