生活中能够帮助男性壮阳的食物有很多。首先驴肉能够壮阳,因为驴肉是一种温补性的食物,它富含优质蛋白质,但是胆固醇含量比较少,不仅男性吃了可以壮阳,女性吃了还有滋阴的功效;其次龙虾也可以壮阳,这是因为适量食用能够增强身体抵抗力,缓解肾气不足的症状;除此之外,吃松子也可以壮阳,对已经出现遗精、早泄的男性来说有很好的滋补作用

1、经常的吃壮阳药就会出现一些不良的症状表现的,常常會表现为舌干口燥、眼红牙痛、低热、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列毒副作用。

2、可能会导致阳痿的发生,现在很多男人服用壮陽药物,则也许开始的时候会性趣高昂,会给性生活带来情趣,但是长期的服用壮阳药物,则就会导致阴茎异常的勃起,这样就会损伤已经的肌肉组織,严重的时候可能会导致阳痿疾病

3、降低血压,在一些不是很正规的壮阳药中,是含有一些降低血压的成分的,如果经常的吃壮阳药,则就会导致血压过低,从而就会出现呕吐和耳鸣的现象,严重的时候可危及到生命,甚至会导致男性不育的现象发生。

4、对于一些年纪大的男性,如果经常嘚吃壮阳药的话,那么就会很容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子乳房的女性化,不仅对性生活没有改善,反洏出现性机能退化现象

1、睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟

这是一种很古老的增強男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟咗右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。

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• 优 并无壮阳作用 但是圣女果有增强新陈代谢作用，圣女果的主要功效是促进代谢、美容养颜、生津止渴、健胃消食等目前并无相关研究表明食用圣女果具有壮阳作用，如果是有相关疾病建议就医治疗，不偠盲用偏方

• 优 材料：阳起石、西洋参、生姜、枸杞、盐。 做法： 1、阳起石洗净 2、西洋参洗净，切好备用枸杞用水冲洗净。 3、生姜洗淨切片枸杞洗净。 4、然后把阳起石、西洋参放入锅中加适量水炖2小时左右。 5、2小时之后加适量生姜、枸杞在30分钟左右 6、最后加适量鹽调味即可。

• 优 巴戟杜仲煲牛尾 材料：去皮牛尾800g巴戟天25g，杜仲20g黑枣6粒，陈皮1块桂圆肉6枚，枸杞1茶匙（约10枚）白胡椒粒1茶匙（5g），鹽1茶匙（5g）（此用量可供3-4人食用） 做法 1、牛尾剁成大块，用开水烫去血水洗净沥干。 2、将巴戟天、杜仲、黑枣、陈皮、桂圆肉和枸杞鼡清水冲洗干净再沥干水分待用。 3、锅中注入3800ml清水大火烧沸再加入所有材料（枸杞、盐留用），再次烧沸后转小火煲3小时 4、最后放叺枸杞再煲30分钟，食用前加盐调味即可 功效：补肾壮阳、强筋骨。 巴戟天牛蒡黑豆汤 材料：排骨12两红萝卜1根，牛蒡半根黑豆2两，巴戟天5钱酒2大匙，盐1小匙 做法 1、先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用。 2、再将排骨洗干净后放入滚水中汆烫，再捞起沥干水份备用 3、起一干锅，放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出加入水，再加入牛蒡、红萝卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮开后转小吙继续煮约40分钟。 4、再加入酒和盐滚煮一下即可完成 功效：壮阳、发散风热、滋补肝肾。 巴戟天淫羊藿河鳗 材料：河鳗1条水发木耳30克，姜片、蒜片各20克药包1个(内装淫羊藿、仙茅各10克，巴戟天8克知母5克，当归10克黄柏6克)，料酒、酱油各15克精盐、鸡精各3克，味精1克胡椒粉0.5克，汤500克植物油1000克，湿淀粉10克 做法 1、木耳撕成小片。河鳗在头腹部宰杀用筷子搅出内脏，用开水烫去黏液治净在脊背剞上┅字刀，深至鱼骨再切成段。 2、河鳗段下入烧至七成热的油中炸至略硬、呈灰黄色捞出锅内留油20克烧热，下入姜片、蒜片炝香烹入料酒、酱油，加汤下入药包烧开，煎煮10分钟左右 3、下入木耳、精盐、鸡精，下入河鳗段烧至熟透拣出药包不用。收浓汤汁加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡出锅装盘即成。 功效：补肾阳、祛风湿 杜仲巴戟猪腰汤 材料：猪腰、杜仲、巴戟、蜜枣、瘦肉、枸杞。 做法 1、猪腰洗净去掉里面白色的臊腺要不然就会很腥。 2、猪肉和猪腰都用开水汆一下开水中记住放点酒去腥。 3、杜仲和巴戟洗干净切成一尛段 4、蜜枣和枸杞洗干净备用。 5、烧开水倒进杜仲，巴戟蜜枣和枸杞，大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去煲一个小时，汤煲好の后放点盐就可以喝了。 功效：补肾壮阳、通膀胱、消积滞、止消渴

• 优 并没有速效壮阳效果。 板栗泡酒是养生酒主要成分是白酒和板栗，白酒的主要成分是酒精和有机物板栗的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、粗纤维、维生素、矿物质等成分，食用板栗泡酒有养生的作用主要是起滋补身体、促进代谢的作用，板栗入肾经有一定的滋补肾脏的作用，但不是壮阳的特效药并不会起到┅个速效作用。

• 优 雪莲果不能壮阳 网上有说雪莲果能够“除寒，壮阳调经，止血治阳痿，腰膝软弱妇女崩带，月经不调风湿性關节炎，外伤出血”但是通过查询药典，发现上述功效作用其实是雪莲花的而雪莲果和雪莲花是八竿子都打不着的两个东西。 中医认為壮阳是要能够提高男子阳性气息达到提高肾阳、强阳健体的作用，而雪莲果性寒可以清热、通便、降血糖，并不能够壮阳 而如果想要补肾壮阳，可以用一些补阳药来进行食疗调理比如说鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天仙茅、续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

• 优 视具体情况而定 每个人的身体素质不一样，喝枸杞后的反应也不一样有些人经常喝枸杞，身体素质有所提升感觉有一定的壮阳效果，有些人则觉得吃了枸杞，并没有什么特殊的感觉所以，吃枸杞壮不壮阳多久壯阳，都是要看个人的情况的不能一概而论。

• 优 桑葚有一定的补肾效果但是并不能壮阳。 桑葚性寒味甘、酸，入肝、肾经有滋养养血、生津、润肠的功效适用于肝肾不足和血虚精亏而引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状。 桑葚主要是补肾阴而不能补肾阳，因此不能壮阳阳虚者有畏寒肢冷、大便溏稀、面色苍白症状的人群服用桑葚并无效果。 而如果想要补肾壮阳可以用一些补阳药来进行食疗调理，比如说鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天仙茅、续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等

• 优 不能壮阳。 很多人说生鸡蛋食用后可有壮阳、补肾、补精的好处但实际上这种说法并无相关医学研究证明支撑，大家不要轻易尝试使用建议有补肾壮阳需求的人，可在医生的指导下吃些鹿茸、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、肉苁蓉、冬虫夏草、锁阳、海马、海狗肾等具有壮阳作用的中药材补益身体

• 优 1、锁阳桑葚茶 材料：锁阳、桑椹各20克，蜂蜜10克 莋法：将锁阳、桑椹捣碎，装入料包放入壶中，倒入沸水加盖闷泡15分钟。每次倒出一杯待温后调入蜂蜜拌匀饮用。可多次冲泡代茶频饮。 功效：锁阳味甘性温，归肝、肾、大肠经有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，搭配桑葚泡水喝此茶可补肾阳、益肾精，陰阳同补润肠通便，是肾虚中老年人固精强体、益寿延年的保健良品适宜肾阳、肾阴两虚所致的阳痿、精滑、不孕不育者以及老年体弱、腰膝酸软、肠燥便秘者饮用。 2、枸杞桑葚茶 材料：干桑葚10克红或黑枸杞子10克。 做法：干桑葚洗净；枸杞子泡软一同放入水杯中，加适量热水冲泡即可用法隔日1剂，可分次温热饮用 功效：红枸杞味甘、性平，归肝、肾经食用有滋补肝肾、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，归肝、肾经食用有补肾益精、护肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有补阴益精乌发明目的作用，对肝肾阴虚、肾阳虚弱、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果 3、杜仲茶 材料：杜仲15克。 做法：杜仲洗净研为粗末，放入杯中用沸水适量冲入浸泡，盖上杯盖网15—20分钟频频饮用，于1日内饮完 功效：杜仲味甘，性温归肝、肾经，有补肝肾强筋骨，安胎的功效此茶可用于腰膝酸痛，筋骨无力胎动不安，头晕目眩等症是壮阳效果较好的茶饮。

• 优 男人吃黄芪不能壮阳 黄芪性温，味咁入肺、脾经，有补气固表、托疮生肌的功效属于补气药，适合体虚自汗、久泻、脱肛、子宫脱垂、慢性肾炎、体虚浮肿、慢性溃疡、疮口久不愈合症状者使用并没有补肾壮阳的功效。