莲藕鱿鱼炒洋葱的做法黑木耳汤。有无禁忌

点击联系发帖人 时间：2016-09-09 02:18

鱿鱼炒洋葱的做法

适量适量适量适量适量

扫描二维碼用手机查看这篇菜谱

洋葱炒鱿鱼炒洋葱的做法的版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分內容。

鱿鱼炒洋葱的做法处理干净后将鱿鱼炒洋葱的做法划十字花刀，然后放入料酒和姜丝腌制几分钟

起锅放水烧开放入腌制过的鱿魚炒洋葱的做法；变色后捞起

起锅放油，放入干辣椒；花椒5粒；姜蒜爆香

放入胡萝卜洋葱青椒

- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析

美食傑APP 扫码免费安装

美食杰微信小程序微信扫码进入

美食杰公众号微信扫码关注

}

鱿鱼炒洋葱的做法富含蛋白质、鈣、磷、铁等并含有十分丰富的微量元素，有利于骨骼发育和造血；那么今天就教大家做一道洋葱炒鱿鱼炒洋葱的做法

01、首先准备一些魷鱼炒洋葱的做法把鱿鱼炒洋葱的做法清洗干净去掉内脏，切成小块也可以只用鱿鱼炒洋葱的做法须炒。

02、接着在锅中倒入适量的水把鱿鱼炒洋葱的做法和姜蒜放进去焯一道水，建议煮熟最好；再准备一个洋葱切成片葱姜蒜切末，根据自己的口味准备一些辣椒

03、嘫后在锅中倒入适量的油，烧热后放入辣椒＋姜蒜爆香加入洋葱翻炒几下。

04、最后把鱿鱼炒洋葱的做法放下去加适量盐，生抽翻炒均勻大火快速翻炒两分钟，再加少许鸡精葱花翻炒均匀即可出锅。

}

如果觉得我的文章对您有用请隨意打赏。你的支持将鼓励我继续创作！

}

莲藕鱿鱼炒洋葱的做法黑木耳汤。 有无禁忌