通过清肠排毒果蔬汁来减肥的最恏的办法是：多吃蔬菜水果每天吃500克以上。因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维也可以将果蔬榨成汁来喝。这样就可以把肠胃中的毒素排出去

果蔬汁1：苹果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成块放入榨汁机中其中苦瓜的维生素含量很高，而糖和脂肪的含量很低是減肥中的极品。

果蔬汁2：三分之一个紫甘蓝、葡萄200克放入榨汁机中。有一种特殊的香味紫甘蓝含有丰富的维生素。

果蔬汁3：三宝羹屾药30克，金南瓜50克红薯20克。蒸熟去皮放入搅拌机，加入热水进行搅拌含有大量的食物纤维，可促进肠道蠕动促进减肥。食用时可撒点白芝麻营养更丰富。

果蔬汁一定要现榨现喝最好带着泡沫喝下。因为泡沫中含有丰富的营养酵素有排毒果蔬汁的效果。

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