以下是我自己的经验先说，我昰168身高96斤，应该有资格吧

饮食上不要吃油炸东西（那玩意伤皮肤）

不吃吃辣椒和油腻的东西

减脂的食品品牌现在也瘦下来了，皮肤也恏了

日常多喝水，可以泡决明子加菊花助排泄的~

一天两次便便~不行的话别硬来~伤身体~

最后，还是劝你减肥要使用对的产品才能健康減肥

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