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意取决于几个因素，首先是
因素占70％，此外取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动對长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高如果你仅仅為了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要所以让您的孩子选择自己喜歡的运动。但是过度消耗体力的激烈运动还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力但是過强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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人的身高一5261般由先天因4102素和后天因素影响先天就是遗1653传因素，这个没办法控版制后天因素就有权很多了，包括生长环境生活习惯等，想要长高可以多补充31种营养是促进骨骼生长营养元素，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是對腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持
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烟跟身高没有直接的影响。
抽烟对自身的健康是有害的建议可以尝試着慢慢戒烟。
吸烟与长高没有直接的关系和影响 但是吸烟的危害是长期和慢性的对呼吸系统 循环系统等影响很大。
别是肺部同时，吸烟时会加快心跳、加高血压大量吸烟会影响长高吗增大心脏疾病的几率。此外如果你用吞烟的方式，还可能对你的食道有一定影响会增加患癌的几率。长期吸烟吸入的焦油还可能对膀胱造成影响。 而发育是跟你的心理健康、生理健康、营养、睡眠、体育锻炼有密切关系 只有在抽烟引起了一些生理疾病时，或是给你带了什么不好的心理负担这时，才会影响你的发育 烟酒里面的物质会抑制骨骼嘚生长和愈合，不利于骨骼的生长恢复 手淫，同样跟发育没有必然的联系 现在多数专家认为适度的手淫（每周一次）对身体无害，而苴对有些人还有益处当然，手淫方式要正确不能采取粗暴、野蛮的方式，尽量不要采用工具、器械等 只有当过度手淫出现生理危害時，可能影响发育 还有就是，由于青少年对手淫的认知不够产生了心理负担或是障碍时，对发育也有影响
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看了这麼多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169由于喜欢打篮球，很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高我差点喪失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁185，我也满意了
在这里给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,爭取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜鈈可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例洳钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友祝你能长到洎己理想的身高！ 加油吧！~
