晚上休息不好，已经持续有一段时间了。不是宝宝踢腾就是起夜频繁，要么就是白夜睡颠倒（真怕宝宝出生也白夜睡颠倒了）。宝宝现在就像闹钟，晚上十点准时开始蹦哒，躺床上呼吸困难，枕头垫高会缓解些，最近假宫缩也频繁了，肚子一紧整个人都不好了，也不是疼，就是难受。还有二十多天，时间快点快点走吧~
辛苦宝妈了
我和宝妈一样，但是最好还是不要把时间颠倒了，不然宝宝的作息规律也跟着变
没事的，宝宝刚出生都是没有白天黑夜的概念的，想睡就睡了。你一旦发现有睡反了的倾向就注意起来，及时调整就好了。
没事的，我有时也这样
我现在也一样的，一起加油
最后一个月啦，基本没法睡了。。。
重庆 沙坪坝
我也是这样的情况，我的才34周，一晚上起来好多次，宝宝又动得厉害，根本睡不好！
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沪B2- 沪ICP备号生活不规律怎么办 如何调整自己作息 揭生活中必不
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简述：　　现在，熬夜、喝酒、不吃早餐已成为人们生活中的一种常态现象，虽然人们的生活水平有所提高，但是生活却越来越不规律。不规律的饮食和不规律的作息都会严重损害我们的身
　　现在，熬夜、喝酒、不吃早餐已成为人们生活中的一种常态现象，虽然人们的生活水平有所提高，但是生活却越来越不规律。不规律的饮食和不规律的作息都会严重损害我们的身体健康。只有规律的生活习惯才能够为你的健康添砖加瓦。下面，让我为大家介绍10个成就健康身体的规律。
　　7∶00喝水
　　晨起喝水至关重要,经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，起床后、尚未进食前喝杯温水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水，还可帮助肾脏和肝脏解毒。
　　7∶10早饭
　　7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，此时吃早餐能高效地消化、吸收食物营养。
　　11∶30午饭
　　该吃的时候饿肚子，会导致营养不良，精力不佳。经过一上午的工作，11∶30~12∶30是身体能量需求最大的时候。午饭要细嚼慢咽，切忌边吃边工作，以免消化不良。
　　12∶00喝水
　　饭后不要立刻喝水，否则会稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时，小口小口地喝。
责任编辑：越泽长期不规律的作息...恍然大悟....
　　听说过，掰手腕竟能掰到手骨折吗？5月16日凌晨，市民何先生和朋友在KTV唱歌时，掰手腕用力过猛，何先生的右手肱骨粉碎性骨折，被送到医院治疗。
　　从凌晨被送往医院，经过检查治疗、手术，直到早上6点何先生才被送往病房休息。何先生说，自己是汨罗人，趁着周末到星沙和朋友们聚聚。&晚上喝了几瓶啤酒，大家兴致比较高，于是就玩掰手腕。&没想到，竟导致他右手骨折。
　　医生介绍，因为肱骨附近有很多神经，稍不留意可能造成不可挽回的后果。目前何先生还需要休息，至少要3个月恢复期，要手臂恢复到正常状态，还需要更长时间。治疗费至少要2万元以上。
　　掰手腕怎么会导致骨折？医生解释，由于何先生当晚饮酒后异常兴奋，对于痛觉等有些麻痹，也不排除因为其长期不规律的作息，导致其骨质比一般人脆一些。医生提醒，如果是骨质本身较脆，或正在发育的青少年，尽量不要进行此项活动。如果在掰手腕过后出现红肿等异常，请及时就医。　　　
& & & 红网长沙5月17日讯（潇湘晨报记者 黎棠 实习生 周慧慧 杨开心）
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核心提示：研究发现，生物钟在改变血液中物质浓度方面有重要作用。作息时间不规律或会影响药物效果。且临床中也发现，常熬夜会打乱作息，让服药时间不规律，可能造成漏服药和药物吸收不佳。
　　合理作息是健康生活必不可少的元素。据英国《每日邮报》7月7日报道，英国最新研究表明，在服药期间，保持良好作息也很重要。 　　英国萨里大学和伦敦癌症研究学会的这项研究发现，生物钟在改变中物质浓度方面有重要作用。
　　研究者控制了12名健康男性志愿者接受光照、睡眠和就餐的时间，对其体内代谢追踪48小时。前24小时内，志愿者按照正常的作息时间睡眠。后24小时，志愿者被剥夺了所有的睡眠。研究人员发现，被剥夺睡眠后，人体血液中的27种化学物质处于较高水平，这可能影响药物的代谢和起效。　　参与该项研究的萨里大学黛布拉·斯基恩教授说：“研究结果表明，新陈代谢对血液中的化学物质水平有显著影响。这也对决定什么时间药物最有效起着关键性作用。”轮班工作者和长期熬夜者都会具有不同的睡眠/觉醒周期，服药更容易受到影响。“今后还需要进一步研究，观察哪些药更易受到影响。以往的研究表明，、癌症和的药物治疗效果较容易受到作息影响。有足够证据显示，规律作息、保证最佳服药时间可提高化疗药的有效性，减少副作用。”斯基恩教授表示。　　临床中也发现，常熬夜会打乱作息，让服药时间不规律，可能造成漏服药和药物吸收不佳。建议大家保证规律作息，以保证药效。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
有降低谷丙转氨酶，保护及促进肝...[]
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