我健身教练制定的一个运动饮食計划基本每天都有跑步，跳绳仰卧起坐，器械训练的但是，为什么我一点都没有减下来啊计划上说，要多吃青菜不要吃猪肉什麼的，我青菜是吃了很多... 我健身教练制定的一个运动饮食计划基本每天都有跑步，跳绳仰卧起坐，器械训练的但是，为什么我一点嘟没有减下来啊计划上说，要多吃青菜不要吃猪肉什么的，我青菜是吃了很多饭也只吃一碗，如果吃肉我都是吃鱼肉，或者瘦肉嘚我家里的菜炒得都比较多油，是不是这个原因啊还是有其他的原因？
我174cm穿上棉衣毛衣称体重是162斤！教练说你如果瘦太多是因为水汾流失的太快了，但是我都运动了一个月了怎么可能一点都没有瘦啊？