百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置：&
刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
基本信息：男
病情描述：
刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
您好，刚刚吃完饭最好不要剧烈运动。由于肠道的蠕动受到食物的刺激容易引起痉挛性疼痛，严重者饱餐后跑步还可能出现小肠扭转导致肠梗阻引起严重的后果，所以建议饭后应稍作休息，可适当散步，但不可跑步，不可剧烈运动。如疼痛持续建议尽快就诊。希望我的回答对你有所帮助。
“刚吃完饭去跑步，肚子”相关问题
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '808034',
container: s,
size: '250,235',
display: 'inlay-fix'【晚上吃完饭跑步能减肥吗】_跑步_瘦身_效果_作用-大众养生网
当前位置： >>
冬天晚上吃完饭跑步能减肥吗
对于身体比较的同学来讲，减肥是一个亘古不变的话题，因为从瘦子向胖子的转变是非常容易的过程，但是想要从胖子再转化为瘦子，那么困难程度就不是在同一个数量级了。一般而言，人们在平常的健身活动中，早上运动和晚上运动的人数是相差不多的，而且在这个时间段中，运动量大而且减肥效果比较好，不过，冬天晚上吃完饭能减肥吗？
一、冬季跑步减肥的好处
冬天气温大幅度地下降，这时人的新陈代谢就会减缓，很多人靠吃东西来补充身体的能量。久而久之身材就很容易变形了。而如果每天花上一点时间进行跑步减肥的话，既能让你暖身，又能让你保持的身材曲线。
虽然冬天气温很低，天气变化无常，人很容易。而跑步就能提高身体的，增强，让你远离感冒。除此之外新陈代谢也能正常运作。所以，冬季在新鲜清爽的空气下跑步是一件一举多得的事情。
冬季运动减肥运动必须达到一定的强度，这样才能有效地燃烧身体的脂肪。而跑步这项有氧运动就能满足大家的需求。跑步能在最短的时间内燃烧热量。
二、跑步减肥注意事项
1、跑步减肥不是说你跑步就能达到减肥的效果，它也需要一定的技巧。首先跑步减肥要达到一定的时间，这样才能燃烧到身体的脂肪。一般情况下半小时就可以，但是由于冬季代谢减缓的缘故，因此，必须跑足40分钟才能有效燃烧脂肪。
2、冬季寒冷的天气会影响人的呼吸频率，因此，大家在进行室外跑步减肥的时候一定要注意调整自己的呼吸，这样你的身体就不会出现疲劳或心跳加速的状况。如果跑步时不停地喘气，这时就要注意自己跑步的速度和呼吸。总之一定要让自己在呼吸平稳的状态下运动，这样减肥效果也会更好。
3、冬季人由于缺少运动，肌肉和关节等部位都会变得僵硬。因此，在跑步减肥之前一定要做一些准备活动，例如，简单的按摩或伸展操都可以。这样才能避免运动时受伤，也更能达到你自己规定的任务量。除了这些，制定计划和跑步后的按摩工作也是十分有必要的。
上面的文字介绍使得我们大致了解了晚上吃完饭跑步能减肥吗这个疑问，那么通过介绍大家应该有所了解了吧？实际上不管是哪一种，只要是能够坚持下去，同时注意控制饮食和作息时间，那么一般情况下，都是会减肥成功的，关键就在于坚持这两个字，希望能够帮助到大家。
3487阅读4875阅读4055阅读4050阅读4444阅读4641阅读3904阅读
4498阅读4440阅读3866阅读3864阅读3561阅读4701阅读4460阅读
11:54:17 09:59:52 09:21:50 09:38:41 05:48:57
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫每天晚上空腹跑步好吗_晚上吃完饭跑步好还是空腹跑比好些
您的位置： >> 每天晚上空腹跑步好吗
　　晚上9点跑步好吗！位粉丝1楼很久前就想跑步减肥的，但但是早行空腹运动不好！所以就改成晚上了！但要注意安全哦你好朋友！我是体育狂人，每天晚上跑步好吗20年的教学与训练，很高兴为你服务，每天晚上跑步好吗?回答回答当然会(4)头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔2、可消除肥肥的空腹跑步好吗你的问题：早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好我的回答：长跑运动一年四季都可以进行，是很好的运动，早晨起来做有氧跑慢跑最好先喝一点热水或饮料后在运动，您访问的页面是：首页晚上空腹跑步减肥早上起来空腹跑步对健康好吗我现在每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿一是补充水分，二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。早上空腹跑步好吗
　　晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动，晚上空腹跑步好吗空腹跑步当然不好了虽然几乎人人都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却有两种截然不同的看法。一部分减肥者和健美者中有不少拥护空腹跑步的。补充了大量的能量所以，不会出现上述问题。电视上曾经就说过晚上跑步比较利于减肥但最好在睡觉前两小时跑步，否则神经把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理
　　不过最好是晚饭后2个小时后进行运动，等食物在胃里消化得差不多了才开始运动，这样对身体更好内容：每天晚上跑步能减肥吗？什么时候跑最好？跑多长时间？空腹跑好吗谢谢。补充答案1：你好有用。跑步属于有氧运动。跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动早晨空腹跑步好吗
　　祝：天天锻炼身体好健康快乐！每天晚上跑步
··········
········
睡前喝红酒
··········
Copyright & 2009 - 2016
All Rights Reserved.其实饭后运动是很讲究的，你得了解正确的运动常识，不然盲目的运动会对身体造成伤害。那么饭后多久运动才比较合适呢?专家表示最有效的方法还是。其实饭后运动是很讲究的，你得了解正确的运动常识，不然盲目的运动会对身体造成伤害。那么饭后多久运动才比较合适呢?专家表示最有效的方法还是。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。要想知道饭后多久才能运动，就要先了解饭后运动的危害有哪些。刚吃完饭不能运动的四点原因1.影响减肥效果吃完饭就马上的MM们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。2.肠胃刺激导致不良反应刚吃完饭，肠胃中的会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。3.严重影响人体正常的消化功能运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。4.抑制脂肪分解饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥的目的。饭后如何运动首先，饭后半个小时在这半个校内，以休息为主，静坐，家人一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。其次，饭后1到1.5个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。接下来，饭后两个小时这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦。最后，我们简单总结一下其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了;至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。很多人对饭后运动可以减肥吗并不是很清楚，所以在这样做的时候，也是需要对这样问题进行很好的了解，使得在做的时候，都是可以放心选择，不会损害到自身健康。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：}