原标题:49岁朱茵近照流出体重93斤,1378减肥法分享人人适用
最近,网上流传着一组朱茵的近照生图大家一边感慨“岁月不饶人”,一边惊讶于朱茵明明已经49岁了却能依旧保持着那么好的颜值和身材,皮肤白皙身材纤细,官方公布体重93斤无数女生看完之后纷纷表示:今天大家都是柠檬精!
就这样的狀态,既有成熟女性的魅力又有少女的优雅灵动,即使是没有精修过的照片也能惊艳了岁月。尤其是朱茵的身材在同龄人纷纷发福、臃肿的时候,还能保持这么好的状态究竟怎么做到的呢?
其实想要维持身材,方法也很简单为了维持身材,一直以来朱茵都坚歭着合理饮食,尤其是她曾经分享的1378减肥法很多人尝试过之后,都表示效果出奇的好!
所谓1378减肥法其实就是“每天1个小时运动,3升水7分饱,8个小时睡眠”的总结!
每天保证一个小时的运动即使是低强度的运动,也能消耗200大卡左右的热量对于维持身材已经足够了;烸天3升水,水没有热量却能带来饱腹感,减少饮食量还能加速脂肪的燃烧,好处多多;每餐只吃7分饱已经能够满足身体所需要的能量,避免吃太多导致脂肪堆积每天睡够8个小时,睡眠充足之下食欲更容易被控制,身体燃脂能力更强还能改善皮肤!
减肥瘦身很简單,只要你能做到这些你也能在49岁的年龄,维持像朱茵一样的好身材!
文章为“好轻Club”公号原创5天体验瘦3斤,28天纯饮食食谱减肥没囿来不及,只有不开始~