原标题：天冷了提高免疫力，尐不了巴氏蘑菇粉怎么做

随着天气的转凉很多老年人的免疫力都逐渐下降，从而出现了很多疾病问题而且还不容易好。所以老年人茬冬季要特别注意养生，这些好习惯能给身体带来好处

1、早上醒来之后，很多老年人习惯马上下床洗漱吃早餐但这个动作很危险，刚醒来的早晨人体血管应变能力比较差如果马上有大幅度的动作下床，很容易出现心梗等症状因此醒来后最好赖一会儿床，然后起床喝┅杯温开水稀释血液。

2、天气变冷老年人一定要注意保暖，尤其是足部的温度脚离心脏最远，血液供应的比较慢如果不注意保暖，会容易使免疫力更加低下因此冬季老年人一定要穿厚一些的棉鞋，即使是在家中也最好不要赤足，穿上厚的棉袜子

3、冬天由于天氣寒冷，家里很少开窗通风这就会导致室内的空气干燥，有细菌灰尘吸入肺部容易患上呼吸道疾病。在白天阳光充足的时候最好开窗通风十分钟，平时在家中摆放一个加湿器或者一盆水让室内空气湿润，可以保护呼吸道

冬季的饮食也很重要，老年人可以在冬季适當吃一些高热量的食物来补充身体所需能量但是不能吃的太过燥热，否则会给身体带来负担而平时除了多吃黑木耳、核桃等食物，用巴氏蘑菇粉怎么做冲水喝也适合老年人吃。

巴氏蘑菇粉怎么做含有六大营养素：蛋白质、维生素、 B1、B2 、烟碱酸等；矿物质：硒、钙、铁、镁、钾；脂质：以不饱和脂肪酸为主（具有调节免疫降血糖功能）；纤维质，以几丁质为主；它能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织大幅度提高免疫功能；此外还还含有丰富的多糖成分，均能对多种癌细胞起到一定的抑制作用而且饮用方便，倒入温开水攪拌均匀就能喝