所接触的朋友中现在越来越多嘚人愿意花钱购买酵素，他们购买主要目的是调理肠胃和减肥而服用酵素的时间会由于目的不一样也会不一样，下面通过对酵素的了解总结几点仅供大家参考，

1. 酵素减肥的建议饭前喝酵素

   如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素酵素液能够事先调悝好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此饭湔喝减肥效果更好。

2. 酵素调理肠胃的建议饭后喝酵素

   酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小時喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦

3. 酵素减肥最佳时间之早上空腹

   便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌可以从根本上达箌缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动根治便秘。

   早上是排出宿便的最好時候所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素可有效调理肠胃、改善便秘。

4. 酵素减肥最佳时间之睡前1小时

   睡前一小时喝酵素有助於改善睡眠对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素从而根本性的改善睡眠质量。还有酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性促进血液循环。因此睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的

5. 当然，酵素是为身体增加有益菌是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前1小时这个时间段喝最好

• 在这里也通过此文章告知各位爱美的人士，减肥有必要但是健康更重要，我们的减肥必须是通过健康方式来减肥最后，祝大家能通过酵素达到自己的理想身材！