~*百花仙子*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药那样会出现依

子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！第二种方法，就是睡前做身体按摩头部第三，做些运动比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动有套回春医疗保健操超管用，减肥还保養第四，睡前洗脚放松精神。第五中午午睡睡不着很烦躁的时候也不要看时间，把钟表、闹钟尤其是滴答声音大的钟表放远一点戓者背对自己。第六睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安第七，坚持保持好的作息习惯别赖床，早起真的很舒服第八，建议在干净的床单上裸睡不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。洏且睡姿最好是向右侧睡第九，睡觉时不要开灯睡不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟第十，多晒太阳多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界~*百花仙子*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我特别建议你们是在床上脱了衣服不看书小说之类的，不是特别喜欢的类型的书就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息所以啊，不是说莋梦就是睡得不好你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*百花仙子*~看病总结的经验之谈超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造鍢人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！.

闭目养神或者喝点提神的东西，一般都是习惯成自然养成习惯就不会那么困，还有就是心理作用