我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而..._百度知道
我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而...
我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而且中午躺一会儿起来后还有头疼，所有的方法我都用憨穿封费莩渡凤杀脯辑过但还是入睡困难，请问我该怎么办？谢谢帮忙
去医院看一下吧
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我跟你一样 因为初中就开始熬夜 所以久了就失眠中午我也没午休
一天平均睡5小时但是我没黑眼圈
平时也很精神
一开始憨穿封费莩渡凤杀脯辑我也很怕自己身体垮掉 但几年下来也都没事 放心吧
有的人每天睡9小时 还是没精神 因为睡眠质量不好你只要每天1点之前会睡着就没事了 好好读书 大学有你睡得
保证你吃得香 睡得饱
从情况来看你心里是有事情，如果你觉得心里没有什么事情，那就单独找个时间自己思考下自己到底在想什么，所谓的瞎想也是有主线的，要么是由于某事，要么是对什么产生迷茫。其次也可以听一些比较好听的慢节奏音乐，将注意力强制转移，跟着音乐一起，白天可以听音乐时远望天空。另外物质方面，睡觉前不要做激烈运动，不要听快节奏的音乐，可以喝一杯牛奶，上床后，对自己说一声“晚安”，然后什么都不要想，眉头一定要放松舒缓，感觉两眉间向左右两侧舒张，全身放松。
轻度抑郁症啊孩儿，我也有过这种经历，主要是平时压力太大，而且多半是自己给自己的压力，可以做些事情证明自己的实力，比如好好学习考个好的排名，在好好学习的过程中会消耗体力，睡眠也就会好转，等好成绩出来，你也就不再瞎想了，我那会儿就是用学习作为精神寄托的。你要是是实在不想学习，就是操场跑圈儿吧，跑累了就睡得着了。或者都不行的话，就告诉我你瞎想的是什么事儿，总有个原因吧，咱们具体问题具体分析。总之想改变现状，你一定要付出努力和代价。
你可能是太紧张了，精神紧张，大脑异常活跃就很难入睡，建议听一些舒缓的钢琴曲以及对自己进行心理暗示，情况可能会好点
同学，不要这么紧张，试着认松心情，多与人沟通。建议你每天做一到两个小时的运动，或者激烈的或者简单的，把自己累到不行，最最简单的就是劲走或慢跑，把自己累到不行，累到脚酸手软的地步，保证你上床就能睡着。运动为不但能让你拥有好的身体，还能拥有好的睡眠。只要你倒床时不要东想西想的，相信你能做到。
可以体会你的感觉，我在高中的时候曾经也是这样的，有时候到晚上两三点都睡不着，因为什么，归根结底还是学习的问题（其他一些感情问题啦，呵呵），是不是！！不要想太多，学习包括其他所有事情都是要慢慢来的，而且自己要清楚每天做的是什么，有目标有计划地去明白每天需要做的事，不能现在就这样啊，高三压力还大呢，试着调整好自己的心态，没事多去操场跑跑运动运动，慢慢会好的！！！
如果你相信我的话，就按照我的方法来，人的大脑肯定会有疲倦的时候，不是你睡不着 而是你的大脑神经过于兴奋（想太多） 还没有达到绝对的疲倦 人的大脑如果达到绝对疲倦的话 一躺下一沾枕头 想不睡着都难额~所以说了这些
就是要让你的大脑达到绝对的疲倦 方法是 连续熬夜一到两个晚上并且白天也不得休息 记着 躺下休息也不行
要保持你的大脑和身体机能处于工作状态，如一直看书，学习，做题，整理东西，收拾屋子，洗衣服，到处走走转转，耗费脑力体力的事情都去做，饮食照常，尽量把自己搞的身心疲惫， 一直坚持到实在坚持不住的时候 立马脱了衣服上床 盖好被子好好的睡一觉吧 睡到自然醒为止（不管多长） ~醒来后 洗把脸 吃点饭 出去走走
你的心情和状态都会有改变的~
首先我从来没有失眠过，不知道失眠的痛苦，对于晚上失眠我首先给你的建议就是不要午休，多运动，累了就好睡了
或许是因为压力太大，焦虑造成的。没有更好的办法，就请假休息休息吧，或者到一些风景优美的地方旅游一下，换个环境，心境能够改变一下，再投入学习，或许能有更大的收获。
你已经讲过了，因为瞎想而失眠，所以解决的方法就是不要去想，而是合理的疏导你的情绪；你“瞎想”什么呢，如果不是想而是做，会不会改善你的这种情况呢？如果你真的很多方法都试过了，都还不行 ，那么我建议你如条件允许，去看心理医生，做情绪疏导的治疗。
控制情绪，可以尝试一下保持嘴唇微笑弧度，哪怕在大街上或者伤心的时候也忍耐一下，保持嘴唇微笑弧度，会明显感觉到伤心没那么严重
那就努力让自己平静下来，喝点安神补脑液。其实是你压力大的原因，有些事情想开了其实也没什么
该是心理压力大了。不要想太多，人生在世，一天一天地过，只要一点一点地将手上的工作做好，不管结果是好是坏，只要自己充实就好。找一两个理智点的人聊聊吧。
心病还需心药医。放松心情，想干什么就干什么，还原自我，回归自然。等放假的时候给自己真正放个假吧。
放松心态,轻松面对,你太紧张了.会起反作用的.学生时确实很痛苦,但是却也是非常宝贵的时光.坚持就是胜利,努力让自己快乐的学习.
看精神科吧，还要多运动多和朋友聊天谈心，不要自己憋着，可能有点抑郁症，要正视问题，精神和心理上的毛病要及早治，不然会出现生理上的毛病的。
高中生，压力大。找点自己想做的事情，利用双休的空闲时间，什么都不要想，放开一切做自己想做的事情，短途游玩，打游戏，看电影，自己觉得想干什么就干什么。放松完之后再去学习，你的心态会好很多的。不要想利用这时间玩会浪费很多时间，如果你的压力不摆脱，你每天磨洋工的时间比这要费的多！@
你想多了才会失眠的，情感还是学习还是生活还是家庭，都是原因，建议你自己学会调节。
不是吧！想当年，偶还是高中时只恨不能多睡！这估计是你压力太大了吧！有事没事都出去运动运动！别老呆在教室！也可以晚上的时候去操场跑几圈步，偶而还能看看学校的夜景和星空。。。（再不行，可以试试玩玩翘课，很开心的！只恨当时傻啊，么试过。以上纯属个人观点）
我高一的时候也遇到了和你类似的情况，这主要的心理的原因，吃药的起不到明显的效果的，我当时还和我爸闹着要休学，后来我爸来学校看了我，带我去和班主任谈了谈我的情况，之后带我好好的放松了两天，回学校后我就好多了。我建议你放开身边的事让自己好好放松两天，到一个不会让你有任何压力的地方好好放松放松，回到学校后试着让自己做一些轻松愉快的事，快乐学习的效率是最高的。
运动，我以前高中的时候有过类似的情况，运动就好了，每天晚上跑步，知道累趴下，坚持一个星期就差不多了，以后就经常的做做运动就好了
要调整自己的情绪，有什么困惑可以跟爸爸妈妈讲出来，他们是不会笑话你的也是你最可以信赖的人，不要把一切都憋在心里。另外不要给自己太大的压力，凡事尽力就好！
我觉得你应该是压力太大了，我曾经也有一段时间这样，你试着放松下自己，不要给自己太大压力，不要想太多，听一些轻音乐让自己的心情平静下来，让自己每天开开心心的，调节好自己的情绪，那么自然会好了。
交个男女朋友，或者好好学习，将重心转移，精力耗费到其他方面自然想睡觉
嗯，考试压力。哥是过来人，现在想想，学生时代的压力与走上社会的压力相比简直不值一提。所以你是幸福的，把压力转为动力，动力转为努力，万事OK!
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睡眠多梦怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望能提供一些有用的针对性较好的药方，能对睡眠有帮助，不在做太多的梦
所就诊医院科室：
湖北省中医院 精神科
&副主任医师
可以应用阿戈美拉汀。
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疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我这种有可能治好吗如果大概多长时间能见效
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主治抑郁症、强迫症、焦虑症和失眠症，尤其擅长于精神科疑难病例的鉴析。
徐广军，男，副主任医师，国家级心理咨询师，山东省心理卫生协会理事，潍坊市精神科专业委员会副主任委员，...
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心理咨询科最近晚上老睡不好觉,一直很难入眠,有什么办法可以解决呀?_百度知道
最近晚上老睡不好觉,一直很难入眠,有什么办法可以解决呀?
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提问者采纳
应该在固定的时间睡觉；
2．睡觉时避免思考问题；
5．晚上不要喝咖啡；
4．体育运动，那么他就别抱怨晚上睡不着了。小建议、茶以及含酒精的饮料；
8．午睡对部分人来说可能是享受，为了分散精力。谁要是白天睡觉了，尽量在固定的时间起床，改掉不良习惯、休假时也要如此，睡前两小时内不要做剧烈运动，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态、起床时间有规律能起镇静作用，但是，就是在周末，不要在床上看书；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的，培养起良好的生活规律是关键：
1．床只能用于休息，也不要吸烟，因此要避免晚饭过量、经常活动有助于睡眠；
6．睡觉、吃饭，因为这些东西都是起兴奋作用的，应该注意的是；
3．卧室里不要放闹钟首先
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