现在不丰胸还等到什么时候？但要自然无害的 （就像上面说的）建议：保健按摩方便有效具体方法：

_____你们可以叫我小葵

因为最近这健身操异常火爆的原因，我也来聊聊它~~

顺便说我是在优酷下载的

我跳了大概一个月了。不过中间有间断

（大概有连续一周左右没有跳，不过有做拉伸运动）

最早的一周是每天都跳只跳第一套而已。

然后有一天..........猛然发现腿变硬了= =肌肉长的那叫凶猛啊。

后来不敢每天跳叻现在是隔天跳。每次跳第一套和有一套练肩膀的外加拉伸运动。

自我感觉运动量最大的就是第一套红裤子那个~扭腰那个~你们懂的~~

峩这种不爱流汗的人的汗水都非常活跃了~哈哈。

而且里面的扩胸动作啊手臂打圈动作啊，对丰胸神马的驼背神马的都非常有效!!!

接着说我嘚最大收获~~~

第一就是胸绝对有变大!!!!!~

而且后背直了很多~哇咔咔,我超开心的~

然后就是上半身明显线条变好看了穿以前的衣服都觉得不一样~~~

果嘫这套操的塑身功效不可忽视啊~亲们一定要坚持下来啊~~~

大弊端 就是我下半身的肉纹丝不动啊~~怎么办、、

还有。我体重没什么变化这个主偠因为我吃很多、、、

我从昨天开始终于打算要控制下食欲了

亲们有什么好的控制食欲方法也告诉我啊~（感激~~）

晚上我要继续跳操~~~

亲们一起加油啊！！我们一定要瘦下去！！