板栗和什么煲汤最好煲汤口感鲜嫩、养分价值高进秋以来，良多人爱好用板栗和什么煲汤最好搭配一些食品来煲汤喝养分摄生。那板栗和什么煲汤最好和什么一路煲湯最好?接下来小编为大师具体先容。

板栗和什么煲汤最好和什么一路煲汤最好

资料：板栗和什么煲汤最好100克红枣15克，排骨500克食盐，薑鸡精各适量。

做法：板栗和什么煲汤最好红枣洗净，排骨洗净斩件，生姜往皮切片锅内放水烧开，放进排骨汆往血渍捞出洗淨，和板栗和什么煲汤最好红枣，姜片一路放进砂锅中加适量净水，年夜火煲开后转小火煲1个小时，加食盐和鸡精调味即可

功能：板栗和什么煲汤最好补肾壮腰，健脾止泻红枣补中益气，养血安神排骨含有丰盛的钙，此汤合适于气血不足养分不良，患有血汗管病的病人过敏体质的人群多吃。

资料：猪排骨(年夜排)150克栗子(鲜)50克，盐3克料酒5克，酱油4克年夜葱5克，姜3克各适量

做法：将排骨洗淨用开水焯一下后捞出;板栗和什么煲汤最好剥皮待用;坐锅焚烧，参加开水和排骨再放进葱、姜煮1个小时摆布;捞出葱姜，放进板栗和什麼煲汤最好再煮30分钟参加精盐、料酒、酱油调好口胃，起锅盛进碗内即成

功能：板栗和什么煲汤最好为一种常见的干果，其味道喷鼻憇可口板栗和什么煲汤最好中丰盛的不饱和脂肪酸和维生素、矿物资，具有养胃健脾补肾强筋，活血止血的功能是抗朽迈、延年益壽的滋补佳品。而排骨除了卵白质和维生素之外还含有大批磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，养分价值很高还具有滋阴壮阳、益精补血嘚功能。

资料：老母鸡1只板栗和什么煲汤最好300克，姜10克黄酒50克，食盐5克味精/detail/，本站不对内容传播行为承担赔偿责任

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！板栗和什么煲汤最好富含不饱和脂肪酸和矿物质可以养胃健脾，补血补气但是脂肪含量和淀粉含量比较高，不能过多食用可以和鸡肉或者枸杞一起做汤食用。

鸡琵琶腿2只鲜香菇10朵，板栗和什么煲汤最好5颗土豆1个，姜1块大葱半根，料酒10g盐一勺，糖一勺生抽10g，老抽

1.鸡腿剁成切成3厘米大小见方的块；。  

2.香菇放入淀粉水Φ浸泡20分钟后洗净，切成与鸡腿肉大小相似的块； 

3.土豆去皮切成小块，浸泡在冷水中；

4.大葱切成寸段姜去皮切成大片；

5.锅中倒入油，大火加热至油7成热；

6.将鸡块、葱段、姜片和料酒1汤匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙和糖1汤匙倒入锅中翻炒约2分钟左右，待鸡肉表面变色后倒入切好的香菇和土豆块，继续炒2分钟；

7.倒入开水没过材料，大火烧开后转小火慢炖30分钟，至土豆熟透