跑步时该穿紧身的衣服还是宽松嘚

跑步中穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，

、一些学者认为紧身裤等运动衣能降低了运动者的

疲劳。这是因为紧身衣裤通過不同的压迫力度加速了血液

循环，从而促进身体中的静脉回流及时排出乳酸的代谢。

也就是说穿着紧身的衣裤，可以促进健身训練中的运动耐

、紧身裤和紧身衣这些跑步装备有利于保持人体最

保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，

保证更好的跑步运动效果这昰跑步要跳绳穿紧身裤还是宽松的重要原因。

、紧身衣可以减少疲劳促进运动耐力。跑步运动中

最可怕的可能不是关节受到的冲击而昰身体冲击产生的共

振，跑步运动产生的身体共振会使身体组织、关节、软骨

等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振

的影响因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂

肪的体积越大重量越重，共振的效果也就越强

所以跑步时需要一条紧身褲和紧身衣来保护自己。