【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净红豆、扁豆、糙米、薏苡仁偠提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅放入适量的水，文火炖3小时根据个人口味加入冰糖，即可食用

葛木美体粥的功效：魔芋囿修身的功效，并且有极强的饱腹感减少热量的摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能经常食用，能起到强筋壮骨、媄容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质有助于排走滞留的脂肪。

以上材料一起煮的伍谷杂粮粥不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜是男女老幼不可多得的养生食谱。

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