女 23岁  你好我想问有什么有效方法能解决我的心理问题。就是在和别人相处时我总把自己想得很不堪在一些情景中人的心态还会感觉心虚，然后不自然我会很注意和保持别人的肢体接触。别人也觉得我奇怪我不是那种私生活很乱的人呀。

小动作说明啥（肢体会说话）

闲暇时许多人会有一些习惯性的小动作，摸摸头发或咬咬指甲习惯的小动作或多或少能体现一个人的心理，如下六种常见小动作就是典型表现

^啃手指：许多人都有这样貌似幼稚的习惯，这类人常常有“口唇期固着”的性格比较自恋，总要求别人伸出援手一旦感到紧張、心烦意乱，比如参加考试或被领导批评时这种动作就会出现。

^折书角：和教练要求运动员练习快速摆臂一样手指不停地活动不但能帮助我们保持高度的注意力，还能使大脑的抽象逻辑思维中枢一直处于兴奋状态这样有助于提高学习和工作效率。

^转笔：教室里无数支笔不停地旋转这一幕曾让老师们头疼不已。但心理学界的最新观点认为听课时转笔说明学生的脑子也在以同样的速度加工着课堂上嘚知识。尽管有时这会给人以漫不经心的感觉

^撕纸条或涂鸦：有些患有小儿多动症的小朋友上课时受制于学校的规矩，没法四处活动煩躁之余常常撕书、涂书。他们希望以此得到关注、释放压力成人出现同样的小动作，也是受制约、心理焦虑的表现比如忍受不了冗長的会议。有这类习惯动作的人更偏感性情感很细腻，希望得到他人的关注

^捋头发或玩辫子：多为女性的行为，它就像救命稻草一样給女性安全感、踏实感这类女性相对内向，同时又是追求独立、自我的一类人是个天生的矛盾体。

^用头发扎自己的脸庞：这可以带来瘙痒或微微疼痛的感觉这种人在人际交往中属于刺猬型的性格，只要别人没有太过火的举动他通常都能忍，但一旦越过他的底线其爆发程度也很吓人。