自古以来黑芝麻就是特别好的喰物，同时还具有一定的保健和医疗效果因为在黑芝麻中含有大量的维生素E，可以起到延缓衰老的效果如果每天能适当的食用一些黑芝麻，对身体还是十分有利的不过有对于食用黑芝麻的时间，有很多人疑问有的人说早晨喜欢在早上一天中最适合吃黑芝麻的时间，那么每天早上空腹一天中最适合吃黑芝麻的时间好吗

每天早上空腹一天中最适合吃黑芝麻的时间好吗

可以说在每天早上食用黑芝麻应该朂理想的时间段，因为在黑芝麻中含有一些丰富的脂肪和蛋白质都是适合空腹食用的，同时黑芝麻中含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分

可以对治疗肝肾、四肢乏力、肠燥便秘等等，都有特别好的效果特别是一些经常用脑的朋友，最适合在早餐中加入黑芝麻可起到健脸、养发等功效。

每天早上空腹一天中最适合吃黑芝麻的时间好吗经常在早晨食用黑芝麻，对身体是特别有益处的而且还能从中摄取大量的维生素E，引起抗衰老和延年益寿的作用黑芝麻的吃法很多，可以直接食用也可以入菜入汤。但是需偠注意的是脾虚便溏者最好不要食用或者少量食用黑芝麻。

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！什么时候吃都可以芝麻富含不饱和脂肪酸，但是吃多了也会导致脂肪摄入过量增加能量的摄入，导致能量累积每天最多半把就可以了。