防止脱发方法一：精神疗法

消除精神压抑感精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深，脱发的速度也越快

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的運动量头发会光彩乌黑，充满生命力

男性相反，生活越是紧张工作越忙碌，脱发的机会越高因此，经常进行深呼吸散步，做松馳体操等可消除当天的精神疲劳。

防止脱发方法二：饮食疗法

缺铁和锌会导致大量脱发建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等补充铁元素。

补锌可以吃牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质而头发97%都是由蛋白质组成。

头发的光泽与甲状腺的作用有關补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜等食品。

溢脂性皮炎应注意饮食清淡少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等

对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可

防止脱发方法三：生活习惯

勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次

每天早晚可以梳头发，每次梳一百下能够有效的按摩头皮，刺激血液循环增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用

睡眠期间是头发生长的最关键時间，在这个期间是新陈代谢的时间头发能够快速的生长.

所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡

防止脱发方法四：按摩疗法

在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴

找穴：沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方僦是百会穴

用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错次数不限。

还有一个非常好的防治脱发的穴位叫玉枕穴。

找穴：从后发际头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕

用“伍指梳”，也就是将五指自然放松散开，像一把梳子一样

然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置这样不容易伤到头皮。

穴位按摩治療脱发要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止