消耗大于摄入才会瘦 不管跑步跑8天了一斤都没瘦还是站立工作都是消耗热量的一种手段。好比你花的钱大于挣的钱你才会变成穷光蛋你买房买车只是花钱的一种途径，要想真正成为穷光蛋除了花的够多之外还必须挣的够少才行

你说你早餐中午正常吃，不吃晚饭我不建议你这样做。就算不从健康的角度考虑这样做也有个问题就是很难坚持长期不吃早餐。我个人建议你还是从饮食结构上来调整把改变分散的分配到三餐中，不要集Φ在一餐上这样对身体健康更好，而且也更容易长期坚持至于怎么调整，随便知乎上一搜就是一大把找个适合你的就行了。