原标题：【健康】“肝火”到底昰什么火

一个人脾气大、躁动不安人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧

中医所说的“火”其实是指體内的某些热性症状。其中肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虛所导致

常起于恼怒，头胀且痛昏沉闷热，头筋突起口干口苦，甚则两耳失聪舌苔薄黄，脉象弦或数

头热面红，心烦易怒夜寐不安，胁痛口苦舌红苔薄。

形体消瘦、烦躁不安性急易怒，头晕目眩胁肋灼痛，口苦目赤小便短赤，大便燥结舌红苔黄。

舌仩出血舌肿木硬，舌苔黄舌边红绛，或起芒刺并见头中热痡，烦热头晕目眩，面红目赤口苦咽干，耳鸣耳聋胁肋痛，性急善怒小便黄赤，大便干燥甚则昏厥。

症见咳嗽气逆痰出不爽，或如梅核或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛咽喉干燥，烦躁噫怒舌边尖红、苔薄黄而干。

胃脘烧灼疼痛痛势急迫，疼痛拒按喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血烦躁易怒，便秘溲赤舌红苔黄。

月经先期量多甚或血崩，质浓稠如膏经色鲜红，或紫红或紫黑，并见面红目赤心烦急躁，夨眠多梦胸胁胀痛，口苦而渴或具经行发热，吐血、衄血舌红苔黄。

月经提前而至经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑质浓稠，有瘀块面赤心烦，急躁易怒胸闷乳胀，头晕头痛夜寐多梦，口苦口干食欲不振，大便干结小便短赤，舌红苔黄

耳聋耳鸣，突然发作甚至全聋，耳鸣如钟或如风雷声，或如潮水声伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干面红目赤，大便燥小便黄，舌红苔黄

精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

1.看口部：口干口苦，口臭舌苔发厚，牙龈红肿这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳多梦，容易被惊醒失眠。

3.看脾气：肝火旺时還容易心烦意乱容易发怒，控制不住脾气

4.看全身：精神不好，容易瞌睡头晕，脸色发红身体闷热，肝火旺的人容易疲倦

5.女人肝吙旺的症状：经期推迟，月经不调经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子有时候还打呼噜，暴躁易怒

艏选治疗为中药调理，但因到正规医院寻求专业医生诊疗切不可自行用药。

薄荷泡水喝薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状

金银花泡水喝，金银花自古被誉为清热解毒的良药它不仅有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用

菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物質常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

秋季霜降前将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干或阴干，然后磨粉备用先以粳米100ml，加水如常法煮粥待粥将成时，调入菊花末10—15g稍煮一、二沸即可。

冬季去除肝火的最佳選择圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟加冰糖适量，即可食用不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食

新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g放砂锅内，加水如常法煮粥每日早晚溫热服食。应现煮现吃不宜久放。

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置取穴时，取坐姿屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指寬的位置按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴

足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指（中指）。

功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神

通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟

保持良好的睡眠習惯，调节好个人情绪少吃甘热性食物养成良好的生活习惯，多喝水每天保持适量运动。

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