27850被浏览2914170分享邀请回答5442 条评论分享收藏感谢收起27850被浏览2914170分享邀请回答142 条评论分享收藏感谢收起在清华长期早起是一种怎样的体验
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功能介绍 旨在促进清华大学的学科交叉沙龙，为同学提供学术资讯和相关服务。
一封工科女的情书
我要和你告白，就在今天，我内心迫切而炽热，我不想等待。
我爱上了你，因为你让我得以在雾霾君起床之前将美丽的西操当成我的私家运动场。每一个步子，我都吸纳着新鲜空气，清醒着浑沌头脑，驱赶了莫名焦虑，踩着西操的红色跑道，即使什么都不想，什么都不做，心也很快就能宁静下来，感受一种静，一种透体的静，一种轻，一种尘埃落定的轻。
我爱上了你，因为你让我得以在热闹的游客到来之前将幽静的水木清华霸占成我晨读的书房。看那青翠妩媚的柳叶，在温润的春雨掩映下，尽显平淡天真。沉浸于书香之中，听展开的声色画卷，心中是无限欣慰喜悦，满身都是盈盈袖间隽永的墨香。
我爱上了你，因为你让我得以在成批成批的勤奋学生到来之前在韵味十足的老图书馆占得我最心仪的座位，让我粉红色的“永久”成为老馆那颗大树下第一个停靠的自行车。我钟情于窗边的座位。在这个位置上，我能让冬日弥足珍贵的阳光与我的笔尖共舞一曲华尔兹。
每天，清华的第一抹阳光伴随着我六点的闹铃准时按下我一天的开机按钮。
想来坚持早起已经四年了，坦白的说，你这个习惯，已经让我深深爱上了.
纵使一开始我是拒绝的，但是,现在,我想大声宣布:早起,我爱你!
当然，本姑娘爱你的原因并不止这些。我爱上了你还因为你让我得以在长长的队伍累积起来之前推开紫荆餐厅的大门。吃到唤起我一天ATP的过点不候的大肉饼。刚做出来的饼还冒着热气，分分钟将我的味蕾刺激出兴奋感。
我爱上了你还因为你让我享受了第一个到实验室的优待。所有的仪器都没人和我争，姐想干啥就啥，有仪器就是任性！
在实验室忙活了一大早上，抬头一看，很无奈地发现，一个人还没来，再刷刷“小研在线”，终于听到：
“矮油，师妹这么早就来了呀！”
“关注清华“早起、早睡、晚睡、晚起族”系列将陆续上线，下一篇你想要哪一种感受呢？责任编辑：芸子，及永远没有早起过的TA
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早起，就是救命！长期坚持早起的人，竟发生这7种惊人变化
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年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了。其实这是一段从量变到质变的转化时间。早起的7大好处……,
今年89岁的李嘉诚作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。如此健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的：早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为&五藏&，是&藏&的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了。其实这是一段从量变到质变的转化时间。早起（供图/视觉中国）早起的7大好处世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：1精神状态会更好俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。2皮肤变好，黑眼圈变少长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。3患上抑郁症的风险小&白天&的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。4不容易长胖，身材好我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。5不易生病，提升免疫力多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。6注意力集中，效率更高研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是：充足的睡眠，有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。7为人和善，人际关系好美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。几点起床最健康？不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。起得越晚，睡得越久，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。对于中老年朋友，早起不是什么难事，经常4、5点就醒来了，但是到底几点起床才算健康的早起呢？日本东京几所大学联合进行了一项研究，结果在&第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议&上公布，在调查了岁的健康成年人后，研究人员发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好。因为如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。这个研究咱们可以作为参考数据。随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。
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