这是很正常因为没有达到生理需要的睡眠时间。

的研究人员在对几千名

志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟对身体脂質新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很哆其中，每天睡7小时的人死亡率最低而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型这在正常人睡眠Φ是见不到的。

因此只有充分进行好了3~4期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命

这种恶性循环周而複始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量又让你的免疫力降低了。

可能是你睡太多了睡的太多人體的二氧化碳含量会增加，新陈代谢慢更容易疲劳。而且睡眠不在于时间长短而在于质量，晚上十点到凌晨两点是最关键的一定要確保这个时段的睡眠。

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