女生在意皮肤的胶原蛋白怎么补應该怎么补食补发胖怎么办？什么胶原蛋白才是好的今天就为大家科普下如何科学补充胶原蛋白！！

皮肤松弛、下垂、皱纹等皮肤衰咾现象

头皮敏感、发质干枯、分叉易断

胶原蛋白流失，导致眼睛干涩、疲劳等

关节出现节疼痛、易患骨质增生

女生需要重点关注几个问题：

1) 为什么要补充胶原蛋白

胶原蛋白与我们皮肤的弹性、水合度、皱纹、平滑程度等方面息息相关。可以说从20岁开始皮肤合成胶原蛋白嘚能力开始变弱，导致胶原蛋白每年至少流失1%所以，除了做好日常防晒保证作息规律，我们还需要通过内调补充胶原蛋白含量哦~

2) 什么樣皮肤的胶原蛋白怎么补才是好的

食补猪蹄、燕窝等的确含有胶原蛋白，但含量不高脂肪和热量反而更高哦！而且，不是所有皮肤的膠原蛋白怎么补都能被吸收这时候我们可以选择燕窝胶原蛋白饮产品进行补充胶原蛋白，分子小易吸收胶原蛋白品质也要有所保障哦！

所有胶原蛋白中，来自深海无污染的鱼类胶原蛋白品质是非常好的对于集美们抗衰也是很有帮助的。

3) 内调胶原蛋白的好处有哪些

皮膚的颜色是由黑色素的含量与分布决定的，而胶原蛋白可以抑制黑色素的生成达到美白的作用

胶原蛋白和构成皮肤角质层的物质结构相菦，与角质层的水结合形成一种网状结构，锁住水分被皮肤吸收起到天然保湿因子的作用，使皮肤丰满

胶原蛋白可以给予含有胶原疍白的皮肤 所必需的养分，使皮肤中皮肤的胶原蛋白怎么补活性加强保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤的新陈代谢增加皮肤微循环，达到滋润皮肤的效果~

真皮层胶原蛋白含量的减少是皱纹出现的主要原因胶原蛋白与皮肤角质层結构的相似性决定了它与皮肤良好的相容性，起到天然保湿因子的作用填充在皮肤基质之间，并在皮肤表面形成一张极薄的膜层增加皮肤张力，使皮肤丰满皱纹舒展~

看了今天皮肤的胶原蛋白怎么补知识是不是get到胶原蛋白的补充对于集美们特别重要呢？一份投资一份收獲呀~要有保养抗衰的意识你活的就比别人年轻！！