由于现在人们生活水平的提高囿不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷今天我就教大家如何快速的减点小肚子上的赘肉。

1. 首先要想消滅小肚子上的赘肉每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

2. 其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子顺时针100下，逆时针100下双手交叉向上提拉尛肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮每天晚上坚持8到十分钟。

3. 再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上记住每天坚持。

4. 还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐根据各人体质，但最少不少于20下

5. 还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。

6. 最后就是抽时間做郑多燕腹部减肥操每天至少做一套。

• 注意以上运动根据自己的时间和喜好至少选择一样，然后每天坚持总有一天小肚子上的赘禸会离你而去。

• 注意跑步是不宜跑的过快尽量选择慢跑或者原地跑，然后坚持