下垂可是很多女人出现过的問题有些是因为错误的穿衣习惯导致的，有的是哺乳后没有做好保健措施导致的有的则是年纪大了，出现了衰老导致的不管是哪一種原因造成的，乳房下垂若是长久不的问题就会变严重的。所以说女人们要做好乳房下垂保健工作。

　　乳房下垂的原因有什么：

　　想要做好乳房保健工作首先，应该了解清楚导致乳房下垂的原因这样才能选择更加适合自己的方法，帮助自己保健乳房避免乳房丅垂的问题出现：

　　原因1、错误的穿衣习惯

　　随着年龄的增长，女人的乳房会慢慢变大到了一定年岁之后，停止发育乳房正常发育之后，需要穿胸罩因为乳房是有一定重要的，而且胸部罩杯越大的人乳房重量就越重。

　　如果她们不穿胸罩的话乳房就会因为沒有支撑而下垂。而且没有胸罩的固定乳房还容易晃动，从而容易造成乳房损伤

　　原因2、哺乳期保健没做好

　　孕期的时候乳房会慢慢变大，哺乳期的时候到了后期奶水慢慢没了，乳房也就缩小了乳房如果不做好保健措施的话，就会下垂的

　　建议哺乳期的时候，喂完奶之后要记得按摩乳房。过了哺乳期之后要做乳房保健操。还有一个简单的保健乳房的方法那就是洗澡的时候，用温热的沝由下往上冲洗乳房有助按摩乳房边缘，帮助刺激乳腺让乳房恢复挺翘。

　　到了一定年龄之后女人们会进入衰老，一旦开始变老叻乳房内的组织就会慢慢流失，没有了组织的堆积乳房自然会下垂的。

　　所以说当你到了中年的时候，要多吃对乳房有益处的幫助乳房补充养分，比如说花生、大豆、海带、木瓜等等

　　导致乳房下垂的原因找到了，那自然要选择好方法保健乳房避免乳房下垂：

　　1、适当做健胸运动

　　想要乳房的话，保持挺翘的话建议要做健胸运动。因为通过技巧可以促使胸部的脂肪组织，变成更加嘚立体、坚挺的肌肉组织

　　但是在做健胸运动的过程中，必须穿好运动内衣这种款式的内衣具有很好的固定作用，避免乳房在运动鍛炼的过程中晃动同时能够将乳房托起来，避免下垂问题

　　在哺乳期的时候，女人们要采取正确的喂奶方法要记住喂奶的时候，必须两个乳房轮流喂不能只喂一侧。不要觉得不习惯换乳房吮吸而是要让宝宝分别习惯两侧乳房的吮吸。

　　当宝宝吃空一只乳房之後还饿的话，要让他吮吸另一侧乳房如果他不饿了，不想吃了那么女人们需要把奶水用吸奶器吸出来而且要吸空才行，让两侧乳房保持大小一样

　　还有一点是，在哺乳期后期的时候宝宝开始长牙了，吮吸乳房的时候就习惯性牵拉奶头。或者说在吃奶的时候習惯用下手去扒拉乳房。请改到他的这种习惯不然一直拉扯，也是会造成乳房下垂的