怎么才算熬夜?几点睡才好。一个人健康的生活方式。是怎么样的_百度知道【经常熬夜的人喝什么汤】_熬夜_喝汤_怎么喝_饮食调理-大众养生网
经常熬夜的人喝什么汤最好？
那些小感动问： 10:40:13关键词：
你好，请问经常的人喝什么汤最好？我爸爸最近总是需要熬夜做任务，我担心这样对他身体不好，出于孝心，想弄些汤给他喝。大众养生网小编解答：你好，对于经常需要熬夜的人来说，喝汤确实能够提供很好的补充。但是，究竟喝什么汤，怎么喝，这点就非常重要了。小编这里给你推荐一道”乌龟汤“。可以有效的补充人体所需要的各种元素，能够让人快速恢复体力。在菜市场买一只乌龟，让摊主给杀好。然后，买半斤泥鳅，杀好洗净。接着把乌龟和，白，加水一起放入瓦罐里面慢慢煮。煮熟了以后，倒入泥鳅，再把泥鳅煮熟，加入少量的食，就可以喝了。
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经常熬夜会对身体产生不利的影响，会使肝脏等部位排毒和新陈代谢受到影响，如果体内的毒素长期无法排出，就可能会使脸部的黑色素发生沉积，进而形成黑斑，也会使皮肤变得更加粗糙，所以要改掉熬夜等不良习惯。熬夜会使人经常处于疲劳状态，也会使自身的免疫能力下降，容易患上感冒或者胃肠受到感染，长期下去也会导致精神和神经出现一定的问题。...[]
您好，晚上熬夜的时候出现乏力困的现象是很正常的因为那段时间人体是需要休息的，那么您因为需要工作所以必须要保持清醒，可以通过以下几种方法来提神。可以在工作的时候集中精力做一点事情来做让自己的精神比较集中这样就不会出现困乏力的现象。另外可以吃一些东西尽量选择比较有营养的食物比如富含维生素C或者是优质蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之类的，您也可以喝一些柠檬水，绿茶，咖啡的来起到提神的效果也是很好的。...[]
微信扫一扫晚上熬夜工作，如何确保对身体的危害最小？有什么好方法？
工作性质决定我们是三班倒制：一周白班，一周下午班，一周夜班（晚11点至第二天早上7点），其他都还好，就是夜班太熬人，不考虑换工作的前提下，请教有什么科学的方法来减轻对身体的危害吗？比如从吃和做等各个方面来做，多谢！
转眼上三班倒的日子（包含夜班）已经近半年有余了，决定结合自身/同事经验及网络资料来个自问自答，还是有用的。定个基调：无论怎么做，不符合自然规律的反人类的熬夜必然是对身体有损害的。只不过不得已的情况下，尽量科学有效的减少这种伤害。“” 触目惊心！！！Keep your workplace brightly
lighted to promote alertness.
If you're working the night shift, expose yourself to bright light, such as
that from special light boxes, lamps, and visors designed for people with
circadian-related sleep problems, when you wake up.
rhythms are the body's internal clock that tells us when to be awake and
when to sleep. These rhythms are controlled by a part of the brain that is
influenced by light. Fleming says that being exposed to bright light when
you start your "day" can help train your body's internal clock
to adjust.
晚上工作保持灯光明亮来欺骗你的生物周期节律，这样可以更容易把你的身体调节到白天的节奏Limit
caffeine. Drinking a cup of coffee at the beginning of your shift will
help promote alertness. But don't consume caffeine later in the shift or you may have
trouble falling asleep when you get home. 避免咖啡因。夜班开始可以喝一杯咖啡，然后别碰了。茶也尽量少喝，禁止酒。另外对于夜班的饮食要格外注意。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。（1）夜班中间饿了是肯定的，但最好准备一些清淡的水果、蔬菜沙拉、提前打好的豆浆、粥都是不错的选择，一定要少吃上火的东西，比如泡面、薯片、麦当劳之类。（2）睡醒后要多吃、吃好，多补充蛋白质（如瘦肉、豆制品、鱼虾），多食含维生素A的食物（如胡萝卜、番茄、动物肝脏）。（3）开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，来一杯牛奶。管它有用没用，反正我是每次夜班都吃。（4）临睡前，来碗桂圆、莲子、百合、大枣等熬得粥。（5）最重要的一点，保持一天正常的高质量的三餐。我好多同事基本吃饭都各种乱，一天可能两顿或者一顿，其实并不好。 Avoid bright light on the way home
from work, which will make it easier for
you to fall asleep once you hit the pillow. Wear dark, wraparound
sunglasses and a hat to shield yourself from sunlight. Don't stop to run
errands, tempting as that may be. 公司到家的路上尽量避免阳光照射，这样到家更容易入睡Have a 20–30 minute nap during your night shift if
possible and allow at least 10 minutes to wake up before returning to work
duties. 夜班中困了就稍微睡会儿，不超过半个小时。Ask
your family to limit phone calls and visitors during your sleep hours. Use
blackout blinds or
heavy curtains to block sunlight when you sleep during the day.
"Sunlight is a potent stimulator of the circadian rhythm,"
Fleming says. "Even if your eyes are closed, the sunlight coming into
the room tells your brain that it's daytime. Yet your body is exhausted
and you're trying to sleep. That discrepancy ... is not a healthy thing
for the body to be exposed to." 睡眠环境保证绝对的安静和遮光。强烈推荐夜班必备神器：暗无天日遮光窗帘（TB很多50RMB左右），另外眼罩、耳塞也是必备品You may need time to unwind between work and bedtime.
Some shift workers prefer to go straight to bed, while others find it’s
better to read or watch television to wind down first.
我最开始上夜班时，一般到家很难入睡。因为工作的高强度很紧张，你很难在短时间内就松弛下来。睡不着怎么办？我的经验是（1）看平时看不进去的无聊的书，然后犯困 （2）热水泡脚、热水澡，不过我一般都是泡脚，因为冲澡会让我清醒 （3）服用褪黑素，虽然我没吃过，但同事很多人反应效果不错Get regular exercise. The people who
has a regular exercise routine cope better than those who don’t.
保持运动的习惯哦保证每天6~8小时的有效睡眠，不过很难保证，夜班状态基本都是昏昏沉沉的。尽量多睡吧。Try not to work a number of night shifts in a row. You may become increasingly more sleep-deprived over several nights on the job. You're more likely to recover if you can limit night shifts and schedule days off in between. 不要长时间的连续夜班，不过这个一般都不是我们可以决定的，Roster都已经排好了Avoid frequently rotating shifts. If you can't, it's easier to adjust to a schedule that rotates from day shift to evening to night rather than the reverse order. 不要太频繁的倒班，比如传统企业我同学他们在钢铁厂就是1白1夜每班12小时然后休息一天，这种频率的倒换实际上并不太好，我们公司1周白班1周下午班1周夜班每班8小时还算凑合
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经常熬夜的人应该怎样调养才好？
经常熬夜的人应该怎样调养才好？
病情:没食欲，脸色发黄，没精神，体重下降，内火比较大，脸部三角区很容易出现火气，背部也会发出很多豆豆，咨询目的:想了解这是不是和经常熬夜有很重要的关系，想知道用什么方法才能够调理到最好的程度，把熬夜对身体的危害降到最底.
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：9765
健康指导：您好熬夜是对身体危害非常大的行为建议不要熬夜，避免晚上，太晚睡觉的情况，多吃一些，有营养的食物比如说肉蛋奶蔬菜水果种类要丰富一些，每天要按时按点吃饭
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：1529
健康指导：你说的情况可能与熬夜有一定关系，每天11点前休息是保证睡眠质量的必要条件，长期熬夜会导致睡眠质量下降，甚至失眠，且肠胃等身体器官在夜间会自行修复，熬夜会影响肠胃功能，导致面色发黄等问题。建议调整好作息，尽量避免熬夜，饮食上清淡少油腻，吃柔软易消化的食物，少吃生冷辛辣和高脂肪食物，比如多吃新鲜蔬果和粗粮，可补充维生素和矿物质。经常运动，促进血液循环。
问嘴唇边有火气泡疹？用什么药膏，是不是内火过重。
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 您好,很高兴回答你的问题,考虑病毒感染疱疹有关系。意见建议：这个情况下建议积极对症治疗。可以使用阿昔洛韦膏以及服用阿昔洛韦片和维生素c片治疗。应该减少刺激性食物,忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物,多食水果蔬菜,祝早日康复
问内火重吃什么药好！
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这种情况是由于睡眠不足或肝风内动导致的，建议适当通过中医药治疗一下
问三个月宝宝内火重
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：118788
问题分析：牛奶喂养的小儿会引起上火，出现大便干结，尿黄等症状，目前出现口唇起皮，多见于是喝水过少所致，大便是绿色的一般腹部受凉的可能性较大，不是上火所致。意见建议：目前的情况多喝开水，腹部注意保暖，不要吸入冷空气即可，会逐渐恢复的。
问糖尿病不能吃水果？？最近内火大，拉屎拉不出，拉的时...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 糖尿病病人不是完全不能吃水果，不过含糖量比较高的水果不能吃，意见建议：如葡萄，香蕉等，不能吃，但是苹果，桔子等含糖量较低的水果可以吃，不过不能多吃，每次最多吃四分之一个。大便干结，便秘，可以服用芦荟胶囊或是果导片等改善症状。
问宝宝一个月了，我觉得自己内火重，心火也重，宝宝一天眼屎也...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：240025
指导意见：主要考虑上火所致，目前可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可考虑食疗去火，用 白糖水 煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
问吃了蜂王浆和蜂蜜后晚上睡不着怎办？是不是内火重的人不能吃呀？
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
病情分析：你好，蜂王浆是一种天然的保健品，富含多种维生素矿物质，是可以食用的。
意见建议：你好，就你描述的情况来看，失眠与蜂王浆有关的可能性不大，建议平时适当应用镇静安神的药物，再观察观察
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长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
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评价成功！男友沉迷于上网，经常熬夜通宵，我该怎么做比较好？
他的名字叫华莱士，我跟他谈笑风生
谢邀。作为女友，要督促也要理解，两手抓两手都要硬。目前还不至于为此怀疑感情。最好先通过协商达成共识。可以先做出点奖励性质的约定，比如说你早睡一次或几次我就如何如何一次或几次。
谢邀分手吧，说真的。以上。
其实你不用担心他的健康，你们以后不会走在一起的。当然如果你们真的有一天在一起，估计你肠子都要悔青了。祝好
另你姓李吧。谢邀
上来就劝你分手是没有用的，能分手你们就不可能谈恋爱。当然，你的情商确实也不是很成熟，年轻嘛，这就是成长。你男朋友他沉迷的不是游戏，是游戏中的那种自我认同。很显然，他工作很一般，在工作上不会得到老板或者上司的表扬。对于你，隔壁这样的问题多了，比如为什么那朋友追我的时候XX现在XX？一堆这样的问题。他不是不喜欢你，是因为游戏里那些小兵在渴求他的到来。他来了，boss就能够躺在脚下，他也有指挥千军万马的快感，这种快感可能也就跟你在床上的时候会有，当然最可怕的就是随着你对他的教育，可能他自己内心觉得还不如没女朋友，自己撸爽呢。隔壁也有男生问这样的问题，跟女生滚床单和撸撸那个更爽？所以，你的指责并没有卵用，如果想改变这种现状，要么受到刺激，比如你离开他，找了个更有钱的男朋友，要么他在工作上找到了快感，找到了男人的那种雄性！我想告诉你的是，可能所有的回答给你了你的结果，最终分离，当然这种可能性我觉得也非常大。但是，更重要的我希望你在这里能得到成长，找我鞭策男人的方法。
哎……你们差距有点大
尽快换人为你好
16岁就在社会上打工的人（也不要说我说话狠）学历肯定是不高了 兴趣肯定也不会高雅到哪里去无非就是上网.打牌什么的（我哥就是这样的）你应该引导他让他建立一些比较高雅的兴趣 如看电影 可以送他几本简单的小说之类的冲淡他上网游戏的瘾（经常沉迷游戏会毁灭一个人的上进心的）让他记住即使离开学校 学习是一生都不能停止的。
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