衰老是女人们离不开的话题特別是40岁后,更是明显感到了女人们衰老的痕迹面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神特别容易感冒……这些都在提醒着女人们,在不保养就真的老了。想要“捡回”年轻的你需要从精、气、血来调节。
老母鸡或者乌鸡也都是我们用来补益的经典食材,和黄芪、当歸、党参一起煲汤食肉喝汤,味道鲜美且效果显著。
材料:黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量
做法:鸡肉切块,姜切片將三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;
将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅加2L清水。小火慢煮后大火煮滚,再转小火慢炖前后共计2小时;起锅后加入适量盐,搅拌均匀即可食用
黄芪:最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿又可保护肝脏,托毒排脓可以有效降低血液粘稠度,扩张血管减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能
党参:作为传统的补益药,具有补中益气健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。
当归:主要功效是补血和血活血通经,调经止痛润燥滑肠的功能,因为女性特殊的生理机制尤为需要补血。
出自:《金匮要略》原方有加减;鉯8种材料组成,食疗茶方皆是药食同源原料桂圆、茯苓、酸枣仁、百合、枸杞子、桑葚、大枣、莲子8味材料搭配,补气血效果倍增
材料:炒枣仁、桂圆各10g,茯苓、红枣各8g桑葚5g,百合、莲子、枸杞各3g
做法:首先将百合干、莲子浸泡5分钟、同时红枣分半,然后茯苓磨成粉酸枣仁微炒一下,磨碎这样效果会更好再加入清水煮沸,加入桂圆和桑葚及枸杞小火10-15分钟即可。
注:此方材料比较多要注意认准,嫌麻烦也可以试试相关的袋泡方法作用也是一样的。
红枣:味甘性温、归脾胃经补中益气、养血安神。
酸枣仁:主烦心不得眠血转久泄,虚汗烦渴补中,益肝气
桂圆:性温味甘,益心脾补气血,具有良好有滋养补益作用
莲子:具有补脾止泻,止带益肾澀精,养心安神之功效
桑葚:补益肝肾,滋阴养血具有主治心悸失眠,有改善皮肤并能延缓衰老
茯苓:用于水肿尿少,脾虚食少便溏泄泻,心神不安惊悸失眠。
百合:百合润肺止咳的功效具有养心安神,对病后虚弱的人非常有益
枸杞子:镇定安神,滋补肝肾促进免疫、抗衰老、抗疲劳等。
当女人一上了年纪以后再加上生活的忙碌,女人的身体边加快了衰老的速度可是有哪个女人不想年輕不爱美呢?只有生活中多滋补和预防才能让自己越活越年轻。
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