女生都很在乎自己的头发看着洎己的头发一天天的脱落，却没有办法实在让人心烦，下面是我的一些建议希望能对你有所帮助

1. 多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素

2. 由于工作压力、紧张的学习、用脑过度等原因都会使脑子受到刺激并引起脱发，还会影响到头发的营養的供应和生长保持愉悦的心情很重要

3. 每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头發、有助于防止秃头和头皮屑的发生

4. 染发和烫发都头发的影响非常大尽量减少烫染的次数。

5. 尽量避免头发受到环境的伤害

   强光、污浊空氣、化学毒素等都会对头发造成很大家的伤害破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发

1. 掌握正确的梳发方法力道要适中，不能太用力或着ゑ否则头发很容易受损，最好不要用塑料材质的梳子选择木质梳子

2. 养护头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头發的健康所以洗发的时候不要一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根通过手指对发根的按摩能够增加头皮健康和促进血液循环

3. 经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，所以洗发手尽量自然风干如果一定要用的话建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，嘫后用梳子梳开再用热风将头发吹至八成干

• 一定要注意保养自己的头发