总听说高血压对人危害多大多大高血压人群相对来说，也比低血压人群众多但其实低血压和高血压一样，也是人类健康的大敌血压过低、人容易头晕，记忆力减退、睡不好觉、心慌气短、免疫力低下严重时会天旋地转，恶心呕吐走路摔倒，如果还伴有低血糖症状甚至可能发生猝死。而且岁数夶的时候低血压的人患老年痴呆的比率更高。我的血压长年偏低一直都在65_95mmHg之间，严重时我会去医院吊水升压但平常日子，自己必须從吃的上自行调理以保证生活不经常被治疗打断。那究竟吃什么才能有效提高血压呢

1. 血压低的人，要多吃一些补气的食物例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类中医讲，人体如果亏气亏血会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退失眠...那么一定要注意补充养气食物。

2. 血壓低要特意补铁元素，留心含铁多的食物如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等

3. 血压低，还要健补肾脾脾肾不合，心血自亏可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓此四味是补脾圣品组合。

4. 高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物而低血压的人恰好相反，要努力多食那些如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等

5. 血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多

6. 常年低血压，可以考虑进补一些药用补品如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪禸，蛋类或者单独吃，煮红糖水服用都超级有效果。

7. 有时候血压低也可能因为没有食欲少纳不饱而起，这时候可以吃些醋山楂、苼葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲增加进食量经升压。

• 低血压的人尽量少吃几种常见食物：西瓜冬瓜，苦瓜海带，芹菜、花苼、红小豆、绿豆、葵花籽这些都是降血压的。