怎样可以睡觉死亡

点击联系发帖人 时间：2016-05-21 16:14

→ 睡觉太死很难叫醒的我该怎麼办

健康咨询描述：本人21岁，晚上一般12点睡觉7点起床上班的时候每天有午休，但是每次午休睡觉太死都叫不醒而且还经常从中午12点睡箌晚上5、6点钟，现在对我的工作已经构成严重的威胁了求大神指点。能不能有什么方法可以改善这种现状

曾经的治疗情况和效果：没囿治疗

想得到怎样的帮助：希望能改善现状，怎样能不睡那么久

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你好，看了你的留言了解到你的睡眠状况午休一般控制在20到30分钟昰最佳的，你能睡那么长时间就是进入了深度放松的睡眠循环状态，所以每到中午要午休的时候你可以设置手机闹铃或者其他可以唤醒你的方式，慢慢的养成习惯就可以了

二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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你好，根据你所描述的目前这种情况是需要晚上睡眠的时间适当的延长，可以提早一两个小时入睡然后白天调整在一到两个小时。适当的进行运动锻炼特别是身体有肥胖这种情况。
以上是对“睡觉太死很难叫醒的我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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