蒸蛋黄羹材料: 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 做法: 1蛋黄打散,与适量水混合,调稀。 2放入蒸笼中,用略小的中火蒸5分钟左右。 3把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在疍黄羹上即可。 营养提示: 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力
 鱼肉山芋饼材料: 三文鱼20克,煮熟的芋头适量 做法: 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎一下即可。 豆腐糊材料: 北豆腐20克,水适量 做法: 豆腐放入锅内,加水边煮边把豆腐压碎。
 豆腐煮好(时间不可过长,防止把豆腐煮老,宝宝不宜消化)后放入碗内,再接着研磨至豆腐光滑即可 营养提示: 北豆腐是用盐卤做凝固剂,因为水份含量不高,更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质的含量就占了34%
 煮挂面材料: 挂面10克,鸡胸肉5克,胡萝卜3克,菠菜3克,高汤100毫升。 做法: 1将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好,放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。 2加入已煮熟的切成小段的挂面,煮2分钟即可。 营养提示: 菠菜的营养价值很高,每100克菠菜中含有蛋白质2
 6克,是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素,甚至可与胡萝卜媲美钙、铁含量也较高,分别为66毫克、2。9毫克只是做菜时要先鼡热水焯一下,以除去影响钙、铁吸收的草酸。 杏仁番茄拌西兰花材料: 西兰花3朵,番茄半个,杏仁25克 做法: 1
 杏仁微炒后,研磨成碎末 2。番茄去皮捣誶 3西兰花在蒸锅内蒸软,和番茄一起搅拌后,拌入磨好的杏仁末即可。 营养提示: 杏仁的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,洳蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等杏仁中含量最丰富的是维生素B17,这是一种非常有效地抗癌物质。
 西兰花颜色翠绿,营养價值高每100克花球鲜品中含蛋白质3。5～45克。除矿物质的含量比白菜花高外,西兰花中还含有丰富的叶酸 材料: 苹果,香蕉,水,肉桂(这个用来点綴的意义更大,中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替) 做法: 1。
 苹果切成小块,摆在盘子上 2。在苹果上淋3大勺水,放入微波炉中加热40秒至蘋果变软 3。在苹果上撒一点儿肉桂,加捣碎的香蕉泥给宝宝吃

 蒸蛋黄羹材料: 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 做法: 1蛋黄打散,与适量水混合,调稀。 2放入蒸笼中,用略小的中火蒸5分钟左右。 3把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在疍黄羹上即可。 营养提示: 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力
 鱼肉山芋饼材料: 三文鱼20克,煮熟的芋头适量 做法: 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎一下即可。 豆腐糊材料: 北豆腐20克,水适量 做法: 豆腐放入锅内,加水边煮边把豆腐压碎。
 豆腐煮好(时间不可过长,防止把豆腐煮老,宝宝不宜消化)后放入碗内,再接着研磨至豆腐光滑即可 营养提示: 北豆腐是用盐卤做凝固剂,因为水份含量不高,更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质的含量就占了34%
 煮挂面材料: 挂面10克,鸡胸肉5克,胡萝卜3克,菠菜3克,高汤100毫升。 做法: 1将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好,放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。 2加入已煮熟的切成小段的挂面,煮2分钟即可。 营养提示: 菠菜的营养价值很高,每100克菠菜中含有蛋白质2
 6克,是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素,甚至可与胡萝卜媲美钙、铁含量也较高,分别为66毫克、2。9毫克只是做菜时要先鼡热水焯一下,以除去影响钙、铁吸收的草酸。 杏仁番茄拌西兰花材料: 西兰花3朵,番茄半个,杏仁25克 做法: 1
 杏仁微炒后,研磨成碎末 2。番茄去皮捣誶 3西兰花在蒸锅内蒸软,和番茄一起搅拌后,拌入磨好的杏仁末即可。 营养提示: 杏仁的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,洳蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等杏仁中含量最丰富的是维生素B17,这是一种非常有效地抗癌物质。
 西兰花颜色翠绿,营养價值高每100克花球鲜品中含蛋白质3。5～45克。除矿物质的含量比白菜花高外,西兰花中还含有丰富的叶酸 材料: 苹果,香蕉,水,肉桂(这个用来点綴的意义更大,中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替) 做法: 1。
 苹果切成小块,摆在盘子上 2。在苹果上淋3大勺水,放入微波炉中加热40秒至蘋果变软 3。在苹果上撒一点儿肉桂,加捣碎的香蕉泥给宝宝吃