有很多人总说自己体内湿气很重知道自己体内有湿气，所以就经常煮一些红豆薏米粥希望能够通过食物来排出体内的湿气，但是真的是这样吗?

其实湿气是分为寒湿囷热湿两种的，在不清楚自己是哪种湿气的时候就胡乱祛湿是达不到排湿作用的!

除此之外，还有一类人既有寒湿的症状，又夹杂着一些热湿的症状这类人就是寒湿和热湿共存的人。

在平常生活注意以下两点可以避免湿气进入体内。

寒凉食物易伤脾胃从而造成脾虚，而脾虚会让湿气进入体内更猛烈因此，想要湿气进入体内的速度更慢一些那就少吃寒凉食物。

在一些比较阴雨寒冷的天气有些人為了达到美丽的效果，就会不顾寒冷穿一些薄的衣服甚至还会露脚踝或膝盖，而湿气就很容易从这些部位侵入到身体

千万不要湿着头發睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气而这些水蒸气则会通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。