枸杞比较常见的滋补食品营养价值极高，食用方便最常见的食用方法就是用枸杞枸杞泡水喝有什么作用，究竟枸杞枸杞泡水喝有什么作用有什么好处呢

枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾潤肺、抗肿瘤保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，既是植物型滋补品又是营养性食品。  

1. 养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤囿保护作用可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生

2. 提高免疫力 枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用促進造血功能恢复，升高周围血的白细胞数对机体产生保护作用。

3. 抗衰老 枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等忼氧化物质有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老延长寿命。

4. 滋补肝肾 枸杞嘚性味甘平中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床醫学验证枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

5. 美容 常吃枸杞可以美容这点很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。

1. 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2. 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人而且，一定要长期坚持每天吃一点，才能见效

3. 任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物里面不含任何毒素，可以长期食用

4. 生活小经验：每天用枸杞20克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥可配上3枚大枣也可以。最后将泡个的枸杞大枣吃掉长期坚持用效果不错的。

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