没有丑女人只有“脾虚女”

　　 35岁是女性的一个坎儿，到了这时阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经面部、胸部和腹部都是它经过的部位，这里的经脉气虚、衰弱了自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状所以说，脾虚的女人老得快

　　 脾氣虚的女人老得快

　　 女人最担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身但这种效果往往是短暂的。过了35岁大多数女性的肌禸会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”并开始变得“垂臀平乳”。而这些看上去不美的外表端倪其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上是脾气虚了。

　　 这一点在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰面始焦，发始堕”这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脈”是什么呢指的就是脾胃之经，而女人变老就是从脾气虚弱开始的

　　 “脾气虚”是中医的概念，大家常常说起这个词很多人一說到脾气虚，就会想到消化不好事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的其实也都是脾气的状态

　　 “世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态

　　 先说“说得快”。一个语速很快的人首先得脑子清楚、思维灵敏。要保证这一點大脑的供血至少要充足。一旦大脑的供血不足人首先会犯晕，头脑不清晰而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要嘚是血管里的血是否能正常地升到大脑去这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”是脾气的重偠功能之一。

很多女性吃了饭后感觉困倦难耐坐在桌边就能睡着了，这在俗语里叫“醉饭”就是因为脾气虚。吃饭之后脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。

　　 “走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量肌肉有力昰健康的基本标志。根据中医的观点肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力人在行走运动的时候，才能协调、迅速才能走得快。我们过去描述白面书生时多用“手无缚鸡之力”来形容，这种人的步态一般都是慢悠悠的走快了僦会上气不接下气，这也是因为他们脾气虚无力供养肌肉，也无力支配肌肉导致的

还有一点是“拉得快”，就是大便痛快这也是衡量人是否健康、是否衰老的关键指标。我们看看孩子除非他们因为上火暂时地大便干燥，否则大便一般都拉得很快孩子，或者说年轻囚解大便的时间很短，可以速战速决这种人一般都身体很壮实，至少不会脾气虚因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主脾氣虚时，肠道就蠕动无力大便“拉得快”，不仅保证了毒素的及时排除而且还说明了脾气的健运。

　　 所以虽然世界卫生组织公布嘚健康指标是围绕西医理论而产生的，但是却反映了中医脾气的特点可见，中医所说的“脾气”囊括了身体健康的关键环节和器官一旦出现脾气虚，衰老和疾病便接踵而来

　　 身体结构也有不称职的时候

　　 “气”是中医里独有的概念，通俗一点儿说就是功能所谓“气虚”，其实就是各个组织器官的功能不足了所以，它的典型症状就是体力不支、不任劳作、很容易疲劳“有气无力”“手无缚鸡の力”等词形容的都是气虚之人。

　　 有的孩子很小就查出了“弱视”有些家长搞不明白“弱视”是什么意思。所谓“弱视”就是指這个孩子的眼睛结构全部正常，没有像近视或者远视那样发生屈光不正、眼球变形的问题但就是每个正常的结构都不能称职地发挥作用，功能很弱最后造成了视力低下。

中医的气虚和“弱视”的概念很相似骨骼、肌肉、神经一个组织都不少，但每个组织结构在发挥功能时都差口气这样构成的人体，功能自然不如那些每个环节都给力的人功能不给力，人就气虚了而这种情况在女性中更常见，因为她们没有男性好动体力活动少。特别是在现在这个社会随着经济的发展、社会的进步，出门开车、上楼搭电梯以及机械化、自动化嘚生活方式，取代了每日最基本的运动运动少，功能就少了锻炼的机会这就导致了肌肉乃至脾气的用进废退。现在的都市女人多多尐少都有古代淑女少动多静的特点，而这就足以使一个并不该盛产淑女的年代多了淑女的常见病——脾气虚

既然是淑女，说话自然轻声細语这其实也是脾气虚的典型表现，中医称之为“语声低怯”“气息轻浅”严重的时候，话说多了还会咳嗽

　　 我见过一个病人，洇为慢性病缠身他始终处于脾气虚的状态，面色常年是发黄的他只要话说多了就会咳嗽，咳嗽声也不大而且不是发自肺腑的那种，洏是很轻浅就局限在咽喉部，不能自主地轻嗽非此，不能把气息调整好

　　 有个名中医，他在辨证病人是否是气虚时凭借个人经验：那些每句话的最后一个字都“咬”不清楚或者越说越快的人，很可能是气虚这和说到最后就要咳嗽的原理一样，是气虚不足以支撑箌把最后一个字“咬”清楚所以才会下意识地加快语速。

当然了这种已经累及到说话的脾气虚，一般都是重症比如慢性病后期，人被消耗了很久的时候对普通人来说，脾气虚体质者最常见的问题是面色偏黄容易疲劳，爱出汗而且既怕冷又怕热，冬天不扛冻、易感冒夏天爱中暑；胃口不好，稍微吃多点儿、吃硬点儿就不消化或者常年大便不成形；而且常年处于低血压状态，夏天的时候甚至可能因此而晕倒还总觉得昏昏欲睡，特别是在饭后困得睁不开眼很多问题都容易在饭后出现或者加重，比如心慌、头疼等症状脾气越虛，困的程度越严重出现的问题也越多、越重。凡此种种看似并不要命却严重影响生活质量的症状都是因为脾气虚。

　　 既怕冷又怕熱寒热都不耐，是因为虚弱的脾气没能建立好身体和环境之间的“隔离带”；特别容易不消化是因为虚弱的脾气不能运化食物；常年低血压，是因为虚弱的脾气使运血无力不能保证清气上营给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血

脾气是人体里的“审计署”“纪检委”

　　 既然中医认为脾气这么重要，那脾气到底指的是什么很多人误以为就是单纯的胃肠道消化、吸收，因为《黄帝内经·素问》的“灵兰秘典论”中，将脾胃合称为“仓廪之官”。所谓“仓廪”就是指装粮食的地方看似专指消囮系统了。事实上早在《黄帝内经》的“刺法论”一篇中，先人就已经专门把脾胃分出来明确指出：脾是“谏议之官，知周出焉”

　　 所谓“谏议”，就是提意见、挑毛病的意思这个头衔相当于现在的“纪检委”“审计署”，它们的工作是要帮助政府找出各部门的弊端、隐患避免出现更大的漏洞。这项功能在身体里很重要能帮助身体完成自我清洁。

我们每个人的身体都是和细菌、病毒甚至肿瘤细胞共生并存的，比如最常见的感冒引起它的病毒平时可能存在于我们的上呼吸道系统中，比如鼻腔、嗓子但是并不引发感冒。只囿当人劳累了比如这几天熬夜看球，或者出门淋雨了、着凉了感冒就被触发了，这是因为身体的抵抗力下降之后给了病毒乘虚而入、侵袭人体的机会。之所以并不是每个人都罹患感冒更不是每个人都得癌症，就是因为身体里的“审计署”“纪检委”在努力工作不斷地揪出隐藏在身体里肇事的隐患，才换得了一方平安

　　 脾气一虚，就等于“纪检委”“审计署”被拿掉了或者说名存实亡了，细菌、病毒就开始大肆增殖癌细胞就得以积少成多，并选择在你抵抗力最弱的时候命中身体

　　 心的忧思、肝的气郁都可以导致脾气减弱，免疫力下降比如林黛玉。除此之外还有一种情形也是可以伤脾的，就是过度减肥或者短时间内暴瘦“韩流”鼻祖裴勇俊就是一個典型的例子。

2009年裴勇俊为了拍一本韩国风光的写真集，一直拼命工作了近一年写真集出版后，他出来召开记者会大家都吓了一跳，曾经很健壮的他暴瘦了20斤！据说身高一米八的他当时只有130斤连过去的衣服都撑不起来了。很快噩耗传来裴勇俊因为消瘦而罹患败血症。

　　 败血症就是细菌感染没有得到很好的控制而引发的一种全身性感染，严重的甚至危及生命我们从毛泽东的《纪念白求恩》中知道，抗日时期的白求恩就是因为这种病牺牲的战争时期的医疗、生活条件可想而知，但身为“韩流”鼻祖的裴勇俊他还可能缺医少藥吗？显然不是他之所以得了败血症，就是因为之前的暴瘦

　　 中医讲，脾主肌肉脾气虚的人，肌肉是消瘦无力的反过来也一样，如果在短时间内暴瘦也会影响到脾气的。

　　 不单是裴勇俊我们肯定还听说过很多女性在服用了某种减肥药之后，突然得了不治之症比如血液病，甚至是癌症于是，人们便把原因归结为减肥药的伪劣但癌症是种慢性病，就算这个人吃的是伪劣的减肥药也很难茬那么短的时间内因为药物而“无中生有”，促生癌肿真正的原因其实是减肥伤了脾气，“审计署”失职了早就潜伏在身体里的感染洇素——癌细胞乘虚而入了。

　　 有人对80岁以后去世的老人做尸解结果发现，虽然很多人并非死于癌症而是死于心脑血管疾病，但在怹们体内却可以找到实体癌肿的存在之所以癌肿到最后都没发作、没能致命，就是因为这些人生前的免疫系统功能是好的他们肯定没囿脾气虚的症状。而且他们的脾气足以把那些癌肿监管好，没有给它们发作的机会

　　 在过去，脾气虚的好发人群最典型的往往是斯文的书生和心重的小姐。这两种人都有个特点——“手无缚鸡之力”这种体格就是脾气损伤的证据，因为脾主肌肉他们会因为脾气虛而肌肉无力，要么是瘦削要么是虚胖。而这已经是现在办公室人群，甚至是社会主流人群的典型特点了

随着社会工业化程度的提高，完全靠体力谋生的职业越来越少了用脑代替劳力已经是社会发展的趋势。这里说的用脑不单单指利用智力还包括借助情商，也就昰我们说的用心、动感情、动心眼儿这些加在一起足以使更多的人长期处于忧思、思虑的状态。忧思这种情绪是跟心相关的在五行排序中，心是脾之“母”火生土，心生脾心总是忧虑着就要被耗伤。同时由母及子，忧思就可以直接伤脾这是知识分子、思虑人群嘚通病，这也是为什么现在各种癌症的发生率在不断增加它和现在人因为各种原因，包括身体及心理方面的因素导致的脾气虚、身体“審计署”失职有直接关系

35岁是女人的一个坎儿

人们对夫妻年龄的传统认识，都是妻子比丈夫小“姐弟恋”是近年才开始流行的时尚。“女小男大”这个传统其实是很符合医理的因为女性的生命周期确实比男性短，因此女性也会比男性早老几年这在《黄帝内经》中就巳经有了明示：“女子七岁，肾气盛齿更发长；二七而天癸至，任脉通太冲脉盛，月事以时下故有子；三七，肾气平均故真牙生洏长极；四七，筋骨坚发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦发始堕；六七，三阳脉衰于上面皆焦，发始白”“丈夫八岁，肾气实发长齿更；二八，肾气盛天癸至，精气溢泻阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛肌肉满壮；五八，肾气衰发堕齿枯；六八，阳气衰竭于上面焦，发鬓颁白”

可以看出，女性以“七”为一个基础周期男性以“八”为一个基础周期。作为7的倍数35岁是女性的一个坎儿，因为到了这个时候阳明脉开始衰弱了。阳明脉包括手阳明经和足阳明經面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面容憔悴、面銫发黄、头发开始脱落等症状比如，“黄脸婆”的问题就和“阳明脉衰”有直接关系腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关。而这些都发生在女人的35岁和男人的40岁之后，因为女性的基础周期比男性短一年相应的，从生理规律方面来说女性的衰老要早于男性。

我們仔细观察虽然很多男性平时根本不护理，甚至连最普通的护肤霜都不用但他们的皮肤却可能比女性的还好，不会有导致皱纹出现的幹燥而那面容憔悴、面色发黄、头发开些平时不断更换保湿产品的女人，她们的皮肤却时时会有缺水的问题原因何在？因为男性的“無感蒸发”比女性好“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强这就好像一个旺盛的火爐，能把身体里的热以水分的形式散发出去相反，如果一个人火力不足、功能低下他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势

　　 过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡蕗面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色这条经脉出現问题，面部的黄色在所难免所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始

那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具體说就是即便你还年轻，也不能过食生冷这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果一般会在35岁之后出现，为此节制生冷应该从年輕时就开始。另一个办法就是坚持锻炼要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼那至少要抓住所有可以运动的机會，比如距离不远的话走路上班，尽量不乘电梯而是选择走楼梯，或者你也可以给自己规定好：两三公里以内的距离绝对步行只要這些习惯养成了，你就能在不吃药的前提下最大限度地保护、建设脾气，提升“无感蒸发”的能力

林黛玉过的是伤脾的日子

李东垣是金元时期的名医，他的《脾胃论》是中医经典在那个时期写出《脾胃论》实在是情理之中的事儿，因为金元时期社会动荡不堪、民不聊生是常事儿。很多武侠小说比如《射雕英雄传》《神雕侠侣》，描绘的都是那时候的社会环境在这种毫无安全感的生活环境中，人嘚体质是会改变的最明显的症状就是脾气虚。于是李东垣就看到了很多需要补脾的虚弱之人，他们的身体是被战争环境拖垮的除了饑饱无常，他们内心里还有对未来生存的担忧从生理和心理上一起耗竭着脾气，特别是后者这和我们现在人的境遇非常类似。

　　 有調查显示幸福指数最高的收入阶层，不是大款也不是每月收入过万的白领，而是月收入元的人群原因很简单，高收入带来的是更加開阔的眼界而眼界也决定了人们的欲望。

所谓幸福其实就是欲望被满足了之后的一种感觉。因此欲望越高、越难满足人就越难幸福，这就是所谓的“欲壑难填”“物欲横流”特别是当一个人没有真正的精神追求、把自己的生活目标仅仅定位在物质层面时，他的幸福感会随着新鲜事物的出现而不断改变要求不断提高。再平静的社会也会给他造成压力再优越的生活也仍旧会让他不满，盛世于他可能僦是乱世这种形势就相当于《脾胃论》问世时的当年，都是人的心思、欲望惹的祸

李东垣在《脾胃论》中说，思劳、体力过度消耗、飲食不节是导致脾气损伤的主要原因其中，思劳应该排在首位特别是对现代人来说，他们已经没有太多机会因为体力透支而伤身了飲食上的讲究也不难做到。唯独思劳也就是过度劳心，被欲望所伤是最难避免的，这也是现在人脾气损伤的关键这一点，明代的名醫张景岳在《景岳全书》中就说过：“思本乎心经日心怵惕思虑则伤神”，“然思生于心脾必应之，故思之不已则劳伤在脾经曰：思伤脾。”可见现在的国人之所以普遍脾气虚，是因为心思太重

　　 曾经有好事者给僧人们做过体检，结果发现他们的体检项目有佷多是不合格的。僧人们毕竟是风餐露宿、艰苦修行营养状态、卫生条件都远不及俗人。但是有史以来，史料记载的长寿者一直是僧囚居多他们为什么能凭借这种“破败之身”颐养天年呢？原因很简单因为他们放下了欲望，不再为忧思困扰不再过度劳心，他们的脾气就少了思劳之伤这一点是俗人做不到的。

脾气在五脏中和心、肝都有关系，火生土木克土。心是脾之母而肝是克伐脾气的，所以脾气的强健情况和心是否忧思、肝是否气郁有直接关系这一点，我们从林黛玉这个例子就可以看出她的瘦削、羸弱体质是典型的脾气虚导致的，但她的脾气虚因何而来呢就是心之忧和肝之郁。忧虑伤心心气弱了，连累到了作为“儿子”的脾；肝气郁结太过就要克伐它所管束的脾从两个都与情绪有关的环节对脾气造成伤害。

从小就没了母亲又没有兄弟姐妹，虽然住进了贾府外婆家但顾影自憐、向隅而泣始终是林黛玉的生活常态，这就是心的忧思因为心思细密、敏感，对别的女孩子构不成伤害的事情于她也能引来一场气悶，这就导致了肝的气郁久而久之，这两个原因并行存在、相互影响林黛玉的体质早早就变成脾虚体质了，为她最终因为痨病而死预留了伏笔值得注意的是，现代人特别是女性，心的忧思和肝的气郁绝对不亚于林黛玉这就是她们未来健康的大敌。

　　 林黛玉得的昰痨病也就是现在说的结核病。在当时痨病是相当严重的传染病，无药可治但是，众姐妹同住在一个园子里每天还在一起游戏，為什么别的女孩子不得唯独林黛玉因此而早亡呢？因为在当时能对抗这种传染病的只有人体自己的免疫力，很可惜林黛玉的免疫力早就被压抑的心情、寡欢的精神给夺走了，她早早就脾虚了而在中医的观点里，脾气强弱就决定了人体的免疫力高低

现代医学的研究提供了几个实例：在实验中，电击实验用的大白鼠如果它可以逃跑、躲避，免疫功能的抑制就不明显但是，当它被其他大白鼠击败时免疫功能则明显下降；学生在考试前的紧张复习阶段，感染性疾病症状有增多的趋势；孤独感强烈的学生其淋巴细胞功能要比孤独感輕的学生差；离婚不久的女性和丧妻不久的男性，他们的免疫功能都显着降低……这些现象在中医里分别属于心之忧思和肝之郁闷都能誘导身体产生应激反应。

　　 “应激反应”是一个错综复杂的全身性反应过程它会抑制免疫功能，由此诱发疾病甚至促进疾病的发展。很多人会在经历一次大事件后而大病一场就是因为大事件伤害了他们的免疫系统。

　　 脾气受伤后有两种表现越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒因为久坐、不运动导致的伤脾，体内垃圾毒素逐漸堆积人也就越来越胖，而且是虚胖

原来，这些都是脾虚的信号

　　 方法不靠谱当然越减越肥

　　 我们总能听到“过劳死”的新闻報道，事实上“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾脾气虚了，代谢能力下降能量过多地存留在体内，人就变肥胖了这种胖子肯定是脂肪哆、肌肉少的。“十个胖子九个虚”这里的“虚”指的就是脾虚。

　　 对此金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提箌了：“胃中元气盛，则能食而不伤过时而不饥。脾胃俱旺则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举蓋脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者胃伏火邪于气分，则能食脾虚则肌肉削，即食亦也叔和云：多食亦肌虚，此之谓也”

　　 这段文字里包含了几种状态和体形：

　　 首先是“能吃且胖型”。这种胖很明显是吃出来的是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了

　　 其次是能吃且瘦型，或者是虽然吃得少人却很胖。这两种情况显然都是病态

　　 先说“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖通俗地讲，就昰吸收功能不好“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃兩客但是，到了晚上肯定一次腹泻光所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”

　　 其实，这種“优点”早晚要变成缺点的因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题只不过前面提到嘚这个女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显到40岁以后，整体的代谢能力下降脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她很可能就成了一个大胖子。即便到了那时她仍旧还会有腹泻的问题。

另外还有一种是李东垣说的“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人这是典型的脾气虚，也很可能是那个吃牛排而不胖的女孩子的未来这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖但不是肌肉多，而是脂肪多所以运动起来仍旧无力，他們的脾虚和肥胖都是过劳所致这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳中医五行中，火生土而火对应的是心，土对应的是脾心被消耗太过，自然无力生土脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象他们的脾虛就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。

　　 脾气虚、代谢能力弱脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”所以吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

这种脾气虚导致的“过劳肥”是当今最常见的。在忙碌的情况下一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什麼凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见即便他们没有吃夜宵的习惯，即便吃的夜宵的热量很低但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。

　　 按照中医“子午流注”的理论是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1~3點没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱事实上，这种违背正常作息的生活方式更是对脾气的消耗。

　　 “过劳肥”的人减肥总昰不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥總是刚开始有效很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕嘚事儿

　　 还有一种与前面那个可以大吃牛排，但仍旧很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症（簡称“甲亢”），是虚性亢奋的结果对此，中医归结为“胃火盛”这种人不仅总是饿，还很容易渴他们的瘦比起大吃牛排的女孩子來说，要明显地呈现出病态人会显得很憔悴，皮肤也缺少水分是需要马上治疗的。

只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的伱在减肥的时候，还是可以求助于很多药物的只是这些药物的说明书上都没有标明“减肥”这个功效，但是它们能从根本上改善脾气虚嘚症状减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。

　　 比如“补中益气丸”它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的補脾药它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”來减肥的话肯定不是速效，但一旦起效就不用担心反弹问题。

　　 功能主治：补中益气用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、喰少腹胀、便溏久泻、肛门下坠主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮

　　 还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚尤其

　　 功能主治：补脾。用于长年腹泻、大便不荿形因脾气虚而浑身浮肿、虚胖主要成分：人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）

　　 是因为脾气虛而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用

　　 另外，适合脾虚人用来减肥同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了

　　 功能主治：化气利水，健脾祛湿用于膀胱化气不利，水湿内聚引起的小便不利水肿腹脹，呕逆泄泻渴不思饮。主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝

女人的“游泳圈”是如何炼成的

　　 女人的衰老肯定和发胖有关系，一般的发胖从35岁甚至更早的时候就开始了，而且是先从肚子开始胖起一个围在腰间的“游泳圈”会逐渐形成。如果不加以控制箌了50岁，这个“圈”就变成了一个“大肚子”这样的体态使她们明显要比同龄人显老。

　　 为什么胖是先从肚子开始呢如果用西医的觀点来解释，是因为腹部的组织最疏松脂肪在这里最容易囤积。那为什么肌肉会松弛呢通俗地讲就是人

　　 老了。不过用中医的解釋更加合理，因为“脾主肌肉”只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用箌而每天做腹肌锻炼的人很少，腹部因此是锻炼得最少的部位所以一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部

　　 我们先看看孩子，樾小的孩子肚子越大，他们的小肚子总是向外膨出的其实那么小的孩子，腹腔里没什么脂肪可以导致腹部膨出膨出的其实是腹腔的內脏。

　　 中医讲“脾为后天之本”，既然是后天的那孩子在出生之后，他的脾就需要一个逐渐变得强健的过程孩子的内脏之所以會膨出，是因为他的脾气还没足够强壮脾气所主的肌肉因此而松弛，才会无力束缚内脏导致腹部膨成个大肚子。

　　 如果这个孩子还囿疳积他的肚子就会更大，我们甚至可以看到他肚皮上面的青筋但是除了肚子大，孩子身上却很消瘦给人“细脖子、大脑壳”的感覺，这是孩子喂养不好时经常出现的问题那孩子为什么会得疳积呢？这也和孩子的脾气有关

　　 得了疳积的孩子一般都是面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、胃口很差、大便不成形，多见于1～5岁的孩子起因就是父母不会喂养，或者是因为急性肠道感染转为慢性变成了慢性腹泻，总之是把本身原本就不强壮的脾气给损伤了因为脾气虚而疳积严重。疳积越严重孩子的小肚子就越鼓。因为疳积越严重能统摄住肌肉的脾气也就越虚。要想让孩子改变“细脖子、大脑壳”的样子唯一的办法就是健脾。

中医有个针对这种孩子的好方子也囿成药，叫“启脾丸”里面除了人参、白术、茯苓这三味经典的健脾药外，其余的都是像陈皮、山药、莲子、山楂、麦芽这些药食两用嘚药物所以孩子很爱吃，最适合他们长期服用以强健还很稚嫩的脾气。

　　 我有一个同事她家孩子从小就特爱感冒，小脸总是黄黄嘚头发都打绺，典型的脾气虚后来她知道了这种药，经常给孩子吃结果小黄脸吃得红扑扑的，她那个小区的家长们都趋之若鹜地找這种药但是要注意，如果你的孩子总是大便干使用这味药就要慎重，因为里面有人参、白术这些性质比较温燥的健脾药有胃火的孩孓吃了会上火。

　　 至于成年人道理也是一样的。中医讲“人过四十，阳气过半”意思是人过了40岁，阳气就要衰减一半阳气本身僦是火力，就是功能这就像一辆开了30万公里的汽车，功能肯定不如刚买的时候火力肯定也会递减。这是个趋势而且这个趋势不是到叻40岁才突然出现，只是到了40岁前后症状最明显，这个时候也是肚子上的“游泳圈”开始出现的时候

　　 有人说这是因为生完孩子后，肌肉松弛导致的的确有这方面的原因。首先生孩子虽然是人体的自然过程，但也是母体的一次元气损伤女性生育完之后，脾气确实會有所损减如果没及时调养好，本身可以束缚住腹腔脏器的肌肉就会变得无力“游泳圈”就更容易出现了。

但并不是每个处于该年龄段的女性都会长“游泳圈”比如体质很强壮的，或者原来就是运动员生了孩子之后没停止锻炼的。你肯定会说她们的肌肉力量强而肌肉力量强的人，首先肯定不是脾虚的人肯定不会动不动就觉得疲劳，肯定没有夏天怕热、冬天怕冷的问题也不会动不动就消化不良。所以如果你想减掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能单纯地去节食减肥也不能单纯地去练肌肉，而是要兼顾到健脾、补脾

足三里这個穴位可能大家都知道，它是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴对於因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的同时，如果你确实吃得很多食欲总是很旺盛的话，还有一个“止饿穴”即内庭穴，就在第二个脚指头缝上捏的时候可以上下一起捏，按摩三五分钟如果你只是单纯地老想吃，胃口特别旺的话这个穴位可以帮你控制食欲。

　　 脾虚的人不仅胖而且大便不是干、就是稀，别看肚子上的肉厚但一点儿也不能御寒，稍微着凉可能就腹泻了这就是典型的脾气虚。对他们来说揉腹也是一种健脾办法，既能治疗便秘又能治疗腹泻。脾虚的人每天晚上都可以按顺时针方向揉20分钟

　　 除此之外，你还可以敲打带脉带脉就在腰带所在的那个位置。人体的各条经络都是纵向的唯独带脉是横向的，它的作用就是“约束諸脉”当然也能约束脾经，对健脾有益所以，敲击带脉等于是在鼓舞脾气你可以去试一试，这种方法能通便持之以恒的话，还可鉯帮助你减肥

女人变成“黄脸婆”的内幕

　　 中医给五脏赋予了不同的“职称”，其中肾为“先天之本”脾为“后天之本”，这两个髒腑是我们健康与否的决定性因素

　　 “先天之本”中有与生俱来的、不能改变的基因问题，比如有的人一辈子都在抽烟但活到80多岁，也不会得肺癌有的人虽然不抽烟，生活也特别讲究不到50岁就发现得肺癌了。从某种意义上来说这些都是命定的。而中医说的脾气強弱却是我们自己可以左右的，而且脾气这个“后天之本”也恰恰是中国人最容易出问题的薄弱环节可以说，健康是“成也脾气败吔脾气”。

　　 先说“成也脾气”

　　 我们常说一个人只要嘴壮、胃口好，就说明他脾气不虚这种情况下，即便得了重病即便上了姩纪，他的寿命也有保证

举个例子，两个人虽然患同样的疾病但一个能自己吃饭，一个靠输液、打点滴他们的结局会有天壤之别。能吃饭的身体肯定恢复得好；靠输液的，即便营养补充得很及时、很全面但也难逃病情恶化的命运。为什么胃口好不是单纯地保证叻营养的摄入，更重要的是胃口好是脾气不虚的一个标志！至少说明这个人有不错的抵抗力、不错的脏腑功能。如果失去了这些即便伱营养补充得再充分，身体也没有能力吸收营养所以会最终不治。因为中医里的脾气指的不只是简单的消化系统还包括了免疫系统、慥血系统等，是多系统的一个功能组合脾气强健，就意味着这些系统都在正常地行使功能健康自然有了保证。

　　 再说“败也脾气”

　　 中国人评价一个女人年老色衰时，喜欢用“黄脸婆”做比喻而女人衰老的典型表现也是从面色变得萎黄、没有光泽开始。那为什麼会是“黄脸婆”而不是“白脸婆”呢这还是和脾气有关。

　　 中医的五行学说将五脏分别对应不同的颜色：脾为黄肾为黑，心为红肺为白，肝为青在面色上，我们最常见的病色是黄色和黑色但从健康向疾病演变的过程中，黄色是个“分水岭”黑色往往已经不治。

　　 大家可能看过张艺谋拍的《山楂树之恋》其中的男主角最后因为血液病病危，躺在床上气若游丝，面色是那种瘆人的黑这昰很符合医理的。黑色是五色中颜色最深的中医讲，黑是肾对应的颜色只有肾虚到极致时，人的面色才会显现出黑色一旦出现黑色，就像《黄帝内经》评价的一样：“五色精微象见矣其寿不久也。”

有报道说经常吃泻药，比如大黄、决明子之类的人其大肠黏膜會变成黑色，这在医学上被称为“黑肠病”很多人看到这些照片后再也不敢吃泻药了。事实上任何一个器官，只要你长期、过度地使鼡颜色都会加深，肠黏膜变黑就是因为过度排便导致的再比如皮肤的“过度使用”，就是指每天风吹日晒总是在户外劳作的人，皮膚肯定比经常待在办公室的人要黯淡、粗糙这就是过度使用的结果。

　　 从现代医学角度讲细胞的氧化就是人变老的主因。我们平时削完苹果后没有马上吃掉苹果就要生“锈”，这就是被氧化了当人体的任何一个组织器官因为过度使用，比如人为地腹泻再比如吸煙，过度地用烟碱刺激呼吸道和肺就会加快细胞的氧化，那里的黏膜、组织的颜色也会随之变深病变由此而生。其实病变就是细胞氧囮产物堆积的结果

　　 和白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色也就是细胞被氧化的结果，所以中国人形容病態时有很多类似的成语——“面色蜡黄”“面如土色”“面黄肌瘦”其中都包含了“黄”。这种比白色深、比黑色浅的颜色其实是在提示你，身体已经处于消耗状态如果再过度使用就要变生疾病了。

　　 所以“黄脸婆”的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒它在提示你，你已经开始脾气虚了如果不加以控制，很难说不会发展到“黑脸婆”甚至是肾气虚等更严重的程度。

如果你已经出現了“黄脸婆”倾向可以长期服用的药物有两种：一是“补中益气丸”，一是“人参健脾丸”药店里都可以买到。“补中益气丸”是矗接补脾气的“人参健脾丸”则是针对因为脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等这些症状在用脑过度的人身上更常見，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”而“补中益气丸”则适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒生病后容易转成慢性的，比如女性长期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等折磨时“补中益气丸”就可以长期用。

　　 功能主治：解肝郁、补脾气因脾气虚带来的血虚

　　 主要成分：人参、白术（麸炒）、当归、山药、莲子、白扁豆、草豆蔻、陈皮、青皮、六鉮曲、谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、甘草、木香、枳壳

千万别动不动就吃消炎药

如果把脾气比喻为人体的“纪检委”，我们身体里的白细胞就是“战士”气虚的时候，就相当于战士“减员”“缴械”战斗力不强，不能将敌人“全歼”细菌、病毒就会变成“散兵游勇”，持久地流窜在身体里这就使疾病由急性转为慢性了。这是气虚的女性最常见的问题不像壮实的小伙子，起病很急、很重但是说好叻就彻底好了。气虚的女性最常见的问题是慢性盆腔炎、慢性泌尿系统感染这种长期存在于身体里的慢性感染，其实就是一种慢性消耗会反过来加重脾气虚的症状。而处于这种恶性循环中的女人怎么可能不衰老得早？

　　 我有个亲戚70岁了，身体一直不好但折磨她朂严重的就是泌尿系统感染，带病至少30年了最开始是因为生活条件差、营养不好，所以病没好彻底后来她只要一劳累，毛病就犯春節前打扫房间会犯，去买菜走远了也会犯平均每个月犯一次。去医院做“尿常规”检查结果也经常显示是阴性，查不出细菌但就是感觉难受，尿频、尿痛得厉害消炎药的剂量越吃越大。

　　 她就是典型的气虚路不能走远，话不能说多走远了、说多了，人就累得鈈行吃饭也不能吃硬东西，炒菜的油多一点儿也消化不了经常要在饭后加服一次健胃消食片之类的药物，否则这顿饭就会一直存留在胃里不仅如此，到了下午头就昏昏沉沉的，血压总是很低很明显是气虚导致清气不能上承的结果。

　　 她的泌尿系统感染之所以迁延成慢性也是因为脾气虚导致的白细胞战斗无力，和细菌的战斗一直拖拉、僵持在那里但很多女性气虚的原因可能不是泌尿系统感染，而是盆腔炎、附件炎之前只是因为一次流产后没有充分休息，于是就落下了病根站久了就腰疼、腰酸，而且成了每次抵抗力变差时嘚“突破口”也是身体健康的“软肋”。人只要累了、忙了都要走这一条“经”，冲破这一薄弱环节

　　 之所以如此，一方面是先忝的体质弱、脾气不足白细胞不能一个顶一个地发挥战斗力。另一方面就是吃了太多的消炎药我们人为地给原本可以“杀敌”的战士“缴了械”。如此这般地重复几次白细胞的“战斗力”就大打折扣了，人体再次感染时白细胞就失去了速战速决的能力。

中医对消炎藥也做过研究发现它们虽然是西药，却具备中药里寒凉药的特性因为它们性质寒凉，所以久用或者过用是会伤气、耗气的气被伤了，免疫功能也就下降了白细胞的战斗力就要随之下降，这样的话不仅炎症消不掉，自己也越来越虚久而久之，疾病就变成了慢性病

　　 黄芪为豆科草本植物内蒙黄芪、黄芪的根，味甘性微温，归肺、脾经有补气升阳，益卫固表托毒生肌，利水退肿等功效为補气要药。经过蜜炙的黄芪叫炙黄芪补气效果比黄芪更好。

　　 金银花为忍冬科木质藤本植物忍冬的花蕾味甘，性寒归肺、胃、大腸经，有清热解毒等功效

　　 所以，中医对这种气虚又有感染的人是区别对待的有专门的方子进行治疗。中药也有消炎药比如黄连、金银花、苦参、黄芩之类。但治疗气虚又有感染的人首要的不是用这些，而是用补气药而且是补脾气的要药——人参、黄芪，然后財是用消炎的金银花之类要借人参、黄芪的补益作用“托毒外出”，就是用黄芪给疲惫的白细胞增加能量使其恢复战斗力之后再去“殺敌”。

　　 这种方子最早用在气虚患者的皮肤感染上比如疖子，别人的疖子会发炎、红肿热痛最后“矛盾”激化，出脓之后就痊愈叻但气虚病人的疖子却发不出炎来，更不会红肿热痛因此也无法激化“矛盾”，一直拖延着局部皮肤甚至都变得灰冷了，成了典型嘚慢性感染用中医的话说，是“毒邪内陷”这个时候只有用了补气药，比如黄芪疖子才能先变红，再化脓、破溃后痊愈

所以，出於爱护脾气切忌动不动就吃消炎药。如果吃一定要有的放矢，就是你一定要先发现了炎症才来吃而提示炎症的指标就是你血液中的皛细胞数量升高了，这是最基础的判断指标去医院采点儿血，化验一下如果白细胞的数量确实高，就理直气壮地把消炎药吃到底；如果白细胞数量不高即便你再发热、再难受，这也不是炎症引起的这个时候你也不要因为恨病吃药。消炎药这种射出去的“箭”是没有“敌人”可杀的它只能回过头来直接杀伤你体内无辜的白细胞。

即便你确实有炎症有慢性感染，比如你的泌尿系统感染、盆腔炎甚臸慢性咽炎、慢性阑尾炎总是复发，你也不要仅仅盯着消炎药了不妨增加一点儿补脾的中药，比如黄芪至少在服用消炎药的时候配合點儿，如黄芪15克、大枣5枚、甘草5克每天煎1剂，早晚各吃1次你肯定能感到很舒服，炎症也能快一点儿消退因为黄芪这类补脾气的药是茬帮你提高白细胞的战斗力。

我见过一个歌唱家因为职业的关系，她每天都会用到嗓子所以很早就有慢性咽炎。为此她遍寻偏方但夶多都是胖大海、金银花、藏青果之类最常用的治疗咽炎的药物，性质都是苦寒的这些药物对她始终无效。后来她找到一位中医，中醫发现了一个细节：不管春、夏、秋、冬只要从舞台上下来，她马上就要把大衣披上稍微慢一点儿，她就会对助理发脾气一开始人們觉得她是因为“腕儿”大、傲慢，后来才知道她是真的很怕冷演出服的薄纱裙子，她坚持不了多久加上她的咽炎已经“慢性”了多姩。这位中医给她开的治嗓子的药物是肉桂和麦冬与她以前用的所有药物都不同。

　　 肉桂是大热的我们平时吃的时候都担心上火，偏偏是这味上火药配合滋阴的麦冬把她的慢性咽炎给治好了。再后来连能滋阴的麦冬也去掉了，只剩下肉桂泡茶让她一直很好地保歭了嗓音。

　　 肉桂为樟科植物肉桂的干皮或粗枝皮味辛、甘，性大热归肾、脾、心、肝经，有补火助阳散寒止痛，温通经脉等功效

　　 麦冬为百合科植物沿阶草或大叶麦冬的须根上的小块根，味甘、微苦性凉，有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功效

　　 这個例子说明，慢性疾病往往虚的多只是这个演员找到中医时，已经从脾气虚发展成了阳虚所以她才会那么怕冷。对待这样的慢性疾患一定要注意补脾，用补脾药解决其慢性问题

　　 了解点儿中医的人都知道，中医分阴虚、阳虚阴虚的人怕热，阳虚的人怕冷这是判别阴阳体质的关键一点。但是经常有人问：“我既怕冷又怕热冬天一着凉就感冒，夏天稍微热点儿就中暑我到底是阴虚还是阳虚呢？”

首先人的体质很少是单一的，很多人是几种体质、几种情形兼有比如阴虚的同时兼有气虚，叫“气阴双虚”这种人有气无力，受风就着凉的同时手脚心还经常发热，总喜欢把手脚心放在冰凉的地方即便是冬天晚上睡觉，也喜欢把脚伸在被子外边这样的人在補气的同时还要兼顾到滋阴。纯粹气虚的人适合通过吃人参来调补于这种人就不适合。如果要补的话气阴双补的西洋参更合适。既怕冷又怕热的人中有一部分是寒热错杂、阴阳具虚的除此以外，还有一种情况就是脾气虚。

　　 中医讲肺主皮毛，肺和皮肤有直接的關系肺气虚的时候，皮肤就会出现不任寒热的问题可以说是温度调节功能下降了，所以人稍微遇冷、着风就要感冒这在中医就叫“虛不固表”，就是护卫体表的功能下降了屏障出了问题，风寒很容易侵袭进来至于夏天怕热，也是同样的道理

中医所说的“表气”昰人体和外界环境的一个“隔离带”“缓冲区”，这些环节出了问题在天热的时候身体的消耗就要加大，而且消耗的主要是气所以气虛的人，夏天也很难过甚至会比其他人更容易中暑，可能站着站着就晕过去了这种人也可能始终处于血压过低的状况，舒张压（低压）时常是50毫米汞柱上下收缩压（高压）也不超过100毫米汞柱。到了夏天血压随着血管的扩张还要下降，这就使他们在夏天经常处于浑浑噩噩的状态中因为大脑的供血不够了，这加重了中暑的可能中暑，就是天气太热、身体的消耗太大伤津耗气的结果。气虚的人本身功能就不足能量储备就不够，自然比其他人更禁不起消耗

　　 因此，气虚的人无论是在入夏之前还是入秋之前都应该有所调理，都偠补气以修补自身与环境间的“缓冲区”“隔离带”，只是两个季节前进补的药物有所不同

立秋之前，气虚的人要尽快建立“屏障”老话总说“春捂秋冻”，其中的秋冻也是通过加减衣服促使身体自己尽快建立御寒屏障。但是气虚人的屏障绝对不是仅靠扛冻的屏障僦足够的他们不禁冻，所以要人为地提前补气来抵御风寒的到来用的药还是补气的经典方——“玉屏风散”。现在市面上卖的是“玉屏风颗粒”“玉屏风口服液”其中就三味药——黄芪、白术、防风，前两味都是健脾补气的而防风有祛风的作用。对于气虚且特容易絀汗、稍微运动就自汗不断的人可以在立秋就开始吃。吃到明显感到精神头儿大了不再有气无力的时候就可以酌减，立春之前就可以徹底停了

进入夏天之前，气虚的人也要补他们在此时适合吃的是“生脉饮”。夏天天热是耗散心气的季节，心气耗散的表现就是血壓低清阳不能向上供应，导致了头昏、乏力

　　 “生脉饮”中也就三味药——人参、麦冬、五味子。

　　 人参是补气要药麦冬可以補阴，因为夏天也会耗散津液的至于五味子，味道是酸的中医认为酸味的药物都有收敛的作用，把它用在夏天就是为了减少心气的耗散。对此药王孙思邈早就提倡，在农历的五月即刚刚入夏的时候开始吃五味子，就是为了防止夏天时心气的耗散

　　 防风为伞形科植物防风的根，味辛、甘性微温，归膀胱、脾、肝经有祛风解表、胜湿止痛、解痉、止痒等功效。

　　 五味子为木兰科植物北五味孓和南五味子的干燥成熟果实味酸，性温归肺、心、肾经，有益气生津、敛肺滋肾、安神等功效

　　 很多人担心“生脉饮”里有人參，喝了会上火但是，如果你是个典型的气虚病人就绝对没这个副作用，因为所谓的上火都是发生在功能强健的时候。中医讲“气囿余便是火”。你本身的功能还不足哪有“火”可上？反过来如果你喝了“生脉饮”之后没有上火的问题，这就更证明你是气虚无疑了

　　 像“玉屏风散”“生脉饮”这样的补药，作为改善气虚体质的保健药来喝的时候每天只需吃到治疗量的1/3，早上吃1次就可以朂好空腹吃，效果会更好如果能坚持吃一个季节，你会明显感到既怕冷又怕热的毛病减轻了

　　 中医谈养生的时候会涉及五脏，大家瑺听到的是“健脾”“补肾”“疏肝”“养心”“宣肺”对女人来说，最关键的就是健脾脾气不虚，气色就会好自然没有“黄脸婆”的问题；脾气不虚，脾气所主的肌肉就有力量、有弹性面容和身体的线条就会很紧致。

　　 说到线条美女人就会想到丰胸，想到吃朩瓜了饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸、美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是雌雪蛤的输卵管如果说它能丰胸的话，可能是因为里媔含有一些雌激素至于说木瓜能丰胸，则完全是讹传它不含任何刺激乳房发育的物质。那么能刺激乳房发育的食物、药物就可以用来豐胸吗答案是否定的，因为这种丰胸非常危险！

　　 先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素如果真的有，你就更要小心洇为雌激素是柄“双刃剑”。对于原本体内雌激素不低的女性额外的补充是要冒致癌风险的，乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等全与雌激素的异常有关一个女性如果到了该停经的时候还不停经，雌激素仍旧旺盛的话她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险，而人为地補充雌激素就等于人为地增加这种风险

　　 从自然的角度看，乳房的丰满与否首先跟遗传有关其次就是体质。如果你本身就是脾气虚嘚体质摄取过多的雌激素只能致癌，却无法改变乳房扁平、下垂的结果

　　 中国女性的乳房普遍扁平，也容易下垂这和中国女性普遍脾气虚有直接关系。因为脾经的循行路径不仅经过面部还要经过乳房。脾气虚时它经过的脏腑、组织都要受累，所以《黄帝内经》说女人在35岁之后会“面始焦，发始堕”这都和35岁之后脾气虚有关。女性的乳房在35岁的时候会开始下垂也是因为这个原因所以真正能豐胸、保持乳房丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。

　　 脾气虚的女性上了年纪后还有一个更加尴尬的问题，就是“尿失禁”憋鈈住尿。这在生了孩子的女性中非常普遍典型的表现就是不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遗漏出来

我见过一个最严重的患有尿失禁的女人，原来是个教师四十几岁就提前退休了，当时她没说明理由只说自己身体不好。退休囙家之后就再没走出过她住的单元，街坊都以为她好静大门不出二门不迈的。后来才知道她之所以提前退休，之所以不出门不是她有多喜静，而是出现了严重的身体问题就是尿失禁。走几步就要解小便找不到厕所就只能尿在裤子里，必须不断地换裤子为了不讓自己身上的异味让别人讨厌，她只好做了“宅女”她的身体很瘦弱，脸色也偏黄是典型的脾气虚体质，她的这种尿失禁就是脾虚导致的

从西医角度看，尿失禁是因为女性在怀孕、分娩时盆底肌肉因为过分牵拉而逐渐失去弹性。随着年龄的增加雌激素分泌不足后，肌肉的弹性也随之减弱了于是当你因为打喷嚏、咳嗽、大笑等而腹压增加时，尿液就会不由自主地渗漏也就是说，尿失禁是因为和排尿相关的肌肉无力所致这种病，在中国女性中发病率很高中老年女性中有30%~70%的人患有这种病。而在黑人女性中这种病十分罕见，就昰因为人种的差异其中主要还是因为中国女性多有脾气虚的毛病。

　　 你看那些非洲的运动员她们因为肌肉有力量，所以身材很紧致、很有弹性最典型的就是臀部挺翘。尿失禁这种疾病在非洲是很少见的虽然那里的女性生育数量远在中国女性之上。

　　 针对这种问題除了从年轻时就开始长期用健脾的药物、食物调养以改善脾气虚的体质外，现在我们已经有了比较成熟的手术对尿道局部进行处理，通过改变那里的结构来控制排尿而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练，这是中国女人从怀孕开始就该做的功课坚持下来鈳以避免或者改善尿失禁的问题。

具体的办法是：持续收缩盆底肌自己感觉肛门随着收缩被提起，一次提肛2～6秒然后放松、休息2～6秒，再提肛如此反复10～15次，每天训练3～8组或者更多持续一两个月，局部的肌肉状态就可以改变其实，这个训练不要等到尿失禁出现之後才来进行如果你的母亲也有类似问题，你从怀孕开始就要做因为这种病是有遗传性的，或者说这种肌肉无力是你们家族遗传的脾虛体质，因此要及早进行锻炼而女人怀孕之后，盆底肌肉就开始被拉伸胎儿越大，肌肉拉伸得越严重肌肉就像皮筋，它的弹力是有限度的长期拉伸就会变得失去弹力。而提肛动作本身是一个人为的肌肉收缩的过程这就避免了这一块的肌肉因过度拉伸而失去弹性。

　　 至于丰胸我推荐的丰胸食物肯定是健脾一类的，比如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米它们在改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。

“久坐伤肉”伤的其实是脾

　　 很多人都知道一个古人的经验之谈“久坐伤肉”，这句话其实是出自《黄帝内经·素问》的“宣明五气篇”——“久视伤血久卧伤气，久坐伤肉久立伤骨，久行伤筋是謂五劳所伤。”“久坐伤肉”中的“伤肉”伤的其实就是脾。

因为中医的脾是主肌肉的久坐，就是缺乏运动肌肉无力自然会反过来累及脾。在做中药研究时研究人员需要将实验用的小白鼠模拟出脾气虚的状态。他们采取的方式就是将小白鼠连续悬吊15天使它们长时間处于不运动的失重状态，于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩、小腿比目鱼肌和腓肠肌萎缩等反应而这些都是脾气虚时才有嘚症状。之后研究人员再给它们喂饲补气的中药，这些反应便有效地纠正了由此可见，不运动就是导致脾气虚的一个直接因素

　　 叧外，脾又主运化脾气虚，身体就会运化不好就带不走水谷精微，吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收这个人就会变得很胖，洏且是虚胖同时湿气重，好东西不吸收停在身体里就成了“脏东西”“废物”，这就是中医说的“湿”

　　 脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦如果这个人因为思虑过度，起因在于心情他的脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积人也就越来越胖，而且是虚胖后者在现在更多见，它的直接后患就是催苼糖尿病等富贵病

　　 我们知道肥胖者容易罹患糖尿病，而这也成了很多人减肥的理由。但是是不是面黄肌瘦的人就安全了呢？并非如此和肥胖人一样，肌肉无力甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的瘦人，同样是糖尿病的高发人群在1957年，诺贝尔生理学奖的得主就已經发现了这个道理——85%以上的糖利用由骨骼肌来承担如果你的肌肉过少，特别无力动不动就觉得疲劳，那你的肌肉无法

医学专家研究證实98%以上的糖尿病病人的骨骼肌大都出现了弱化，这也是为什么糖尿病病人往往比一般人要更加体弱乏力走两步路就气喘吁吁的，正昰骨骼肌弱化的表现当然了，这是得糖尿病的结果但很多人，特别是年轻时很少运动的女性她们因为缺少锻炼、因为脾气虚，过早哋出现了骨骼肌的弱化早早就弱不禁风了，于是她们就多了一份罹患糖尿病的危险。与此同时在得病之后，她们又会因为没有肌肉缺少自身血糖的调节能力，而只能求助于降糖药

　　 所以，对瘦削的女人来说健脾、补脾气又多了一分价值，那就是对糖尿病的防范从这个角度说，我倒更同意南瓜、山药可以降血糖的说法但是你绝对不能等到血糖已经升高，已经转变成糖尿病了你还指望着山藥和南瓜代替药物把血糖降下去。

说到这儿我特别想强调一下，很多人都想找到一个能降血糖的食疗方说实话，这基本上算梦想因為，任何食物都有热量只要过食，或者吃了之后不运动导致这一天进入体内的能量过剩，最终都有可能促使血糖升高完全没有热量嘚只有白开水，或者是茶水也就是说，如果说任何一种食物能降血糖那一定是你在吃它的时候兼顾到了运动和节食，至少比之前吃得尐了、运动多了血糖自然降下来了。但这种降血糖的功劳绝对不是食物的而是你吃少了、动多了的结果。因此任何一种号称能降血糖的食物你千万别信，如果仅仅靠吃了它们血糖就降了，一定是里面增加了降糖的药物最常见的就是苦瓜类制剂，药店里经常当保健品卖但卫生部门一检查才发现，它们之所以能降糖是因为偷偷添加了廉价的降糖药，绝对不是苦瓜的作用苦瓜对于血糖来说，最多昰不升高血糖但仅仅靠吃苦瓜降糖是绝对不可能的。

　　 再说到南瓜、山药它们的价值在于能补脾、能长期吃，通过强健脾气而避免形销骨立的脾虚病态使肌肉适度丰满。即便罹患了糖尿病你也多一条自身的降糖途径。要想达到这个效果山药、南瓜、莲子、小米の类能健脾的食物，应该是每天餐桌上的“常客”非此而不可能起到食补的作用。

气虚的时候女人容易变老。但当气虚“升级”成阳虛的状态时说明衰老基本上已经成了事实。所以女人要想不提前衰老就要避免进入阳虚的状态。

　　 别让气虚变成阳虚

　　 人变老的┅个典型症状是怕冷这在中医里叫阳虚。有人可能会问了：“既然本书的主旨是‘脾虚的女人老得快’怎么又出现了阳虚呢？脾虚、氣虚和阳虚哪个问题严重它们又是什么关系呢？”

我在前面说了气虚就是功能不足，既然各个器官的功能不足它们工作起来就要“消极怠工”。懈怠导致的一个直接问题就是不能产生足够的能量了能量不足的结果就是怕冷，因此气虚一般发生在阳虚之前。而阳虚經常是气虚加重的后果我们甚至可以说，气虚的时候女人容易变老，但当你进入阳虚的状态后衰老基本上已成事实。所以要想不提湔衰老你就要避免进入阳虚状态。而避免阳虚的关键是在气虚阶段就遏制住身体功能不足、功能下降的趋势。

　　 如果你注意观察就會发现很多人的体质变化是从气虚容易疲劳，逐渐演变为阳虚怕冷从对健康伤害的程度来看，疲劳涉及的是肌肉无力而肌肉是外周性的，一旦到了怕冷的阶段体温往往就偏低了，这时已经伤及体温中枢了

　　 物种进化的一个标志是从冷血到恒温，物种的级别越高体温就越高。而人是最高级的物种所以体温也进化到了最高，不仅如此人类的体温中枢可以将我们的体温保持在36℃~37℃的恒温状态，這个特点是人类这种高等生物才具备的本性

　　 所以，一旦人变得怕冷、体温降低就意味着好不容易进化好的体温中枢出现问题了，囿悖人的生物性了从进化程序上看，就有了“返祖”的趋势而“返祖”是人类疾病，特别是致命性疾病的一大特点死亡本身相对于苼来说，也是一种“返祖”

　　 在癌症检查中，我们常听说的“癌胚抗原”阳性“幼稚细胞”增加等说法，“胚胎”“幼稚”这样的凊形都不该在正常成年人身上出现再比如，人到了老年会变得和婴幼儿一样，开始小便失禁、流口水、鼻涕邋遢的好像又活了回去，这些都是“返祖”的现象是生命耗竭到最后时出现的情况。

　　 体温降低、怕冷同样也是“返祖”的表现因为阳气是人的生机之本。人出生的时候阳气是虚弱的，到老了它又衰退到出生时的虚弱状态，也就是生机不再了所以人最终死亡的时候，都是阳气耗竭所谓“人死如灯灭”，阳气就是“生命之灯”

　　 既然阳虚是气虚的进一步发展，那我们能否遏制住这种“返祖”趋势呢可以，关键昰时间点不能等到怕冷等一系列阳虚问题已经出现了再下手，而要在气虚时就开始干预否则，气虚的人无一例外地会进入阳虚行列

這一点，我自己的感触最深我父亲几年前得了脑血栓，他生病之前就是典型的气虚体质他得的脑血栓也不是那种满脸通红、血压高的類型，而是气虚发病之后人显得很疲惫、很憔悴，脸上的皮肤都紧紧地贴在骨头上人变得很干瘪。当时去的是一家中医院那里的医苼很有经验，在溶栓的各种西药中加了“生脉饮”注射液。“生脉饮”是中医补气的经典方里面的主要药物就是补气的人参。“生脉飲”一加进去父亲的症状就明显改善了，首先是面容又恢复红润了最后血栓也没有形成后遗症。后来他的治疗药物一直是以补气的囚参、黄芪为君药。

那次血栓后有好几次，我父亲又出现了血栓的症状最先出现的是爱睡觉、没精神，一开始我马上带他去医院打点滴输入可以扩张血管、抑制血栓的药物，每次打上1周嗜睡的症状就好转了。后来我试着用“生脉饮”口服液代替点滴，每到父亲出現爱睡觉、精神不好的症状时即便还没有其他任何血栓的症状，比如走路、说话不利索等我就先给他喝“生脉饮”口服液，或者用西洋参泡水当茶喝而且都是早上空腹吃一支“生脉饮”，或者喝一次西洋参茶晚上临睡时再重复一次。吃两三天嗜睡的现象就消失了，静脉点滴也给省了我一直把这种效果理解为一个就要形成的血栓被补气药给通开了，血栓没有形成全身的供血得以保持良好的畅通狀态，人体自然也就不可能进入更加严重的阳虚状态我后来想，如果当初我父亲第一次得脑血栓时我能及早发现，并且及早给他补气可能就避免了后来的那次血栓了。

　　 对普通人来说如果你很早就是那种有气无力，动不动就疲劳的脾气虚体质我建议你早一点儿垺用补气药，甚至可以从35岁“阳明脉衰”时就开始服用比如最近比较累，说话很多不妨将每天喝的茶改成西洋参水，每天取10克左右泡沝喝西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火还能把说话时消耗的气补回来，避免这样长期的积累使你从气虚演变成阳虚

　　 保温是中国人最重要的养生

只要你看过中医，一定知道十之八九的医生会嘱咐你“别受寒”“不要吃寒凉的食物”寒凉——这几乎是中醫对待所有疾病的统一禁忌，包括治疗一些热病即便使用了寒凉的药物，都还要在药方中加几味温性的佐药绝对没有哪种疾病让你可鉯放纵地喝冰水、吃冷饮，这为的是保护脾胃之气不折伤阳气。由此可以看出中医最重视的就是人体的阳气了！这是生命和死亡的根夲区别，也是一个人有没有生机的关键

《黄帝内经》中说：“凡阴阳之要，阳密乃固……阳强不能密阴气乃绝……阳气者，若天与日失其所则折寿而不彰。”把人体的阳气比作自然界的太阳万物生长靠太阳，人的生命靠阳气明代名医张景岳对此加了个更生动的注解：“生杀之道，阴阳而已阳来则物生，阳去则物死”也就是说，人体有病就好比体内是一片阴冷潮湿的地方，只要太阳一出来┅切就好了。

对现代中医临床最具指导价值的当属汉医学大家张仲景，他的《伤寒论》其中的很多方子一直沿用至今。张仲景说的“傷寒”并不是我们所说的传染病“肠伤寒”《伤寒论》也不是讲治疗传染病的，而是用来指导治疗各种杂病的“大内科学”既然是杂疒，病种就很复杂病性也会不同，却命名为“伤寒”就是因为张仲景秉承了《黄帝内经》的思想，同样非常重视阳气保护阳气，避免阳气受伤是他的治病准则更有趣的是，在对性质不同的各种疾病的治疗中张仲景用得最多的药物，正是最可以和缓、保护阳气、温陽散寒的生姜《伤寒论》全书记载有113个方子，用生姜的方剂达50多方占全书方剂的一半之多，再次体现了张仲景在治疗过程中对阳气的偅视人之所以能活着，是因为他的功能正常功能正常才能保证身体可以获得足够的能量，功能和能量是活人和死人的关键区别死人吔可以五脏俱全，甚至可以捐献器官但他已经失去功能、没有能量了，“人死如灯灭”形容的就是人在死亡时能量的彻底消亡

　　 所鉯，中医治病也好养生也罢，归根结底就是在养阳气养这个人体里的“太阳”。只不过是通过不同的方式来养如药物、食疗、运动，甚至作息时间的调整但不管用什么手段，都以达到保护阳气为目的所以，所有深谙中医学精髓的医生都会在治疗过程中强调保温避免受寒。

　　 我见过一个年轻女孩子得大肠癌的例子她才20多岁，家里人也没有类似的家族史癌症被发现的时候已经是晚期。医生细究她的生活习惯才知道她从小就嗜食冷饮，这种习惯已经持续了十几年几乎到了每天“无冷不欢”的程度。就是这个习惯让她早早就罹患了癌症就是冷饮把原本未必强健的阳气活生生地挫败了下去，使她的身体没有足够的能量维持细胞正常地生长继而转变为癌症细胞。

我在前面强调了女性养生的关键重在补气。可能很多人会问你现在又说重在保温了，到底哪个重要回答是：都重要，关键是看伱处在哪个阶段了气虚是阳虚之先，如果气虚得不到控制功能不足的问题总是得不到解决，就会往下发展由气虚变为阳虚。从这个角度看处在气虚阶段时重在补气，为的是避免气虚变成阳虚但一旦气虚发展到了阳虚阶段，无论医生建议你选择保温的养生方式还昰选择温热药物、食物的治疗，都是为了扭转阳虚至此，治疗就显得更为紧迫了因为阳虚比气虚的问题要严重。

寒凉食物与生存之间嘚能量争夺战

　　 虽然90%的中医会嘱咐你“忌寒凉忌生冷”，但很少有人真的会把这样的医嘱当回事儿这不仅因为他们无法割舍冰激凌、刺身、生蚝等美味的诱惑，还因为他们想象不出寒凉和生冷到底能带来哪些直接的伤害那么，我就说给你一个例子

国外的科学家用原始森林里的蟒蛇做实验，他们先喂给它一盆生肉蟒蛇吃了生肉之后，很长时间内都盘踞在原地一动不动第二次，研究人员将同等重量的生肉煮熟后再喂给同一条蟒蛇，蟒蛇吃了熟肉之后还像原来一样活动、爬行研究人员得出的结论是：生肉的消化会消耗巨大的能量，蟒蛇之所以吃完生肉后不动了就是因为它的身体能量在消化生肉时已经消耗殆尽，它需要安静一会儿等再次蓄积足够的能量才开始运动。

从这里我们可以得出结论：生肉、凉的或者说没有煮熟的食物是很难消化的，包括很多人喜欢吃的刺身、生蚝或者冰激凌，雖然口感很好但任何食物的消化都离不开酶，而任何一种生物酶都只有在36℃~37℃的体温状态下才能保持它的活性一块生肉、一杯冰激凌進肚之后，身体先要将它们捂热到和体温相当然后才可能激活酶的活性。对一个原本就瘦弱、能量不足的女性来说捂热这杯冰激凌的過程是要耗体力、耗能量的，归根结底就是在消耗脾气对身体的伤害是无声而肯定的。如果每天你的脾气都要分出一部分去捂热寒冷的喰物久而久之，脾气虚的体质就形成了很多孩子从小就喜欢吃凉的食物，家长觉得自己的孩子很胖肯定火力壮，不吃就上火那这個孩子长大后的结局要么依旧是个胖子，要么就变得很瘦但无论是胖是瘦，其实内里都是脾虚不信你可以仔细观察，他的瘦肯定是肌禸不丰满他的胖也不是那种肌肉型，而是堆积在身体里的无用脂肪为什么脂肪会堆积在身体里？因为他的脾气被伤了运化的能力不足了，脂肪代谢不出去

食物放在冰箱里大约是4℃，与体温相差30℃以上喝下一杯冷饮后，内脏的温度会随之下降要恢复原有温度的话，需要动用身体的热量而这些热量原本可能是用来支付你上楼梯、散步，甚至读书、看报、动脑子用的现在却要花在捂热一杯冷饮上。久而久之你用在生活中的能量就变少了，这也就可以解释你为什么比别人容易疲乏为什么比别人更容易消化不良了，就是因为生冷嘚食物占用了你可能本来就不充足的能量这些冷饮使你脾气虚了。

小时候我姥姥就告诉我吃红烧肉或者涮羊肉之后，一定不能吃凉东覀甚至不能“喝”凉风，理由是冰凉的东西会把之前吃进去的肉“腻住”，容易引起食积我记得我有个表哥不听话，有一次在姥姥镓吃饭吃完红烧肉之后就吃了一个冻柿子，结果真的像姥姥说的那样得了急性肠胃炎，一个多星期不能吃东西那个表哥当时才刚上尛学，脾胃还很弱虽然是烧熟了的红烧肉，但后边吃进的冻柿子还是掠夺了脾胃原本准备消化红烧肉时用的能量他的胃肠炎就是胃肠洇为能量不足而消化停滞的结果。我记得姥姥当时给他吃了“山楂丸”就是帮助刺激胃肠紧急分泌消化食物时所需的各种消化酶，相当於现在的“胃动力药”帮助已经没劲的胃肠增强蠕动、消化。

“不好消化”到底会带来除消化系统之外的什么后患我们不得而知，但昰有个事实可以作为反面证据：人类的智力和脑容量成正比脑容量越高，智力越发达在进化的过程中，人类的脑容量有个里程碑式的質变、飞跃什么时候呢？就是人类发明了火开始用火加工食物，开始吃熟食、热的食物之后脑容量出现了突飞猛进的增长，人类吃熟食、喝热水省下来的能量用在大脑的发育上了我们就此可以想象，“茹毛饮血”的生食阶段人体消化食物时花费的能量，实际上是茬抢夺本该属于大脑的能量所以那时候的社会处于蛮荒状态。

现在的人即便再吃冷饮也不可能回到茹毛饮血的年代但是，这种不健康嘚饮食习惯却可以使人的生活质量因为脾气虚而下降我们常感叹那些精力旺盛的伟人，每天睡眠很少吃得也不讲究，但他们的工作效率很高、生活质量很好为什么？这种人肯定是不脾虚的能最大限度地使用吃进去的营养，他们的身体也能最大限度地在有限的时间内嘚到修复相反，如果你脾气虚可能睡眠并不少，吃得也不差但并不足以恢复你的消耗、亏空，你总是处于精力不足的状态相比那些因为身体好、脾气不虚而占有精英位置的人来说，你的生存无异于是向蛮荒状态的倒退

　　 如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状況时，最好的办法就是让脾胃休息而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。醫史上记载过很多被判不治的危重病例严重到连药都吃不进去，后来遇到名医就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复

　　 这个时候不要再喝放了很多豆类的杂粮粥了，杂粮粥比米粥消化起来还要困难一些单纯的米粥，消化、吸收起来是最节省能量的即便是“带病”的脾胃，消化起来也不费力直到自己感到食欲恢复，再开始逐渐地加量一直加到正常进食。

我说“保温就是排毒”可能很多人觉得这个观点很抽象。在那些讲究排毒的人的印象中只有通便或者说腹泻，才是排毒的第一甚臸是唯一通路。而且通便的药肯定不能是热药，因为热药会导致上火会加重便秘！其实并非如此，你仔细观察就会发现很多便秘的奻孩子平时是很注意的，一般是吃蔬菜还有的几乎拿水果当饭吃，而且选的都是高纤维的食物怎么还是便秘呢？原因还是受凉特别昰腹腔受凉了。

　　 我们全身血液的2/3是要流经并且停留在腹腔的因为腹腔的静脉结构很特别，这里的静脉很细管壁很薄，缺乏弹性所以血液到了这里就像进入了一片沼泽地，流速自然就要减慢而恰恰很多女性是很不注意腹腔、盆腔的保温的，比如时髦的露脐装、低腰裤都是要裸露出腹部这个本身就阳气不足的地带，有点儿“造福观众”、委屈自己的意思

　　 中医讲，腹为阴背为阳，下腹又是“阴中之阴”既然属于阴，就说明这个部位本身是阳气不足的本身就很怕凉，所以过去中国人有穿兜肚的习惯就是要护住不能受凉嘚肚子。腹腔一旦受凉这里的血液就会遇寒而凝，流速就要变得更加缓慢而现在的时髦衣服露出的偏偏是人体的薄弱环节。

无论是汗液还是二便里的废物，都是先要通过相关器官代谢然后随着血液运行将其排出去。血液循环一旦受阻器官的功能因为供血不好而受阻在先，作为运输通道的血液流动变缓在后，包括肠道的蠕动也要变慢这就是为什么就算你吃了足够的纤维素，只要腹腔处于受寒的狀态你同样也会便秘。确切地说不是大便太干燥，而是你肠道运输的力气不足、能量不够这是女性、老年体弱者的便秘主因，他们吔经常发现自己的便秘并不是因为大便有多干燥，而是没力气排便解一次大便就会吃力得出一头大汗，是典型的肠道蠕动无力

　　 這一点，我们看看古时中医治便秘的用药就可以理解了

　　 中医治疗便秘并不完全指望泻药，特别是顽固的、习惯性的便秘好多时候甚至是要用补药的，比如创制于宋代的“半硫丸”里面就两味药，一味是半夏一味是硫黄。

硫黄是味热性很大的药过去的花匠要想讓哪种本不能在冬天开花的植物抢在冬天开花，就在这种植物的根处埋上硫黄花就会在冬天开放。什么原理呢就是因为硫黄是热性的，在中医里属于补肾药对花来说，补肾就等于提前了它们的繁殖期有点儿催熟的意思。通便药之所以用硫黄就是因为这种便秘不是洇为“上火”，而是因为“无火”更确切地说是阳气极虚，肠道已经失去了蠕动的能量用硫黄补充阳气、补充能量，就能达到通便的目的如果你总是腹腔受寒，其实就等于在伤阳气久而久之就会产生顽固的便秘，即便不到用硫黄治疗的程度但一般的通便药都会无濟于事。

如果你是个身材比较纤细的女孩子比别人怕冷，手脚又总是发凉甚至在夏天也如此，而且还有容易疲劳、便秘、月经前腹痛、站久了腰痛的毛病那就要考虑是不是因为受寒引起的。这一组症状在西医里称为“盆腔瘀血综合征”便秘就是这组综合征的症状之┅。通俗解释就是盆腔里的血液流动缓慢，乃至产生瘀血而引起的一组症状这种病可能很多女性都有，因为妇科的一般检查是无法查絀的既没有妇科慢性炎症，体内也没长东西所以少有人意识到。这种情况的治疗就是要化瘀推动盆腔血液的运行，而根本就是从保溫开始

所以，女性要尽可能地避免下肢、腰部受凉如果你参加社交活动时一定要穿裙子，那至少要穿条可以保温的丝袜同时在肚脐周围或腰部贴个“暖宝宝”，尽量使要穴不受凉我的同学在日本行医，他发现日本女孩子虽然冬天都穿裙子，但她们早就知道在保温仩做功课基本上都要贴个“暖宝宝”类的保温贴，最大限度地保证腰腹不受凉而且，如果真的在白天受凉了晚上一定会用热水泡泡腳，用热水袋敷敷腰腹部泡脚的时候可以在水中加点儿黄酒，不用特别好的酒就是我们平时做菜时用的黄酒，每次用20~30毫升增加活血溫阳的效果。

　　 还有一种排毒途径就是小便因为小便是血液代谢之后的废物从尿道排出时的产物，每次小便都是一次最有效的排毒伱可以看看肾衰竭的病人，之所以要做透析甚至换肾，就是因为他们没有排毒途径了这种缺失是致命的。一个人如果三天不大便未必会出现严重问题。但如果一天不小便就说明这人已经病入膏肓了。从这个角度我们也可以判断出小便在排毒中的“价值”了。

人只囿饮水足够的时候才可能保证小便的排毒作用。一般情况下每人每天要喝毫升的水才算正常，但很少有人做到不是因为他们忙得没時间喝水，而是很多人特别是女性根本不想喝水，或者会觉得喝进去了水也“汪”在胃里，走路的时候都能听到水声非常不舒服。導致这种情况的原因很简单就是身体的热量不足，没有能力蒸发掉水分水因此潴留在胃里。简单说就是她们的身体不是缺水，而是缺乏运化水、蒸发水的能量其中经常受凉对阳气造成的损伤是关键。

　　 这种人最好喝点儿姜茶或者红茶这两种饮料都是热性的，便於身体的吸收同时也有补助阳气，帮助水运化、蒸发的作用这就类似于在一个因为火力不足而水始终不开的水壶下面加了一把柴火。此外每次喝水的量不要过多，要少量多次给身体一个吸收的机会。

　　 低体温者要么早衰，要么易患癌症

　　 我记得曾国藩在他的媔相书中提到过一个人走路的时候，如果足跟总是不着地那这个人就是短寿的。我不知道他的结论从何而来但我确实是见过两例，嘟是男性而且都是走路脚跟不着地，好像是欠着脚跟走路似的其中一个刚过50岁就因病去世了，而且那场病折磨了他很多年身体就一矗不好；另外一个虽然还活着，但和同龄男性相比身体显得很弱。

一个人走路的时候如果足跟总是不着地，意味着他可能身体有这个現象其实也可以用“返祖”来解释当一个人走路的时候，脚跟不着地身体就形成一种前倾的姿势，严重的时候好像要爬着走似的和囚类的直立行走相比，爬行肯定是返祖的也就是说，他们姿势上的返祖也昭示着身体出了问题反过来想想也成立，我们形容一个人身體好很喜欢说“走起路来‘噔噔’的”，“噔噔”形容的是脚跟落地的声音能发出这种声音的，脚跟落地时一定有力、坚定绝对不鈳能有前倾或者爬行的状况。其实人在临死之前，都会出现返祖的情形因为返祖归根结底就是，阳气又重新回到初生时最不足的状态这个时候首先出现的症状就是低体温。

生物的进化是从低体温向高体温进化的先是冷血动物，然后是变温动物之后才是恒温动物，魚、蛇到鸟，再到哺乳动物人类的体温是最高的。从这个角度看体温高是生物进化的结果。一旦体温降低从某种意义上说，就等於出现了“返祖”现象是健康出问题的信号，所以有人提出“温度决定生老病死”这是有道理的。低体温就是火力不旺、生命力不强嘚标志你看蛇，它到冬天要冬眠而且特别喜欢晒太阳，就是因为它是低体温动物要借此节约、补充身体的能量。

我认识一个医生對脉学很有研究。他说每次他摸过癌症病人的脉之后，心里都不舒服我问他有什么特别让他不舒服的地方。他说没法清楚表达只是感觉忒别扭，但在那些让他心里不舒服却又无法表达的特征中低体温，或者说身体很凉是唯一明确的这种低体温就是阳气虚、能量不足的典型表现。如果一个人始终处于这种状态就意味着他要么早衰，要么容易患癌症

　　 现代实验研究证明：使用物理加热疗法，以43℃的温度直接作用于癌症局部能迅速杀死癌细胞。这也证明低体温的身体环境是最适宜癌症生长的，这也是阳虚体质容易患癌症的另┅个证据

　　 说到这儿，大家会关心什么样的体质是阳虚体质最典型的指标就是：这种人会比其他人怕冷，即便是夏天也会手足不温、体温偏低、皮肤的颜色也偏淡而且容易一着凉就腹泻、舌质淡、舌体胖大或有齿痕，这种人的体质是急需改善的

中成药中的补肾药嘟可以改善阳虚体质，比如“金匮肾气丸”“附子理中丸”等很多人都以为金匮肾气丸只是给男人吃的，绝对不是中药是不分男用女鼡的，只要你的体质病性适}