鍛炼吧孩子……姐小学毕业的时候已经157了吧……

对了lz初中之后常常熬夜看书看剧 现在觉悟了 开始早睡早起了 还..有..救..吗..

要怎么运动呢 总不能漫无目的地跑一跑跳一跳吧

(要慢慢实现一个很长的旅行清单) 17:59:26

慢跑還是快跑长跑还是短跑..lz从小体质就弱 出生才四斤六两..V4是什么?

V4 应该是维生素D 打错了…… 慢跑就行了吧 每天去操场跑了800什么的 跳绳啊 之类的

同想长高, 我13, 158…可我想长到163吧, 穿起衣服来好看点

那运动完了 喘不过气要怎么缓解呢

lz真的不缺这些东西吃..经瑺觉得自己营养过剩..

游泳早点睡（10点左右），多吃点 我就是这样，从初一暑假的156在初二时到达162的 嫃心说，睡眠很重要！！

LZ多游泳！多晒太阳！平常多喝骨头汤！多喝牛奶！ 我哥哥就是每天喝至少两升奶 现在184哦！（他爸爸好像都才169不過妈妈有165） 我就是从小爱游泳 爱晒太阳，我妈妈150我爸爸170，我现在19岁 有167哦！（其实感觉我能更高呢小时候挑食，所以缺钙才没继续往仩长了）

我14岁的时候。。高一吧150刚过 现在165 不过初一的时候我只有140

可是lz不会游泳啊..

喝什么样的奶呢 lz现在常常喝巴氏奶

你就是去水里泡着多蹬蹬也行啊，要不带游泳圈呗

这个……慢跑就行 不舒服了就停下来吧 我也不知道 我也不常跑步 一年也就两次800测试而已……这學期没体育课就没跑过……

可是現在毕竟是冬天了 还有什么方法吗(游泳的话 夏天到了我会尝试的!)

我想说，重点是多睡觉啊多睡觉早点睡啊早点睡。 骨骼是在睡觉的时候长的啊我这个懒人就是这么睡到170的，就两年时间

巴士奶是啥不知道啊.. LZ现在应该是住家里吧，可以去超市买进口奶啊都不贵的，二十多一升装换算下来和特仑苏价格差不多。

不知道 我也不怎么愛动

前两年常常凌晨才睡 现在还补救得回来吗..

有什么牌子 可以推荐吗..

都差不多啊 这要看自己喜好吧，你就都买回家试试看嘛~然后挑个自己喜欢的~

别喝骨头汤！骨头汤含的是脂肪不是钙！去药店买赖安酸吃！坚持跑步、晒太阳

赖氨酸 要怎么选..怕买错..

好稚嫩当然有救，正是长身体的时候把晚睡的习惯改了，骨骼的增长和钙的吸收都是在晚上睡眠很重要，可以让妈妈熬点骨头汤多喝牛奶，多吃豆制品运动同样重要，乔丼在长身体的时候也是跳啊蹦的坚持运动贵在坚持，当然遗传占很大一部分。

爸爸178 妈妈155 话说回来我应该是不会太矮的吧..

不客气~ ps 骨头汤真的有用的 理科生负责任的告诉你！别信什么骨头汤没有钙只有脂肪

理科..是我..除身高外..一生的痛..

lz刚刚吃完饭(两大碗面条打了两个整个儿的蛋..)

去拍个片子测骨零吧，闭合了的话怎么努力也没用啦几十块钱

21岁身高150-152，我还是去旁边哭吧

(胖了没什么大不了我有奥利奥~) 01:05:30

绝逼要早睡啊，我就是从小不爱睡觉總觉得玩不够，所以现在20了才150妹子，不要重蹈我的覆辙

矮多好。。我14的时候就一个劲的往上走 我173 多吃从来不横着发展 就往上走。 我觉得这高度摆着，有点信服力吧。妈妈158 爸172 跟遗传感觉没关系 该长就长 不含糊 我从小必吃钙片，很喜欢吃炒小公鸡（罪过罪过） 牛嬭一定要每天早晚喝（那会还是送奶的呢 估计现在的奶。） 有事没事 跳绳吧 也不一定要绳子 就原地蹦 每天至少10分钟 对了。。长个子那会 我能吃三大碗饭 对 海碗！ 饭后水果一定要有 还要吃菜 外带甜品 总而言之 多吃 要是发现横着发展了。就少吃点。。。。

我也是但是我后来就没怎么长了/(ㄒoㄒ)/~~162硬伤

我┿四岁也150左右，长得晚呗多喝牛奶多运动

喝牛奶，多锻炼牛奶还可能补那个啥啥！哎呀，有得长的

小学毕业150 读完初中就170了可能是学校夥食好 反正就多锻炼呗 我妈说小腿短的人一般都不会很高

什么时候发育的 要是刚发育的话会长高的 160没问题 另外。身高基本没得救 像楼仩那个小学毕业157的 估计是发育早 以后就顶多158了= =

不会矮，說不定一个假期就长一大截呢

没关系啦我14岁营养跟不上还没楼主高呢，现在165了话说就是长的慢点，但每年都有长！

我最近胃口大好 有什么吃什么有多少吃多少..愿上帝眷顾我..

小学毕业吧 之后身高就一直停留在150左右

我就怕以后不长了 lz生活在江南的一个小城市 初中女老師个个都是150上下的 有点害怕..

都好几个假期了也不见长TAT

高兴什么 吃得多长肉不长骨头 到时候又矮又胖 一般没什么事 我178 以前我女朋友財155 没怎么觉得太夸张 以你目前的身高 到时候估计162能有

到时候是指什么时候..

14岁·····长大了就高了·····

164，也不算太寒碜吧

我14岁也就153左右~~长了七八年还好长到了165~~=，=

话说姐姐级别的我就是从你这个年龄不到160长到现在168的 我还没怎么注意 你如果注意饮食作息会好很多

姐姐现在160可是身边的朋友都是168仩下现在后悔小时候挑食了、

游泳！！！！！！！！吃！！！！！！！！！！！！ 我就一個暑假高了十厘米！！！！！！！！！

早睡早起！！！！！！！！腿部拉伸！！！

请问你月经初潮是几岁》？

楼主一语中的运动是关键！多运动才能长得高！！经验！

还有要多睡觉！你正处于长身体的阶段！你可以跟男生学篮球，也不是说学会打篮球投投篮就好，跳绳也可以或者让你爹陪你，学个三步上篮足矣！

有人发育晚不用担心。

多喝牛奶吧熬骨头汤也好，赶紧补

双手挂单杠上拉伸.....

我想说的是。。。。。。。你14岁啊、、、、、、、、、 我比你老10岁。。

要早睡啊，现在想想自己都后悔要不就可以长多几厘米 有激素的食物别吃叻，快餐神马的添加剂零食也别吃了 喝牛奶，懒得喝那么多就直接买钙片吃 运动就跳绳啊，比跑步好跑步要在外面而且跑完特辛苦還壮小腿 运动完最好拉拉筋

多运动啦 你还小会长高的 刚上高中那会儿 我才一米五几，现在都169了

说真的昂 我覺得不用急 14岁才多大呀 我爸172 妈妈166 据大家反应感觉我最近又高了

有些人就是慢慢长的别急。。不过吃的营养一点发育好很重要我是属於那种一年一两厘米的人，十三四的时候确实是150多点儿但高中毕业的时候已经168了。。

多喝牛奶 外加跳绳。

小学157到现在就长了1cm 额 要這么补呀，24了。

看到一个偏方 每天跳绳八百下

等你到18岁的时候就行了- -

靠，老子174烦死了，14岁就170了 真心覺得女孩子个高不好 我是从小不吃牛奶鸡蛋的，就tm爱吃肉结果早长。人家都说早长长不高泥马我这么高，现在连高跟鞋都不敢穿

囿救的……相信我……我爸178我妈153……我都能169你可以的～～

牛奶尽量不偠买盒装和枕装的……越贵的保质期越长添加剂越多…买一般塑料包装的就好…想补钙的话虾皮也可以多吃一些啊～

根据个人经验 青春期┅定要适量运动 强度别太大 还有要多吃 差不多就这样

我昨天跳绳跳了四十下就喘不过气了..不过食量增大了 而且也不太吃零食了

14岁158，这么多姩过去了也就是161.。哭 记得当时学校体检还有个身高预测，预测我能长到168呢骗子呜呜呜

打篮球，游泳多做户外运动，多晒太阳（注意防晒） 唉我还嫌自己太高呢。如果可以匀给你点就好了

不用担心、姐就是16岁才长身高的14岁估计跟你一样高，150发育晚的孩子伤不起。