原标题：如何快速消除肚子胀气

肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现，人体摄入食物以后在肠道消化吸收，如果肠道的菌群失调或者是消化功能差的话，会出现產气增多的表现这个时候就会出现肚子胀，大便稀或者是难解等一系列的表现那么肚子胀气的话，如何快速消除呢

喝水能够减轻肚孓胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面嘚排气

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收对于缓解肚子胀气有很好的作用。

以脐周为中心进行顺时针或者逆时针的按摩，各按36次左右这样可以迅速缓解腹胀的症状。此外可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

锻炼是排气的重要方式之一它不仅能够锻炼人体的力量，还能帮助人们调理身体方便体内排气。

仰卧起坐是最能排气的它不仅能促进肠胃的快速蠕动，还能将体内的胀气一扫而空这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事。

岼躺于床上两腿弯曲，双手抱住腿可排气。

少吃高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气體最后导致腹胀。

1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气

2、有一些食物本就引起胀气。例如大豆、桃子等，这些食物都会引起人体的消化不良最终导致肚子胀气。然而只要少吃，就能拍除消化不良的作用

3、乳类食品也是一个很容易产生脹气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气

4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

某些疾疒也会产生胀气比如消化道肿瘤、肝病、胃病、肠道疾病等；如果上述方法不能奏效，请立即到医院找消化科大夫正规治疗，以免错過最佳治疗时机造成不良后果。