?气虚血瘀不得了，找对方法没烦恼！_微信公众平台文章精选 - 微精选(www.zxcw.net)
今年的立秋是在“三伏”之中，虽然暑热还一时难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽，而且入秋后空气逐渐干燥，而肺喜润而恶燥，在此季节，最易造成肺的损伤。秋燥最易伤肺燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢？一起来看看。最佳养肺时间上午7~9点提醒：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。最简单的养肺法一杯热水一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，可早晚各1次。最舒服的养肺法按摩穴位叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟，这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。最美味的养肺法莲藕排骨俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又保健。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。制作方法：1.排骨洗净，砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。2.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。3.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。4.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。食疗润肺还可以多吃白色食物按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能，比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。提醒秋膘别太早贴说立秋要贴秋膘，但因为目前还在三伏，所以还没到真正贴的时候，中医认为，出了伏才能够大补，否则过早大鱼大肉补充，可能会给我们添病，因为天气热的时候我们都在出汗，血液循环都在体表，消化能力比较弱，吃了大鱼大肉不消化蓄积在体内容易伤及脾胃。秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，秋天养好肺关系到一年的身体健康。★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。小神鸡微信号：xiaoshenjiji▲长按二维码“识别.”关注简介:一群内涵神奇的小神鸡漫画汽车知识攻略微信号：car6080▲长按二维码“识别.”关注简介:这里有一本汽车杂志犹太人商道微信号：ldhfst▲长按二维码“识别.”关注简介: 犹太人不仅会赚钱;还有天才般的智商;纵横五大洲;经商数千年,这只是一部分;更多的是教你如何快乐的享受生活!每天学点说话技巧微信号：sh2080▲长按二维码“识别.”关注简介:说话改变命运,口才决定人生!每天学点管理知识 微信号：guanli00▲长按二维码“识别.”关注简介:性格决定命运,气度影响格局.…用最简单的案例教会你神奇的管理知识,这才是管理学!每天学点做饭技巧微信号：nnai66▲长按二维码“识别.”关注简介: 做饭，其实很简单！男人那些事微信号：nrs011▲长按二维码“识别.”关注简介:在这里,读懂男人,让你了解男人那些事!护肤知识讲堂微信号：hfzsjt▲长按二维码“识别.”关注简介:每天推送实用的美容、护肤、化妆、美体技巧.教你修炼气质的方法,活出容光焕发的姿彩!教你读懂女人心微信号：nrx666▲长按二维码“识别.”关注简介:“女人的心,秋天的云.”确实,女人的心变化多端,让人捉摸不透,使大多数男性追求者无从下手、坐失良机、半途而废,无功而返、功亏一篑.奢侈品微信号： scp288▲长按二维码“识别.”关注简介:立足于高端财富人群生活视角、关注奢侈最新资讯、关注世界十大奢侈品励志心理学微信号：lzyl88▲长按二维码“识别.”关注简介:有的人成功了;有的人失败了;有的人还在路上;有的人还沉浸幻想中.无论怎么样;你都必须努力;只有你才可以拯救你自己如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
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